bcaa

zakup jakies batony proteinowe na przykład. do tego BCAA, aminy całodzienne. Gainer/bulk ewentualnie skoro diety nie będzie.

Dałbym BCAA RX-Gold zamiast Xtend (wyjdzie taniej) i za to co zostanie zakupiłbym Beta-Alanine, przydatna na cyklach siłowych. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-18 20:41:46

A bymbył zapomniał. Dodajecie do Waszych cudownych, magicznych białeczek glutaminę? Bo mój cykl bedzie kosztowny, sianko odkładam intensywnie, nawet do roboty przez to częściej chodze Poleci kreatyna, białko ktore mi poleciliście, ale zastanawiam sie czy dodać do tego glutamine (jak tak to jakiej firmy?) i BCAA, ale to juz chyba bedzie [...]

[...] ale skoro masz jedno razowy zastrzyk gotowki lepiej wiecej kupic białka carbo bulkow gainerow witamin. Lub innychtakich jak zma. Wydasz sporo kasy na pare opakowań glutaminy bcaa ktore starcza ci na pare tygodni i potem nie bedziesz tego kupowac bo juz kasy nie bedzie. Te suple mozna kupowac jak masz stałe dopływy gotowki bo tak dla mnie jest [...]

Aha. Co do BCAA jw TomQ wez jakies bezsmakowe i spróbuj porcję. Jak nic sie nie będzie działo to ok. Ale obserwuj.

ok dzieki za pomoc. rozumiem ze bcaa jest niezbedne przy redukcji? bo wlasnie zaczynam z małym deficytem kalorycznym ale jednak podobno zapobiega katabolizmowi

Dokładnie, BCAA ułatwia redukcje bez straty mięśni ale niezbędne nie jest ( chyba ze na IF - tam sie przydaje bardzo )

polowa dostepnych ludziom suplementow "nie dziala" :) ...bo czym rozni sie "nie dzialanie" bcaa, tauryny czy zma od niedzialania testosterolu? :)

mono rano cp przed trenem mono po trenie <3gr> w nt cp rano mono popoludniu bcaa 1gr/kg m.c przed i po treningu <dawka na pol> ew calosc przed lub calosc po gainer i bialko wg brakow w diecie

a jeszcze cos bcaa w NT jak ???

No tak ale olimp bcaa xplode + trec aakg mega hardcore to dobre polaczenie?

bcaa

Możesz wrzucić w dłuższa suplementacje kreatyne i beta alanine, to takie podstawy. Reszta zależy od funduszy Jak masz troche więcej kupić jezscze witaminy i minerały, bcaa pamietaj też że bez treningu siłowego nei zbudujesz jako takiej siły, warto by dorzucić siłownie :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-04 15:40:20

Możecie polecić kreatyne, bcaa? Czy to wybór rzeka i co wybiorę będzie dobre? Czy może sugerować się opiniami?

Możecie polecić kreatyne, bcaa? Czy to wybór rzeka i co wybiorę będzie dobre? Czy może sugerować się opiniami? http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html

do suplementacji wrzuć kretke, beta alanine, carbo/vitargo na trening- możesz dorzucić bcaa ;-) zależy na jakim stopniu zaawansowania jesteś. A co do siły to nie wypracujesz jej bez osobnego treningu, nie koniecznie klasycznego na siłowni.

Chce kupić cm3, monohydrat, bcaa, glutamine, beta alanine i ZEN - ta nowa z linii fightclub. Treningi zaczynam poniedziałek 18:45 k1, Środa 18:45 mma, piątek 17-19 bjj, Sobota 14. Czy ktoś mógłby napisać jak i kiedy odpowiednio stosować suplementy? Wstaje od poniedziałku do czwartku o 05:30/6 a piątek 06:30. Zmieniony przez - mikolaj90 w dniu [...]

CM3: Dni Treningowe: przed treningiem, po treningu | Dni nietreningowe: rano po przebudzeniu Monohydrat: Dni Treningowe: przed treningiem, po treningu | Dni nietreningowe: rano po przebudzeniu BCAA: Tylko w dni treningowe, przed treningiem i po treningu. Beta Alanina: Dni treningowe: rano po przebudzeniu, przed treningiem | Dni nietreningowe: rano [...]

Ja bym brał BCAA 7 gram przed i 7 gram po treningu http://www.sfd.pl/Bcaa_vs_L%2Dglutamina-t100947.html http://www.sfd.pl/BCAA_zamiast_L%2DGlutaminy-t149550.html http://www.sfd.pl/BCAA_czy_L%2DGlutamina-t126010.html http://www.sfd.pl/L%2DGlutamina_czy_BCAA_-t124083.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-14 15:21:37

tez tak kiedys czytalem w temacie pana Marka C. osobiscie na Twoim miejscu przed treningiem dalbym dobra porcje BCAA po silowni to samo jak szoda kasy , to opcja fukinhot'a na potreningowa edit: nie popadaj w skarjnosci z tymi proporcjami Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-15 13:14:52