bcaa

na poczatek wez sobie kreatynke :P powinna styknac potem dozuc sobie gainer+białka lub gainer+bcaa(na osłone)

Dieta, jako podstawa wszystkiego. BCAA-antykatabolik. omega3 ZMA

mam juz witaminy i mineraly, Anabolic BCAA System, dokupie sobie ZMA apteczne i dotego moze na poczatek bym dokupil omega3-6-9?? tylko jak ma to wszytsko dawkowac?

witaminy, minerały, omega3 rano do sniadania zma wieczorem przed snem a bcaa przed i po treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 20:55:54

data 2004... od tamtego czasu troszke sie zmienilo. co do udzialu bcaa, w duzej mierze dieta i tak bedzie tutaj kluczem, dodanie samych amin nic nie zmieni moim zdaniem.

Większość kcal (najlepiej wszystkie) powinna być dostarczona po treningu siłowym. Jeżeli robisz aero i nie jest ono zbyt forsowne, nie ma potrzeby ładowania tych posiłków. Osobiście dałbym BCAA do aero i 1 (mały) posiłek przed siłowym. Cała reszta po.

Czy kreatyna zamiast BCAA przed treningiem da rade? (redukcja)

Nie. BCAA można _ewentualnie_ zastąpić WPC+oliwa/olej lniany.

jezeli wracasz po 3 miesiacach bcaa solo styknie jak najbardziej na ten okres, dobra micha i powinno isc dobrze. nabrales przez ten czas swiezosci, ze na trening bedziesz reagowal o wiele lepiej.

czyli od razu po treningu wszystko od razu czy jakaś przerwa miedzy bcaa carbo a białkiem

UYM wg braków w diecie. bcaa po 10g przed i po treningu. glute wyrzuć.

jak juz masz to po treningu cos tam moze da.... nastepnym razem kup bcaa xtra ma odrazu w skladzie gluamine gratisowo

Dziekuje bardzo za pomoc. Do tego up your mass i bcaa mega caps co byscie jeszcze proponowali za suplement? jak gluta jest niezbedna

a bcaa jak brac w dni nietreningowe? tak samo jak w dni treningowe?

Nie jestem twoim kolegom . trenuje 4 lata i potrafię odróżnić Bcaa,Hmb,Kreatyne od jakiegoś syfu ...

a jak przyjmowalibyście aakg, kreatyne i bcaa+glutamine w dt

wf jaka dawka 6,12 g czy 10,4 czy dopiero po jakimś czasie zwiększyc dawkę,witaminki ile kaps po 1? i mam jeszcze BCAA w proszku z activlab'u z poprzedniego cyklu wiec można byłoby tez gdzieś to wrzucić,co proponujecie? Zmieniony przez - wertax w dniu 2012-11-21 17:35:51

juz jestem na kreatynie 2 tgodnie jeszcze 6 i po tym zma z nac do tego alc , bialko gluta i troszke bcaa , nie wiem ile bede to z miesiac pozniej wchodze na odchudzanie troszke , ale chyba rowniez z zma , o efektach na pewno poinformuje CARPE DIEM

a mi sie podoba! po I - ma mało kwasu glutaminowego po II - ma wogole inne ilosci aminokwasow (BCAA ok.13g na 100g, kwas glutaminowy - 5g.. czyli 20g wiecej idzie na inne aminokwasy) jest to produkt z wolowiny - dobry na watrobe i ogolnie (duzo naturalnych witamin, inozytol,cholina) po III - jak jestes w takim przypadku jak ja - ze malo jesz [...]

Tight i BCAA pozdrowił