bcaa

Hubert - Ty jak zwykle krótko i na temat, dziękuję :) Sara - bardzo dobrze to ujęłaś! Ja też właśnie tak traktuje tę redukcję i pojawiający się czasami głód - jak coś co po prostu być musi i kompletnie się nad nim nie zastanawiam, tylko robię co do mnie należy bez zbędnego analizowania zagadnienia. Wyjścia są dwa - albo faktycznie mamy mocną [...]

Dzisiaj trening na wysokich obrotach pod okiem mojego Trenejro %) Dał mi popalić i to ostro, lubię trenować pod jego okiem - zawsze dopilnuje techniki, pokrzyczy, zmotywuje, pomoże, doradzi, policzy sekundy między seriami, jak i za mnie liczy serie, bo sama ze zmęczenia się czasami gubię, jak i wymyśli mi taki zasuw, że ledwo dech łapie, a po [...]

Cześć, Chciałem prosić o ocenę tego co dzisiaj zjadłem. Ćwiczę od 3 lat, mam 40 lat, 184cm, 97kg - jest siła, nie ma wyglądu. Tzn zmiana w wyglądzie jest biorąc pod uwagę, że 3 lata temu ważyłem 108kg i miałem zero mięśni. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po około 2 godziny - 19:00 21:00. Rano nie jestem w stanie ćwiczyć. Oprócz tego skoczę na basen, [...]

a ogułem po treningu ciezkim moge wziasc bcaa?

[...] na boki 4s + unoszenie sztangi szeroko do klatki 4s wycisk sprzed klatki 4s + unoszenie do przodu sztangi 4s facepulls 4s cardio 20 min + 40min dieta taka sama Suple 10g bcaa UNS przed cardio a po silowym 1 porcja reloader po cardio 1 porcja loader przed silowym 1 porcja agmatyny uns przed silowym 1 porcja kofeiny uns przed silowym No powiem [...]

[...] na boki 4s + unoszenie sztangi szeroko do klatki 4s wycisk sprzed klatki 4s + unoszenie do przodu sztangi 4s facepulls 4s cardio 20 min + 40min dieta taka sama Suple 10g bcaa UNS przed cardio a po silowym 1 porcja reloader po cardio 1 porcja loader przed silowym 1 porcja agmatyny uns przed silowym 1 porcja kofeiny uns przed silowym No powiem [...]

Towar na najbliższy okres przyjechał :D BCAA Xtraa Drink gdy przyjdzie mi ochota na coś innego niż woda :) schłodzony rewelacyjnie wchodzi. Do tego białka w różnych smakach :) Chce przetestować wszystkie smaki :) /SFD/Images/2015/9/2/a22da8b5a50546139045a22252017038.jpg

Zatrzymałem sie na bf 14 a moim celem jest 10-12% Do tej pory robilem zwykle cardio na rowerku... myslicie ze interwały pomogą ? I jak to sie ma bez bcaa ? Nie bedzie szlo z miesa ?

Białka nie sypiesz 2g na 1 kg, tylko w celu uzupełnienia diety. Bcaa przed treningiem siłowym, czy jakimś cardio. To białko bez węgli słabo się wchłania? ... Jeśli jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj niczego tylko zainwestuj w DIETE.

2.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, schab pieczony, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. tuńczyk, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, mleko do kawy + warzywa trening III. kasza jęczmienna perłowa, pierś i udziec z indyka, smalec + warzywa IV.chleb żytni ze śliwką, łosoś atlantycki, śmietana 10% + warzywa V. płatki owsiane, whey, [...]

Czesc W przeciagu 3 dni wybieram sei do skelpu anby zakupic białka (trec Whey 100%wcelach uzupełnienia diety) i Bcaa zeby zapobiedz katabolizmowi miesni noi wiadomo witaminy w nim zawarte. I tu mam pytania Juz wiem ze 2 gramy białka na kilogram masy ciała w dni treningowe i nietreningowe no ale kiedy i w jakich porach je przyjmowac czy brac [...]

2.09.2015 klata+plecy Zaczne od tego że dziś byłem na tej wizycie kontrolnej u lekarza z badaniami. Ocenił że badania są dobre, nawet więcej niż dobre;-) Na obecna chwilę mogę się przygotowywac do zawodów, ale jeśli bedzie coś nie pokojącego to wtedy od razu na kontrolę, a po zawodach po około miesiącu mam się zgłoscic tak i tak na kontrol i wtedy [...]

/SFD/Images/2015/9/2/7f82119bb57c40939022072b8d9f47f7.jpg ŚRODA Słaby dzień. Nie mogłem zasnąć w nocy, a na 6 do pracy. Jak już się obudziłem to nieciekawa sytuacja : trudno było złapać oddech, niespokojna praca serca, wysokie ciśnienie. Po jakimś czasie przeszło, ale apetytu całkowicie brak, o śniadaniu nie było mowy. W przyszłym tygodniu [...]

Miczel bcaa jest suplementem bezużytecznym na pct czy ogólnie według ciebie i możesz mi wyjaśnij z jakiego powodu? Rzecz jasna ogolnie, porcja bcaa powiedzmy 5g to poprostu 5g bialka (nie doslowanie wiadomo), odejmij/dodaj do diety 5g bialka, jaka roznica ? zadna, te same aminokwasy masz w twarogu, miesie, jajkach, odzywkach w wielu zrodlach, [...]

[...] więc na spontanie i intuicja, duzo powinna zmienic lepsza micha - po weekendzie wiecej szczegółów, czekam na konsultacje z Faftaqem. Moze dorzuce tez jakies suple, z podstaw bcaa i moze jakis lekki termogenik. Dzisiaj pierwszy trening od 3 tyg, mialo byc cale cialo obwodowo ale czasu mialem dosc malo , zrobilem tylko duze partie po 2 cw i 4 s : [...]

BCAA w celu ochrony mięśni Witamina C w dawkach 3-5g dziennie Uzupełnienie diety w omega-3, witaminy i minerały

Ok, zabieram się za drugi wpis: Okres redukcji postanowiłem rozpocząć aż na ok 18 tyg. przed docelowymi zawodami. Dlaczego ? Otóż - miałem aż 20 kg do zrzucenia to po pierwsze, a po drugie znam już na tyle swój organizm i wiem jak długo trzyma resztki tk. tłuszczowej, a w tym roku cel jest jeden - forma startowa na NAJWYŻSZYM poziomie. Nie celuje [...]

/SFD/Images/2015/9/2/426778cb291a4128b235c13d18581136.jpg Wypiska z wczoraj 01.09.2015 DT WTOREK NOGI Waga z rana 77,7kg SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 2g wit. C 2 tys. UI wit. D 1x omega-3 8g BCAA 2x Daily formula multiwitamina 550mg Guarana 2x 15ml octu jabłkowego do głównych posiłków TRENING: Przysiady klasyczne - [...]

bcaa a szczególnie gluta wpływa na kortyzol może to wspomóc pct . Tutaj link do mojego arta o pct bez schematów po długich cyklach. http://www.sfd.pl/Nowoczesne_pct_po_d%C5%82ugich_cyklach_bez_schemat%C3%B3w.-t1077130.html

ale nie jest to niezbędne jak ktoś ma kaskę to niech stosuje sam biorę bcaa