fajnie by było jak byś ANKIETE wypełnił ogólnie jedzenie to jedzenie i nic go nie zastapi dobra dieta trening i regenracja i nie ma mowy o zastojach naucz sie narazie spozywac regularnie posiłki i patrz co jesz CO DO SUPLEMENTÓW zazwyczaj odradzam ale jeśli juz chcesz to gainery odpadaja to smietniki nie kupuj nie warto jesli chcesz w cos [...]
[...] nie wiadomo czego i pytam o proste i tanie jedzenie tj ile razy mam jeść i co chodzi mi o to na jakie produkty się nastawiać węglowodanowe, białkowe i które jeść po, a które przed treningiem. "Białko , Bcaa i reszte zainwestuj w jedzonko i witaminki " to białko serwatkowe i bcaa radzisz czy to i to? O jakich witaminkach mowa?
[...] -bialko (OLIMP Sojavit ze wzgledu cenowego i osoboscie uwazam za dobre bialko - uzupelnianie w diecie) -aminokwasy (UNIVERSAL Uni-Liver do posilkow - prozdrowotnie) -bcaa (DYMATIZE Bcaa przed treningiem - antykatabolicznie) -vitaminy - (OLIMP Vitamin Plus po sniadaniu - prozdrowotnie) -omega 3 -(OLIMP Gold Omega 3 do posilkow - [...]
Okk ;D koło 22 rozpisze te makro, a co mi polecacie na redukcje, bo mięśnie mam dość dobre, ale za bardzo ich nie widać.Myślałem o Thermo Stim lub tse albo to i to + BCAA mega caps / Bcaa xplode powder / może macie jakąś propozycje ? + omega3 + witaminki jakieś + w sumie to nie wiem, chyba wszystko jest, ale jak macie jakieś zastrzeżenia to walić [...]
[...] ?? zaopatrzyć się w kreatyne ?? pozostać przy tych odżywkach które biorę? jeśli nie to które zmienić lub jakie dodać? kreatyna Ci niepotrzebna, białko do uzupełnienia diety, bcaa jak najbardziej w okolicy treningu, witaminy jak najbardziej, karnityna IMO zbędna, ale jak tam chcesz. Co do fbw 5x5 nie bardzo zrozumiałem jak zmieniać ciężary zacząć [...]
Pewnie że nakręca Ale BCAA, działa, z ręką na sercu. Hamuje katabolizm i przyspiesza regenerację Ja też powoli wyrastam z suplomanii. Potrzebuję już tylko :multiwiwitaminy, carbo/białko/gainer - w zależności od potrzeb, BCAA, kreatyna i żeń szeń. Czasem stak przedtreningowy (jak jestem padnięty) To jest to co się sprawdziło i jest zawsze dobre. [...]
Tyka Przepraszam ale mierzyłem go 20 minut po wstaniu no i po jedzeniu to był 74 Jutro zmierzę puls jak należy zaraz po przebudzeniu. Dziękuje za odpowiedz i przepraszam za powtórzenie postu. ps. Można w sumie jeden skasować ale może nie ten bo temat zacheci do większego, no chodzi mi również o ten tytułowy basen bo siłowni to sobie teraz narazie [...]
dawno żaden post tak mnie nie rozśmieszył (no może poza zabójczymi konsekwencjami zjedzenia 4 tiktaków) A i mam jeszcze nie przeterminowane hi hi białko Inkosportu 95% no i węglowodany- ech ale ważne do maja tego roku Trec Nutrition-maxcarb I-) ale jak nie teraz to za wasze dobre porady wam wyśle za free pocztą za pobraniem bo po co ma się [...]
Sorry rutkow, jeszcze z Ostrovitu jest czyste BCAA ;) Tak samo jak to smak naturalny i w 5 g prochu jest 5 g BCAA. Zaybeście ciężko się rozpuszcza, więc według mnie jest dobre ;D
bcaa i glutamina beda napewno dobre. bcaa bierz 1 gram na 10 kg masy ciala(podziel to na dwie porcje(przed i po treningu) , glutamine ok 20 gram dziennie, rano ,po treningu i przed snem. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-20 18:34:06 Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-11-20 18:35:05
Jakies dobre mono ostatnimi czasy wyszlo czy wciagac obojetnie jakie? Co do bcaa, to jak to brac? bo na bjj nie pijemy w czasie treningow Wiec jak mniemam pic po? Od razu? Jak bcaa podczas treningu na silce? Jak wegle i bialko podczas silki i bjj? Pozdro :)
pershingp nie słyszałeś o tym że tylko w Polsce mleczarnie robią za***yste WPC?? Ale się chłopak teraz zamiesza wiadomo że lepsze żarcie niż proch ale jak z rana nie da rady wcisnąć jajek lub mięsa to te WPC to dobre wyjście z drugiej strony jak da rade jeść makaron o tej porze to i jaja by weszły W przedtreningowym też zrezygnował bym z oliwy [...]
Można podzielić stacki na mniej i bardziej rozbudowane i wtedy najwyżej uzupełniać samodzielnie poszczególne produkty. Z mniej rozbudowanych proponuje noko, crea shot Z bardziej rozbudowanych: Knockout, sizeon, massacra 2, storm Jeżeli masz tyle kaski to napewno spróbowałbym właśnie jak napisał Apokalipsa - Reanimatora Do tego przed treningiem [...]
" aeroby po śniadaniu??? dobre haha " Mozesz powiedziec co tak cie rozbawiło ? Po sniadaniu własnie dlatego ze nie łykam zadnych bcaa i aminokwasów. Nie chce na pusty żoładek. Moze lepiej pali tłuszcz ale tez pali mieso jesli nie ma antykatabolików. Ale Ty pewnie tego nie zrozumiesz. Nie chce kopiowanai rozpisków ze powinno byc [...]
MajkelTSW ma racje, spalacz na razie odpuść. Poczekaj i daj swojemu organizmowi działać samemu. Dopiero po pewnym czasie , może jak zobaczysz brak spadku wagi, to wtedy zadziałaj ze spalaczami. TSE dobra opcja na początek, z johą odpuść na razie. Myślę, że dla Ciebie będzie za mocne i tylko się zrazisz, a jak wspomniał kolega, dobra jest ona na [...]
[...] czucie dobre ale jakos tak nie wchodzi. Zupelnie jakbym nic nie machał. nic kompletnie 0 pompy czy jakiekolwiek reakcji czego nie było pzy 18 suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa Do tego będę miał przyjemność przetestować batony jak i przedtreningówkę firmy BSN :-) W sobotę wypadają mi nogi zaraz po pracy także będzie jak znalazł [...]
[...] uważam niektóre produkty Olimpa za dobre i warte swojej ceny (m.in. egg protein, top mass, gainer, carbo, izoplus), niektóre za słabe (np. glutarol, proteinę 80%, 65%, bcaa) a niektóre za dobre, ale drogie (aminokwasy, kreatyna, hmb). Ogólnie raczej nie kieruję się firmą a konkretnym produktem. Natomiast co do osoby S.Ambroziaka to podobały [...]
Tak wygląda 1miarka wsypana do szklanki i jak to dobre bcaa ani grama nie chce sie zanurzyć http://imageshack.us/a/img811/4739/20121206722.jpg po 10sec mieszania łyżeczką,bcaa twardo się trzyma i nie chce sie rozpuścić http://imageshack.us/a/img580/1819/20121206723.jpg 5sec mieszania w shakerze i jest gitara:-)) tak będę robił,nie ma co ze [...]