bcaa i kreatyna

bcaa jest wiecej potrzebne im wiecej anaerobowy/silowy/ jest trening. w połaczeniu elementow siły i masy sprawdza sie jak najbardziej. a kreatyna jest dośc uniwersalnym suplementem i także pasuje pod twoje cele. mysle więc, że pomysł ok.

kreatyna okolo treningowo 5g przed i po treningu bcaa przed lub w trakcie treningu silowego 1g na 10kg masy ciala mozesz dac bezposrednio przed silowym

[...] masy mięśniowej . Przy ujemnym bilansie kalorycznym mięśnie nie urosną , dlatego kulturyści mają okres masowy wtedy jedzą dużo , można powiedziec , że nawet masakrycznie dużo. Przychodzi lato , mięśnie są , ale gdzie ? : O Dokładnie pod tkanką tłuszczową , czas by je pokazac . Co wtedy ? Trening na rzeźbę białko bcaa kreatyna i Thermo stim ; )

Podstawa to spalacz, zacznij od lajtowego bez efy. Moze byc Scorch. Dodatki typu BCAA, kreatyna (stack) zminimalizuja spadki miesa i rowniez warto sie w nie zaopatrzyc. Oczywiscie białko, ZMA, witaminy...

ad 1 - na razie brak foto :/ ( ektomorfik ) ad 2 - 22 ad 3 - 70 kg, 170 cm ad 4 - regularnie około 3 miesięcy ad 5 - masa ad 6 - kreatyna (mono), BCAA ad 7 - brak ad 8 - ------------ ad 9 - właśnie kończę cykl ( zostało parę dni ) ad 10 - 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) [...]

kreatyna codziennie 5g po treningu 5g, bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy, białko wg braków, tribulona można dać przed treningiem i na noc lub na noc tylko.

Mam jeszcze pytanie o BCAA, warto zakupić? Jak tak, to jakie dokładnie i czy można zmieszac najlepiej z kreatyna przed treningiem?

kreatyna 5g dziennie BA - 4-6g dziennie bcaa 10-15g przed i po treningu

jeśli zamierzasz brać to tylko pod piłke nożną to zrób tak jak pisałem kreatyna 5g codziennie rano BA przed i po treningu po 3g ( w dzien bez treningu 1x3g) bcaa j/w

Możesz wybrać znacznie korzystniejsze suplementy . Bcaa , kreatyna . Warto rowniez przeczytać : http://potreningu.pl/articles/2647/regeneracja-pulapka-odzywek-i-suplementow

hmb możesz łączyć z kreatyną - dawkoojesz przed śniadaniem na czczo i po/przed treningu jakie to aminokwasy - rozgalęzione czy bcaa?

jeśli chcesz robić masę to dorzuć ewentualnie gainera jakiegoś dobrego, oczywiście jeśli masz duze braki w diecie, może być jeszcze jakiś najprostszy monohydrat kreatyny bądź inna jej forma, aminokwasy BCAA, omega 3 i ewentualnie witaminy. Wszystko zależy od grubości twojego portfela. Na Twoim miejscu zastanowił bym się szczególnie nad kreatyną do [...]

Odpowiednia ilość białka na diecie,ciężkie treningi i zależnie od stażu może być BCAA/kreatyna :)

Mi po 200 tabletach tej kreatynki+HMB Olimp+Beta BCAA 2000 Hi-Tec poszlo 2 cm w bicolu,a klatka poszla ze 115 na 118cm. Na klate po 3 tygodniach dolozylem 6kg,podwyzszylem skos i dolozylem na rozpietki.Jestem bardzo zadowolony z efektow.Teraz dla porownania kupilem kreatyne HI-Teca,podobno jest lepsza. Czas pokaze. Pozdr.BULLETT Ma druga [...]

witaj. spoko, izotonik jak i bcaa beda przydatne. mozna pomyslec o stalej suplementacji kreatyna z beta alanina np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html dakowanie po 5g kazdego codziennie. jednak nie zapominaj o odzywianiu, ktore bedzie tutaj kluczowej, jak [...]

[...] starcza możesz wybrac między WPC smakowym 2500g Treca za 169zł a Vitalmax Protein 82 3000g za 199zł. Do tego kreatyna - może być tania vitalmax 300g za 36zł. Carbo - na po treningu tylko - 2000g miesiecznie starczy, Carbo Max Trec. Przed treningiem inozyna Vitalmax 100 kaps 49zł i bcaa Treca 240 kaps za 69zł. Więcej nie będzie Ci potrzebne

[...] choroby) : nie posiadam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko . kreatyna . bcaa . witaminy . omega 3,spalacz , przed treningówka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Redukcja :Kcal:2122 / białko : 167 / Węgle :251 / Tłuszcz :58. Wrażliwość na [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 90/190 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, bcaa, stacki, AAKG, 7) stosowane wcześniej spalacze dokładnie nie pamiętam ale było kilka 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Xpand Extreme Pump, mono, 9) ilość dni wolnych od kreatyny kończe cykl 10) [...]

trec ma kilka prod. vip np. hmb w płynie hmb 200+100 kap bcaa 150/300 kreatyna 280+120g+dex 500g l-k 90 tab opłacalne jest i hurtowe ceny treca sa bardzo przyzwoite :) pozdro dresonator

wiec jeszcze raz nie przywiazywalbym sie do tego ze kreatyna MUSI byc z dextroza - po treningu (razem z BCAA XPLODE - OK) ale zawsze ? - niekoniecznie dla kreatyny najlepszy czas to przed i po treningu