bcaa na

[...] owsianych, 150g chudego twarogu, kapusta biała, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 20g bcaa, 10g jabłczan kreatyny ____________________________________________________________________ Dzień 105 tydzień 14 DT 20.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g [...]

Piątek (3.08.2012) Szama http://img14.imageshack.us/img14/4681/10329664.jpg http://img594.imageshack.us/img594/4614/21481974.jpg http://img228.imageshack.us/img228/1599/96469378.jpg Po treningu zrobiłem ładowanie na pierwszy rzut poszło od razu po trenie gram rodzynek. Potem takie coś: http://img526.imageshack.us/img526/9176/10620856.jpg [...]

[...] możesz zrobic tak posilek przed treningiem (2 godzinki) Ryż brąz/kasza/makaron udko kurczaka/pierś z kurczaka/wołowina warzywa/owoc oliwa z oliwek 30minut przed treningiem bcaa bezpośrednio po treningu bcaa posilek ryż/makaron chuda ryba/mięso/bialka jaj 1.Możesz wybierać z posród produktow ktore podalem powyżej liczy się ogolny bilans [...]

Wszystko opiera się na transporcie składników odżywczych! Teoretycznie, wszystkie suplementy dla sportowców zawierają podobne składniki. Różnica z BCAA-AKG 1500™ polega na naszym własnym, odmiennym systemie transportu. Zmieniając nasze suplementy na formę alkaliczną, pozwalamy im na ominięcie układu pokarmowego i dostanie się [...]

witam czytalem o suplementach (chodzi mi o redukcje tluszczu) i wyczytalem sobie tak: na czco rano: scorch (na poczatek 1-2 kapsulki) sniadanie: omega3 (1-2 g) dodatkowo: bcaa, OLIMP Vita-Min Plus, OLIMP BCAA, bialko Ostrovia w zwiazku z tym pytania: 1) czy nie zaszkodzi mi tyle suplementow ? 2) kiedy brac witaminy ? po sniadaniu ? 3) omege 3 [...]

BIEG NA CZAS (okolo 7 km) po przebudzeniu na czczo: śniadanie 45 min. przed treningiem: - 1 tabletka l-karnityny 500 mg+chrom+wit. B6 - 1 ampułka Carnitargin 30 min. przed treningiem - 6 tabletek BCAA 1100 mg 15 min. przed treningiem: - napój izotoniczny Carbo 20g/200 ml wody po treningu: - napój hipertoniczny Carbo 60 g/400 ml wody - 6 [...]

CEL GłóWNY: poprawa czasu na wybranej trasie (ok. 7 km) CELE DRUGORZEDNE: spalenie tkanki tłuszczowje, zatrzymanie katabolizmu Obecnie (od listopada do konca lutego) biegam wylacznie interwały/aeroby w celu przygotowanie sie do sezonu - BIEGANIE NA CZAS. Tak mam ułożona na dzien dzisiejszy suplementacje: BIEG NA CZAS OK 7 KM po przebudzeniu: - 6 [...]

[...] i ogólnie zimno mi zawsze w ciągu dnia :-) nagrałam filmiki pójdą zaraz na priv co do samopoczucia: od zeszłego tygodnia od momentu jak zaczęłam regularnie brać zma i bcaa z treca, regeneruję się tak dobrze jak nigdy dotąd. sen głęboki, nie mam problemu ze wstawaniem o 5 na trening. czasami też torturuje się myślami czy czasem się za słabo [...]

Dzień 39 - 08.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fff30168ae7d4c83ae9d0a270a2e1b64.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, bcaa, cla, fat transporter aeroby 40 minut (15-rower, 25-orbi) Dzień 40 - 09.11.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5623db0d47554d2b8507c65f74e32d24.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, bcaa, cla, fat transporter [...]

/SFD/2017/1/23/bee0ddd2a7a4447788fb869b0d77a172.jpg PONIEDZIAŁEK Niby luźniejszy dzień, ale praca przed kompem męczy mocno, ułożyć zbilansowaną dietę wegańską dla osoby chcącej zwiększyć masę nie jest łatwo :D Ogólnie samopoczucie do dupy, waga 84 kg 0 sił, chęci na trening, trening zrobiłem bo musiałem i tyle. Już niech będzie masa [...]

[...] np zaczac od 200 co tydzien dokladac 40 i pozniej znow schodzic do wartosci wyjsciowej nie dosc ze wejdzie czyste mieso to i sadlo zleci , ja rowniez stosuje suplementacje bcaa 0,44grama /kg masy ciala i powiem ze jest rewelacyjnie, jest duzo roznych sztuczek ktore mozna miksowac ze soba a dodajac jeszcze rozne ciekawe suple jak booster testy i [...]

DNT Miska na dziś, niedługo wychodzę na imprezę, więc wrzucam już teraz. Trudno mi dobić do tych 130g białka. Chyba muszę zacząć jeść więcej warzyw bo mniej więcej po 1,5h od posiłku zaczyna mnie ssać z głodu. Wiem, że pytam o to za wcześnie, ale kolega namawia mnie na wspólne zamówienie supli i chcę zrobić zakupy na zapas. Prócz wheya co warto [...]

[...] na wysokim poziomie, spodziewałem się zupełnie czegoś innego, a było to miłe zaskoczenie. Dość sporo wody było, a smak nadal się utrzymywał, zupełnie inaczej niż w przypadku bcaa innych firm. Brak chemicznego posmaku co jest dużym plusem. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10. Rozpuszczalność na prawdę na wysokim poziomie, kilka [...]

BCAA Train& Sustain 1) Testowany smak truskawka+kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w 250 ml wody 3) Ocena smaku 8/10 smaczne bcaa 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 było trochę piany ale to normalne przy takim zestawie aminek BCAA Train& Sustain 1) Testowany smak cola 2) Próbkę rozpuszczono w 250 ml wody 3) Ocena smaku 6/10 spodziewałem się [...]

Już wspominałem że ten dział nie jest do zadawania pytań typu "co mam zjeść na śniadanie". Są odpowiednie działy do takich pytań. Opcji w Twoim wypadku jest wiele, porcja gainera, banan + BCAA, carbo + EAA, vitargo plus całodzienne, a nawet ryż na mleku - i rózne kombinacje w/w.

[...] 90x3, 95x2, 100x1 DIETA: POSIŁEK 1 – Pierś indyka 200g + 2 jaja + cukinia + pomidor + buraczki TRENING – KLATKA, TRICEPS, NOGI - SIŁA POSIŁEK 2 – Shake 35g wpc + 10g bcaa POSIŁEK 3 – domowy burger 230g szynki wieprzowej chudej mielonej + bułka pszenna + dodatki, 4 gołąbki domowe z ryżem i mięsem mielonym chudym, 100g ciasta domowego [...]

[...] DIETA: POSIŁEK 1 – Mięso mielone z indyka 200g + cukinia + pomidor + 3 jaja + sezam + oliwa TRENING – Plecy, Barki, Biceps - HIPERTROFIA POSIŁEK 2 – Shake 35g wpc + 10g bcaa POSIŁEK 3 –Ziemniaki 600g + 160g piersi z indyka + 15g masła + 300g gruszki + 500g jabłka POSIŁEK 4 21.00] – MISKA WRAŻEŃ - 70g płatków pełnoziarnistych + 50g musli [...]

/SFD/Images/2015/12/4/b96a80d9c29c418c8c9366d955e3786a.jpg CZWARTEK DT 03.12.2015 KLATKA, TRICEPS, BRZUCH - HIPERTROFIA KOMENTARZ, PRZEMYSLENIA,WNIOSKI: Trening średni – niby założone cele, ciężary i powtórzenia wykonane w 100% ale przez gadanie, czekanie na stanowisko zeszło ponad 1,5h z czego nie byłem zadowolony, ale zrobiłem brzuch na koniec. [...]

/SFD/Images/2016/1/6/22f1bed129e442e59d92c18175bfc190.jpg 05.01.2016 DT WTOREK NOGI + BARKI + BRZUCH KOMENTARZ, PZREMYŚLENIA, WNIOSKI: Waga z rana 85,3kg. Robi się ciężko…Mimo że czułem barki po poniedziałku to dobrym rozwiązaniem jest przerzucenie ich na wtorek do nóg. Tak zostanie. Komentarz? Wszystko ciasne. Koszule, spodnie, tylko nie [...]

/SFD/Images/2016/1/10/881f122450874968a379cbcc3ef3ea77.jpg Wypiska z piątku: 08.01.2016 DT PIĄTEK KLATKA + BARKI + TRICEPS KOMENATRZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Trening dobry, pierwszy tydzień nowego planu zamknięty. Ogólnie po czwartkowych plecach, byłem cały obolały i myslłąem że trening pójdzie kiepsko – aler dałem z siebie wszystko. [...]