bcaa kreatyna

Dieta zbilansowana daj 2-2.2b,1gr tluszczu reszta wegle Bialko wg brakow w dieci Bcaa i kreatyna narazie nie sa Ci potrzebne skoro dopiero co zaczynasz cwiczy

zapodaj spalacz: -venom -scorch Kreatyna jabłczan lub jakiś stack np z Kaizeina z dodatków to: -BCAA -Glutamina Obetnij WW, dorzuć aero powinno lecieć samo

inferno121 ale Ty madry jestes...a widzisz jaki to dzial? jak bedzie chcial sie poradzic treningu to tam napisze, tu pyta o tabletki takze badz laskaw mu odpowiedziec albo zamilcz Gran -> izotonik na treningu, l-karnityna przed, BCAA przed, MZB na noc, witaminy do posilku. Co do kreatyn i bialek to sie mylisz, bo koszykowka to tez sport [...]

opisz swoja diete... z kreatyna mozna jeszcze poczekac...hmb..nie warto..bcaa...droga forma bialka...

Fakt faktem węgle są, ale prócz tego kreatyna, aakg, bcaa etc. raczej, dla burżujów ale nie skreślałbym go tak od razu.

[...] glikogenu rzeczywiscie jest taka wazna odrazu po treningu? jest sens stosowania gainera/carbo po treningu jesli za 45min bedzie ten posilek z ryzem bialym/ ziemniakami?a przed i po treningu bcaa i w zasadzie to bylaby cala suplementacja. zastanawialem sie jeszce nad kreatyna w stalej suplementacji, jak myslicie jest sens? cel sila bez masy.

tak myslalem ze bialko bedzie tu najlepsze, skusze sie pewnie na serwatke TRECA. tutaj rodzi sie tez moje 2pytanie: jak laczyc bialko z kreatyna, czyli jak to jesc? prosilbym tez o uwzglednienie BCAA, moze sie skusze.

kreatyna 4g dziennie z rana. bcaa przed każdym bieganiem, treningiem 3-5g z tauryną. po treningu olej MCT 15ml + 50-80g carbo. podczas biegu, treningu - raz na 15min napoj izotoniczny. sprawdzone, moj podopieczny poprawił swoj rekord na 100m po 6 tyg o 0,6 sek!

z bcaa i kreatyną!

kreatyna bcaa.

Bezelu - bezsensowne doradzenie. Po co gluta i HMB; BCAA też dyskusyjne. Kreatyna, WPC - starczy. A autor niech skoczy do mojego arta - w podpisie (PUNKT 17) - czytanie nie boli Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 22:05:43

Nigdy nie brałem gluty ani HMB (oprócz mieszanek w takich potreningowych wynalazkach w rodzaju MVP NUTRITION REVIVE AGENT). Nie zauważyłem żadnych różnic w regeneracji i na treningach. Co to znaczy ciężki trening? Dzisiaj zrobiłem mega trening z podrzutem i ciągami do 250 kg x 3 włącznie - starcza mi ... kreatyna (+ przedtreningowo bajery xtreme [...]

Może jeszcze dopisze tak chce sobie zrobic własnego mixa który bedzie sie składał z carbo beta alaniny bcaa i staku kreatynowego jedna porcja na czczo a druga w czasie treningu i własnie zastanawiam sie jaka kreatyna bedzie dobra :)

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html zerknij sobie w temat głównie kreatyna, beta-alanina + ewentualnie bcaa

Oczywscie dieta najwazniejsza ale regeneracje napewno wspomoga BCAA, bialko, kreatyna :-) idac troche dalej mozna pomyslec o ZMA ktora by moglo troche podniesc poziom testoteronu ale zadziala tylko jezeli masz dobor tych skladnikow na codzien i Twoj poziom tescia jest na nizszym poziomie niz maksymalna mozliwa produkcja przez nasze cialo. Idac [...]

[...] da się znaleźć taniej i podobny poziom. Chyba, że bardzo uparłeś się na niego? Z cytocella bym zrezygnował chyba, że masz po cenie 40 zł. Kreatyna ok. Zamiast cytocella możesz wziąć typową potreningówkę jak Complete Workout Support albo stack jak pure power. Co do bcaa... koniecznie kapsy? Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-23 22:24:23

kreatyna, bcaa, białko, carbo juz jest

Kreatyna cm3 1250 i bcaa extra na początek ci styknie

1. Zacznij więcej jeść. 2. Pomyśl o zmianie treningu. 3. jak chcesz suple to kreatyna, bcaa, eaa, glutamina, hmb, to wszystko g**** daje, tylko hajs ściąga

-izolat wg braków w diecie -bela alanina przed i po treningu ok 2g mozesz wszystko dać przed w nietreningowe też ok 2x2g -bcaa przed treningiem -kreatyna przed i po treningu ok 5g w nietreningowe 5g jak chcesz w stałej suplementacji to codziennie 5g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-21 21:06:39