bcaa

SFD/Images/2015/7/22/edf15e6964de4cffa09c077fb0e074d4.jpg PONIEDZIAŁEK Fajny trening, była moc. Ciężary up, stawy nie bolą. Dieta jak zwykle monotonna, ale nic mi sie nie nudzi jeszcze SFD/Images/2015/7/22/614f33edbe9b4ffbafcf09644b77475f.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 2) Wyciskanie [...]

mimo, że tak zachwalane - zdecydowałem się odstawić bcaa. nie widzę różnicy.

Siema wszystkim Dziś barki i ręce barki: -odwodzenie ramion stojąc na wyciągu: 5,5,7,7 -wyciskanie hantli siedząc: 20,30,30,30,30 -przyciąganie sztangi do brody: 50,50,55,55 bic: -uginanie z supinacją: 14,16,14,14 po kazdej drop 8 -młotki: 16,16,16,16 po kazdej drop 6 -drag curl: 25,30,30,30 po kazdej drop 17 tric: -francuz z hantlami: 16,16,16,16 [...]

dwa treningi na dzien (Kobieta waga 55 kg 160 cm wzrostu) na czczo i spilowe potem. jak brac BCAA w proszku zawsze dawalam 10 przed kazdym treningiem. czyli 20 g na dzien .moze byc?

te wasze ciezary to jak z kosmosu wygladaja , ogolnie kiwi chyba jest dobre w produktach Acivlabu mam w BCAA i swietnie smakuje

ANKIETA Wiek : 18 lat Waga : 67kg Wzrost : 1m 70cm Staż treningowy: 1,5 roku MMA, a po zakończeniu, od niespełna 2 lat siłownia Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aktualnie 6x w tygodniu siłownia (tak mi obecnie pozwala na to czas - wakacje), codziennie inna partia mięśniowa, poza wakacjami [...]

SFD/Images/2015/7/23/56f40bf459cc438a99689c113f457f6c.jpg Opis - 8:1:1 maksymalnie anaboliczny stosunek - Błyskawiczna ochrona antykataboliczna mięśni - Jakość instant - Przyspieszają regenerację potreningową - Poprawia wytrzymałość i siłę mięśni - Wysoka zwartość Leucyny - Słodzone sukralozą SFD BCAA 8:1:1 to kompozycja aminokwasów rozgałęzionych [...]

/SFD/Images/2015/7/14/9f018a3aa8d94df0817bd7918d5c7549.jpg DT 1.Wyciskanie maszyna skos dodatni 4x8-10 2.Pompki porecze 4x12-15 3.Wyciskanie hantli siedzac 4x8 4.Wyciskanie maszyna po skosie w przod 3x12 5.Pompki odwrotne 4x max 6a Wyciskanie francuskie 4x8 6b Wypychanie na suwnicy (czworki) 4x12 6c Wspiecia stojac 4x max 7a Allaszki 4x max 7b [...]

Czy zażywanie kreatyny, odżywki węglowodanowo białkowej oraz BCAA w tym samym okresie czasu może negatywne wpłynąć na zdrowie?

[...] do brzucha siedzac 3x 10 10 9 sciaganie drazka wyciagu gornego do brzucha stojac 3x 18 14 14 cwiczenie na tyl barkow 3x 15 suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 90g owsa+200ml mleka+25g wpc+5g cappucino+10g sezamu 100g kaszy peczak+1 kromka chleba zytniego+200g kury+marchewka 100g kaszy [...]

Przed i potreningowo bcaa rano, jak się butla skończy, to żółtka ;) Jak chcesz za friko prawie pełne BCAA to daj na PW adres. Nic nie jem z "dodatków" i coś mi tam zostało klamotów. no właśnie nie wiem, czy mam ochotę żreć sztuczniaki. trochę bcaa mam, bo tez zostało, to przez tydzień - dwa krzywdy sobie nie zrobię :) a potem testowo wrzucę [...]

Przed i potreningowo bcaa rano, jak się butla skończy, to żółtka ;) Jak chcesz za friko prawie pełne BCAA to daj na PW adres. Nic nie jem z "dodatków" i coś mi tam zostało klamotów.

[...] 45 minut swingów powinno być ok. Okno żarciowe start o 14stej, trening biegowy w tygodniu koło 19stej - 20stej - wychodzi średnio 1,5 h, więc powinienem sensownie pójść spać. 20 treningów, 4 x w tygodniu - zobaczymy, jak się w 5 tygodni zmienią wymiary ;) Od 3 dni jestem na IF, przed i potreningowo bcaa rano, jak się butla skończy, to żółtka ;)

rozrabiasz z wodą i pijesz. A jak dawkować to kreatyna codziennie rano 5g po treningu 5g bcaa ok 10g przed treningiem białko wg braków diecie

Gainer czy białko na braki w diecie, masz w ogóle takową ? BCAA na masie zbędne Jak już to kreatynka np. SFD

Dzisiaj wpis nieco wcześniej %-) Tak to jest jak człowiek mieszka nad sklepem. Alarm w sklepie włączył się koło 4:30 i wył kilkanaście minut pod moim oknem. Wystarczyło aby rozbudzić mnie na maksa. Dzień będzie przynajmniej dłuższy :D Kawa i lecimy :) Wczorajszy trening wyglądał nastepująco: 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 8x60kg, 8x80kg, [...]

Witam, zacząłem trenować na siłowni od połowy lutego. Do tej pory nie zażywałem żadnych odżywek/suplementów. Do chwili obecnej przybrałem na masie 6 kg. Jakie polecacie odżywki w mojej sytuacji? Zaznaczę, że zależy mi na budowaniu masy mięśniowej. Polecilibyście mi gainera, białko lub bcaa? wiek: 22; masa: 76 kg; wzrost: 187 cm. Pozdrawiam

Moze faktycznie problem tkwi w objetosci treningowej;) dla mnie dawki bcaa 1g na 10kg masy ciala sa troszke male. Dalbym ze 2g

Moze faktycznie problem tkwi w objetosci treningowej;) dla mnie dawki bcaa 1g na 10kg masy ciala sa troszke male. Dalbym ze 2g

No adkens poziom BF bardzo dobry! Teraz nic, tylko powoli wrzucać mięso i na przyszły rok forma będzie rewelka. DZIEŃ 3 - 13.07.2015 Dopiero udało mi się ogarnąć wsyzstko i siąść do wypiski. Cały dzień zmotki zmoteczki, pakowanie na tydzień do Sopotu i przygotowywanie jedzenia na jutro. Ale czas na trening oczywiście się znalazł :-) DIETA 1. 2 [...]