bcaa na

Lepiej zainwestować w stack typu Storm-wprowadzić do stałej suplementacji, oprócz tego BCAA, na pewno nie polecałbym nic pompującego-przy walce napompowane mięśnie to nie najlepsza rzecz.

3. Tak, jedna porcja 5g będzie ok 2. 1 tab to 0.5g bcaa, na porcję 10g przed treningiem musisz połknąć aż 20 tabletek, dlatego lepiej wybierać opcję w prochu

Bcaa na 100%

Hej. Zupełnie mam takie same rozterki jak nofink Tym bardziej,że ważę 61 przy 165cm. A to oznacza, że jak będę brał wartości średnie to wyjdzie aż 125% polecanej dawki, niebezpiecznie i nieekonomicznie itp. W praktycę jedynie się powtarza 1g BCAA na 10kg wagi, i 38mgHMB na 1kg masy ciała.Ponadto znalazłem, że 0,03g kreatyny na 1kg przy stałej [...]

Dzięki, dziś robiłem 4 trening na nox pumpe. Nie jest źle na skośne ławce 95kg 4 razy sam. Moja waga to 71kg także nie jest źle. Kolejna kuracja będzie zdecydowanie na nox`ie bo no xplode nie daje tak rady. Dzięki wszystkim za info. Kuracja będzie nast. białeczko jakieś sensowne, do tego nox pump+jabłko. Przed i po treningu oczywiście jeszcze [...]

Ja na Twoim miejscu bym robil bill starr 5x5, ideailnie w pn sr pt + sporo bcaa na regeneracje, bo sam bill starr wyczerpuje, a w polaczeniu z judo latwo o przetrenowanie. Co prawda srednio to na mase, ale jak rozplanujesz przytycie 10kg w np. pol roku, to wyjdzie bardziej oplacalnie, bo przynajmiej Ci sporo sily wpadnie, a miecho przy okazji. W [...]

Bialko nie daje masy jak pisali wyzej... Daje ja dodatni bilans kaloryczny wegle/bialko/tluszcze dobrze dobrane + witaminy i mineraly + trening i bd dobrze. BCAA na mase zbedne... Lepiej kup sobie jedzenia ew. do brakow bialko/gainer.

Bcaa na pewno mógłbyś wrzucić możesz pić przed, po i w trakcie treningu. 5g przed, 5g po np.

Zależy też co chce trenować. Na początek proponuję, żadnych suppli, żeby zobaczył czy mu się to spodoba, a żeby nie było że wykupi pół sklepu a poćwiczyć raz czy dwa. Jednak jeśli po czasie będzie uparcie ćwiczył to na początek wystarczy jakieś białko (polecam z sfd econo lub plus) Jeśli ćwiczy nie tylko siłowo, zwłaszcza na początku polecam HMB [...]

bcaa na masie zbędne, to raczej antykatabolik ciężko coś doradzić, bo żeby szybko budować masę potrzebny jest zawsze dodatni bilans kaloryczny a to wiąże się z rozpisaną i trzymaną dietą choc na początku przyrosty tak czy inaczej są. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-15 12:55:31

Sławku jaka w takim razie jest bezpieczna dawka(jeśli istnieje) pikolinianu chromu, gdyż jedne z dostępnych BCAA na naszym rynku zawierają go w ilości 1,5 mg/10 kaps. Danone

Skoro jak sam piszesz "nie jest to wielka redukcja" to moze daruj sobie spalacze narazie. Dieta+aeroby i samo powinno isc, najwyzej pozniej jak nie bedziesz zadowolony mozesz pomyslec o jakims lajtowym spalaczu. Bcaa na redukcji napewno sie przyda, HMB mozesz zaryzykowac ale pamietaj ze to nie jest na 2-3miesiace, pomysl czy warto w to [...]

Ja dalbym w DT silka carbo + kreta po trenie a bcaa na\przed. W DNT tylko nano 5g krety W dni biegania dalbym tez tylko rano mono. Kiedy bedziesz biegal (jaka pora). To tak odemnie ale poczekaj na znawcow tematu

Ja nie daję BCAA na masie, leci towar + dużo żarcia więc wg mnie nie ma co się obawiać o mięso. A 20 minut to nie 45 na czczo żeby się obawiać katabolizmu co w pewnym stopniu jest mitem jeśli jesteś na wrzucie.

wie tak epi 2 op 30/30/40/50/50/50 do epi esseliv lecytyna(jak dawkowac? wit b6 cynk odblok t-bol dzien po ostatniej tab epi 3caps rano 2 przed tr albo na odwrot crester+x-pand ep + bcaa na podtrzymanie

dokładnie jw następnie bialko węglowodany do uzupełnienia diety a na sam koniec kreatyna, beta-alanina + bcaa na poprawę wyników

[...] powyżej. Skupiaj się na ćwiczeniach angażujących jak najwięcej partii mięśni. Polecam trening Crossfit. Jeśli SW jest twoim priorytetem nie przejmuj się cyferkami na siłowni. Ćwicz wg własnych możliwości. dorzuć jakieś witaminy i bcaa na początek i obserwuj. JAk się czujesz itd. Do przetrenowania nie trzeba dużo, dlatego musisz na to uważać.

wiec oczywiscie bcaa na regeneracje lepsza, jako antykatabolik polecam 1 gram na kilogram masy ciała przed i po treningu. co do białka, to skoro masz juz jakas diete to powinienles wiedziec ile ci go w niej brakuje i jesli jest taka potrZerba oczywiscie mozna biłko dokupic, ja polecam tania i dobra ostrowie smak jest nie najlepszy ale mozna sobie [...]

kup sobie mono zwykłe znowu i lecisz. BCAA na masie zbędne, między innymi z powodu diety dostarczasz duzo aminów z jedzenia (białko)- na masie je się więcej :P.. możesz sobie wpc kupić ale lepiej twaróg póltłusty-200g i masz 30 gram białka.. albo jajka-zawsze to dużo lepsze Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-07 16:52:04

[...] za duzo tych supli jak na twoj stopien zaawansowania zrobilbym tak: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html czyli standard,gainer wedlug brakow w diecie musisz dobrac proporcje skladu,bcaa na masie imo niepotrzebne,witaminy jezeli jesz malo owocow i warzyw