Jak juz chcesz czyste bcaa to trec bcaa powder. Jakosciowo o wiele lepsze niz ostrovit ;) myślę że płaci się za markę, jak ktoś wierzy w takie rzeczy jak nadzwyczajna jakość to fajnie, może dzięki temu będzie miał lepsze samopoczucie i wytworzy mniej kortyzolu }:-( wyjaśnij mi czym różni się leucyna Treca od leucyny Ostrovitu? A czym sie różni [...]
150 zł to ja wydale lekka reka na samo białko nie mówiac juz o bcaa witaminkach rzenszeniach i omega 3 ;xxx kierwa no jak to o co siwy jutro 1 wrzesnia : XXXX Mi ostatnio kolezanka zrobiła masaż jak bylem zjarany to poprostu mega Neith daj znac jak bedziesz w szczecinie
i już po treningu myslałem że sie udusze ale syta porcja BCAA i jakos przeżyłem , hehe do tego działu sie trzeba przyzwyczaić ale teraz juz spoko chociasz czasem to juz rece opadaja ale taki urok zadomowiłem sie, niektórzy wezma rade i pojda trenowac wracaja zadowoleni te płuca mnie wykoncza niewiem skad ta papa na nich sie znalazła
Jako, że czułem się już lekko przemęczony - zmieniam trening. Aktualnie mam tydzień odpoczynku, a następny tydzień trenuję z lekkim obciążeniem. Jeśli chodzi o trening poprzedni to przyniósł bardzo dobre rezultaty. Mini ankieta czyli co się zmieniło: Waga 80kg wyniki: przysiad 150x1 klatka 95x1 - nie potrzebuję szaleństw. Przybyło 2cm w ręce [...]
Dzień 2 Dieta trzymana praktycznie na 100%. Trening na siłowni dał popalić. :) Dieta Godziny posiłków 18.30/19.30/20.30/21 Po treningu: Ryż paraboiled 100g + grillowana pieczona pierś z indyka 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g (2 duże kromki) + grillowana pierś z indyka 250g + 2 pomidory + 50ml [...]
[...] jakiś czas temu jak pojawiałem się na siłce w koszulce Activlab to kilku kumpli zapytało o te suple i stwierdzili że jak będę zamawiał to mam zamówić i dla nich... więc zamówiłem sobie bcaa... i jakoś tak reszta poleciała na grubo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7473c51ce91c44e892022ed2ef87f1c4.jpg
30.01.2015 Treningowy - też dzień zabiegany :D trening Push Press 2*10 5*5 43kg x 10 43 kg x 10 53kg x 5//5 63kg x 5/5/5 Unoszenie hantli w przód 12-10-8-6 9kg x 12 10kg x 10 12kg x 8 14kg x 6 Unoszenie hantli na boki 10-8-6-25 7kg x10 8kg x 8 9kg x 6 4kg x 25 Podciąganie sztangi do mostka 12-10-8 40 kg x 12 50kg x 10 60kg x 8 Uginanie ramion z [...]
4.02.2015 • Klatka, triceps Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 18kg x 15 20kg x 12 22 kg x 10 24 kg x 10 26 kg x 7 WL 12-10-8-6 60 kg x 12 65 kg x 10 70 kg x 8 70 kg x 6 Rozpiętki skos + pompki klasyczne 15+15 12+15 10+20 14kg x 15 + 6 14 kg x 12 + 8 16 kg x 10 + 4 Wyciskanie sztangi skos ujemny<--- bo na dipsach sobię zęby [...]
18.02.2015 Po kolejnej nocy spałem tylko od 7-10 bo zadzwonił telefon i trzeba było iść na chwilę do pracy... potem się już nie kładłem bo nie mogłem usnąć • Klatka, triceps <- totalny brak siły Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 15-12-10-8-6 18kg x 15 20kg x 12 22 kg x 10 24 kg x 8 26kg x 8 WL 12-10-8-6 60 kg x 12 60 kg x 10 65 kg x 8 [...]
20.04.2015 Push Press 2*10 5*5 50kg x 10/10 60 kg x 5/5/5/5/5 Unoszenie hantli w przód 12-10-8-6 10kg x 12 12 kg x 10/8 14 kg x 6 Unoszenie hantli na boki 10-8-6-25 9kg x 10 10kg x 8 12kg x 6 7kg x 25 Podciąganie sztangi do mostka 12-10-8 50kg x 12/10 60 kg x 8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 15-12-10 (troszeczke inaczej niż zawsze bo w [...]
Z tego co mi wyszło, moje dzienne zapotrzebowanie to 2500/2600kcal, mniej więcej tak to widzę: http://img850.imageshack.us/img850/6509/dieta20130327.png Cały czas kombinuję żeby było mi jak najprościej.. kolacja jest prosta i już mam ją w nawyku tak samo jak posiłek po treningu bo już na spokojnie robię sobie ciepły posiłek w domu. Śniadanie też [...]
BCAA Xtra z Activlabu polecam- ma dodatek l-glutaminy. Trenuję tkd i vt i suplementuję się od dłuższego już czasu tym BCAA i jestem zadowolona- dobra regeneracja- mam w sumie dwa treningi dziennie ( biegi z rana i wieczorem trening SW). Do tego możesz w trakcie treningu izotonik, żeby zadbać o elektrolity i zachować dobre nawodnienie organizmu. [...]
BCAA oczywiście, jak najbardziej na lepszą regenerację, ale to akurat ja stosuję cały czas. Każdy ma swoje podejście i na każdego inaczej wszystko może działać. Ja wale gainerka z kretą od dłuższego czasu i w pasie nic nie przybywa. W końcu doszedłem do takiego momentu, gdzie buduje tylko suche mięcho. Można też mieszać witargo, vextargo z [...]
[...] spampost dla przyszłych zawodniczek zamienił się na spampost o wszystkim:) Dzisiaj na treningu zrobiłem jak radził Mawashi i przyznam że czułem się lepiej niż jak brałem bcaa przed treningiem i popijałem carbo w trakcie. Dostałem jakby dodatkowej energii. Nie wiem na ile to efekt psychologiczny ale zadziałało. Zobaczymy jak to będzie dalej...
Wybrałeś dośc słabe BCAA szukaj takich żeby było najwiecej Leucyny, w sumie im wiecej tym lepiej, nie sugeruj sie tym co Ci napisali z tyłu opakowania 1g na 10kg masy ciała to jak najbardziej odpowiednia dawka dlatego żeby nie łykac tyle ksp. kub BCAA w formie proszku o jakims smaku: lepiej i przedewszystkim szybciej sie wchłania i miło [...]
nie pisalem ile bcaa bo to sprawa indywidualna 1g na 10kg masy ciala to minimalna skuteczna dawka, ale lepiej brac wiecej. w dnt nie ma sensu brac bcaa.
Przemek u nas nie ma TREC firmy ale zamówie przez internet a chciał bym CREATYNE LUB CARBO I BCAA ale nie wiem które wybrać.Na wczoajszych aerobach myślałem że nie dam rady brakowało mi siły ale dokręciłem do końca było cieżko. Powodzenia na MS trzymam kćuki daż radę wieże w Ciabie.O kturej jest planowany koniec zawodów?POZDRAWIAM
[...] z Anką o 9.30.Rozpoczęłem wizyte od rozgrzewki,nastepnie solidnego treningu z pomocą asystenta Arka.Trening był bardzo dobry.Po treningu wrzuciłem w siebie 6 cm3 4 leucine troszku bcaa i hmb do tego oczywiscie łycha carbo i na godzinne aeroby.Po aerobach maglowalismy nowy układ.Z Efektu wyszlismy o 13.30. Następnie pojechalismy do Mc Donalda no.
Czasem chętnie, a czasem już patrzeć na tuńczyka nie mogę... Wracając jeszcze do Aminostara, to jest więcej naprawdę fajnych produktów: -wspomniane BCAA, -białeczka nietanie, ale pyszne -kreatyny w różnych odmianach; CEE chociażby -jak dla mnie, to karnityna w płynie (w opakowaniu 60 gramowym), -o GTI to już kiedyś pisałem, - stack kreatynowy [...]
Kalafior na uchu, złamany nos, chwała ciężko trenującym, a z leszczami na stos! SPAM
