bcaa na

miałem na myśli BCAA przed treningiem

jesli aeroby czy hiit bezposrednio posilowym, wtedy carbo + bialko po wszystkim. miedzy silownia a aerobami czy hiitem mozesz wrzucic np. bcaa, czy co tam lubisz i uwazasz ze dziala - hmb, glutamine, tauryne, itp. jesli same aeroby, to carbo sobie podaruj. moj prywatny ranking pór robienia aerobow czy hiitu wyglada tak aero 1. w nietreningowe 2. [...]

Albo carbo+bcaa popijac. Z gainerem, czy bialkiem bym sie wstrzymal, ze wzgledu na rewolucje zoladkowe, ktore moga wystapic a pracy-a tego raczej bys nie chcial %-) A treningi sa dosc intensywne? Ile razy w tyg trenujesz? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-11-27 14:59:57

jeszcze jedno pytanko czyli co bd bardziej przydatne w mojej sytuacji bcaa czy przedtreningówka wiem że głupie porównianie ale nie chcę wydać kasy na darmo a mi się wydaje że aminokwasy chyba bardziej mi się przydadzą ponieważ zapobiegają katobolizmowi no i jest szybsza regeneracja a po saw-ie tylko pompa która znika i pobudzenie które bd miał np [...]

mogę za 100zł z przesyłka wziąc to białko uns i bcaa;-) wydaje mi się ze to dobra cena, w koncu targowisko. odezwij sie na gg to sie dogadamy 867199

Na hmb szkoda kasy tym bardziej przy twojej wadze, Bcaa uwazam ze nie jest Ci potrzebne. Tak jak napisalem DIETA mono gainer do uzupelniania diety jak masz braki a pewnie masz i ewentualnie MZB na regeneracje. Nic wiecej Ci nie potrzeba

NIe wklejaj linoow z allegro, jest zakaz przy wejsciu do dzialu. Poza tym to na masę jest potrzebny przede wszystkim dodatni bilans kaloryczny. To podstawa, mam nadzieje ze Twoj jadlospis spelnia ten warunek. Co do odzywek, to kreatyna ok, hard mass, hmm, jesli masz naprawde szybka przemiane wez gainera, a nie bulk, ale jak nie jestes typowym [...]

6 tygodni? co brac w tym czasie. biore ciagiem bcaa i amino i trzymam scisla diete. narazie mam przerwe 2 tygodnie i stracilem 0,5 kg na masie. zadnych innych spadkow nie ma.

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 76 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono crea shot ester bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze tse ts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

1) endomorfik 2) 21 lat 3) waga 79kg/wzrost 173cm 4) 0.5 roku (z przerwami) 5) redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: nic 7) stosowane wcześniej spalacze: scorch, venom 10) informacje na temat diety - ograniczam węgle, słodycze, jem regularnie... nigdy nie wyliczałem konkretnego zapotrzebowania Dotychczas zrzuciłem już 7kg, ale chce [...]

[...] od braków w diecie, rodzaju i intensywności treningu) białko - po treningu (może być razem z carbo) w ilości 0,2 do 0,4 g na kg masy ciała i dodatkowo jako element uboższych w białko posiłków cell pump - w dni treningowe rano i po treningu po 10 g , w dni nietreningiowe rano i popołudniu po 5 do 10 g bcaa - przed i po treningu, 5 do 10 g

dlopper, no właśnie, mają po 14-16 lat najczęściej i szamają cleny, venomy, hydroxycuty, do tego białeczko pierwsza klasa, jakies bcaa... A ja tu na gold o3 olimpu odkładam Anyway, słowo MASA powinno być Ci znane choćby z fizyki. http://pl.wikipedia.org/wiki/Masa_%28fizyka%29 Masa może być różnoraka np czekoladowa, jajeczna, masa (w rozumieniu [...]

Czyli brać treca, do zestawu i doradcie jak brać Olimp PURE WHEY 80 -- na noc i po treningu ok 30min Trec Nutrition XXL MASS-- przed i po treningu ok 10min Trec Nutrition Anabolic BCAA 240 kapsułek --rano po tern.. i na noc Hi-Tec Creapure rano 5 i po tre.. 5g o czywiście z gli=ukozą ok 30 g Jęśli coś jest źle to bym prosił o poprawke i z góry [...]

Czyli rozumiem że BCAA, witaminki i kreatyna w zupełności wystarczą na redukcji tak :) ?

ciastek ty naprawdę masz jakiś problem emocjonalny. Do twojej wiadomości - nie chcę zarobić na chłopakach z forum, bo przy obecnej cenie oddaję bcaa taniej niż je kupiłem. Po prostu mam przerwę w innych dyscyplinach i są one mi obecnie zbędne. Poza tym ostatnio przerzuciłem się na aminki w prochu i wątpię żebym z tych jeszcze skorzystał - tyle [...]

[...] b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1)Białko+100g twarogu banan, 2)150g twarogu 100g polędwicy banan, 3) 150-200g Piersi+100g ryżu białko bcaa, 4) banan 3 białka jaj, białko, 5)100-150g twarogu lub pasta z jajek. 11)przewidziane finanse na cykl -0 mam już kupione 12) uwagi i sugestie, Chciałbym w jak [...]

Jakikolwiek trening wykonywać warto wtedy, kiedy Tobie to najbardziej odpowiada. Nie ma to wpływu na kształtowanie sylwetki. Aminokwasy rozgałęzione BCAA warto stosować w okresie treningu siłowego. Minimalna zalecana dawka to jeden gram na dziesięć kilogramów masy ciała około 20-30 minut przed treningiem siłowym. Druga taka sama porcję w trakcie [...]

nie ten dzial generalnie;) na ochrone przed spaleniem miesnia bcaa mozesz brac,a tak to po prostu wrzuc diete na plus,odzywki zbedne,chyba,ze jakis gainer potreningowo,jesli nie masz mozliwosci zjedzenia odpowiedniego posilku po bjj.

Nie zrozumieliśmy się. CO mam wziąć przed baletem jeżeli 10g BCAA połknę tego samego dnia na treingu siłowym. Jeżeli zjem przed baletem to przez pierwsze 2h na parkeicie pocę się jak świnia WIęc coś w płynie czy coś w ten deseń?

Tak daję radę z regeneracją zawsze mam siłę na następny trening , w weekendy staram się jakąś saunę czy solankę zapewnić do tego BCAA i jakieś witaminki z Olimpu.