bcaa

Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode + 40g Olimp whey protein complex 100 % po bieganiu 1 posilek 10 bialko jaja kurzego + 2 zoltka + 60g boczek wieprzowy surowy + 50g pomidor + 50g ogorek (602 kcal b:51g ww:5g tl:42g ) + czarna kawa Grejpfrut (120g) 1 kap Vita-Min Multiple Sport +2 Kap magnez +2 Kap Omega 3 Posilek 2 Piers z kurczaka [...]

bcaa daj tylko przed treningowo i ewentualnie w trakcie po treningu samo wpc wystarczy w zupelnosci http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html i w sumie moze reszta zostac tak jak rozpisales

co do supli 1. BCAA zamiast PO treningu - popijaj przez caly trening 2. posilek 4 daj w pare minut PO treningu 3. WPC 100% tak srednio na noc .. proponuje Mega Strong Protein swoja drogaa chyba chodzisz najedzony .. ;)

Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode + 40g Olimp whey protein complex 100 % + 2 tab Olimp HMB po bieganiu 1 posilek 10 bialko jaja kurzego + 2 zoltka + 60g boczek wieprzowy surowy + 50g pomidor + 50g ogorek (602 kcal b:51g ww:5g tl:42g ) + czarna kawa Grejpfrut (120g) 1 kap Vita-Min Multiple Sport +2 Kap magnez +2 Kap Omega 3 Posilek 2 [...]

To przynajmniej tutaj wychodza smakowo dobrze, bo o ile dobrze pamietam BCAA ktore probowalem smakowalo jak ludwik (no chyba ze bylo o smaku ludwika i tak mialo byc) %-)

jw zaglebiajac sie jednak w szczegoly, istnieje cos takiego jak prob leucynowy, o ktorym mozesz poczytac tutaj: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/1 Badania naukowe pokazują, że w przypadku młodych, wytrenowanych mężczyzn próg leucynowy plasuje się na poziomie wynoszącym około 2g (dokładnie [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : podwyższony cholesterol Preferowane formy aktywności fizycznej : crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Obecnie bcaa, białko, wcześniej clenburnexin i inne spalacze, cla Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : rozsądna, sporo owoców Zmieniony przez [...]

Moim zdaniem najbezpeczniej jest polecieć tak 6miechów test prolka 100-200mg w niedzielę w piątek i sobota hcg 250j . Drugi etap odblok , potem badania, następny etap undestor z rana dawka 120mg nie blokuje plus kreatyna bcaa itd . Przeczytałem kilka art także ,medycznych na ten temat.

Oczywiście BCAA i Glutamina every day

BCAA przed i po każdym treningu, glutamina codziennie... po co? chyba wiadomo...

Dzięki za odpowiedzi. Pytałem się głównie dlatego, że oba te białka są w zbliżonej cenie - tj. jeśli wziąć pod uwage ilość białka w prochu i ew. okazje cenowe to różnica nie jest duża. Skąd zaczęło mnie zastanawiać czy w Peak, pomimo 30-35% BCAA, reszta aminokwasów to nie przypadkiem jakiś shit.

no wlasnie;-) http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html BCAA http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html

jw bialko zbudowane jest z aminokwasow bcaa, wiec jezeli mowa o bialku pelnowartosciowym, czyli wpc, kazde bedzie takowe w sobie zawieralo;-) ogolnie oba biala co podales sa bardzo dobre, wiec smialo mozesz celowan w jedno z nich

A więc w skład planu suplementacyjnego wejdzie: - BCAA - jabłczan kreatyny (5gr dziennie) - beta-alanina - carbo (może) - białko (po siłowni, +może po treningu muay thai lub boksu) - glukozamina - witaminy - kwasy omega - ZMA - magnez (dodatkowo poza ZMA) Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2016-07-07 23:08:24

kreatyne mono sobie odpuść naleje Cię tylko wodą i będziesz wolniejszy najlepiej cm3 w tym wypadku by się sprawdziło A więc w skład planu suplementacyjnego wejdzie: - BCAA - jabłczan kreatyny (5gr dziennie)

A więc w skład planu suplementacyjnego wejdzie: - BCAA - jabłczan kreatyny (5gr dziennie) - beta-alanina - carbo (może) - białko (po siłowni, +może po treningu muay thai lub boksu) - glukozamina - witaminy - kwasy omega - ZMA - magnez (dodatkowo poza ZMA) Zmieniony przez - LikeSAA w dniu 2016-07-07 23:08:24 glukozamine bym zamienil na jakis [...]

Tak hcg 2500 co 3dni...tak ma to wygladac jak napisales...co do odzywek to najwazniejsza dieta,mozesz dsc kreatyne zaczynajac na odbloku i ciagnac za,moze byc bcaa i jakies pw..edit wg mnie hcg ost wtedy pojdzie 15ego czyli 18 zaczynasz clom nolva Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-07-11 11:27:20

Kupiłem juz białko i bcaa tylko kiedy i ile razy to stosować?

BCAA zostaw na pozniej , bialko po treningu reszty na tym etapie nie potrzebujesz i kwestia podstawowa trzeba ogarnac odzywianie oraz trening bo to kluczowe kwestie

Dziękuje za odpowiedzi. Co jeszcze ewentualnie polecacie z hardcorowych przedtreningówek? Ze względu na rodzaj sportu jaki uprawiam potrzebuję czegoś co działa około 2 godziny i daje mega kopa. Ponadto kończy mi się BCAA, ponowić xploda od Olimpu czy zamówić coś innego?