baza

zajrzyj do dzialu odzywianie,a w odzywki to narazie sie nie baw chyba ze ma to byc uzupelnienie do diety, tutaj masz wszytko podane na tacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 i mozesz zajrzec jeszcze www.kulturystyka.pl i proponuje zebyc sie zapisal na profesionalna silownie masz kontakt z bazą

po ci atlas za ta cene masz laweczlke(jak zrobisz sam bedzie taniej) sztanga+obciazenie+sztangielki to podstawa masz kontakt z bazą

Michail rozpisz mi jeszcze w jakie dni mam trenowac poszczegulne grupy miesniowe pod ten trening masz kontakt z bazą

moze byc tak pon klata plaska+bic +tric wt nogi+brzuch cz barki+kaptury pt klatka skos+grzbiet masz kontakt z bazą

dzieki chlopaki, mam juz abonament to moge dac po sogu masz kontakt z bazą

Yatta nie obraz sie ale twoj plan jest do bani(nie ma co poprawiac chyba ze by wywalic poloe cwiczen i cos dodac ale lepiej juz nowy ulozyc) ,nie liczy sie ilosc ale jakos wykonywanych cwiczen jesli bedziesz trenowal ponad swoje mozliwosci to doprowadzi to do stagnacji, podalem Ci plan na mase(to co w nim jest zawarte w zupelnosci wystarczy) masz [...]

spoko Michail nie zawazylem ze ma maly staz, zaraz rzuce cos innego masz kontakt z bazą

******* master jak jestem abontem to nowy uzytkownik moze mi dac soga?bo cos mi sie wydaje ze nie ale nie jestem pewnien masz kontakt z bazą

F.ckmaster daj soga bo mi chyba 3 brakuje zebyc zostac znawca:) masz kontakt z bazą

rob tak jak mowi F.ckmaster z czasem sie wyruwna masz kontakt z bazą

chetnie pomozemy ale najpierw "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

To nie archiwum X :) masz kontakt z bazą

chetnie pomozemy ale najpierw odpiwiedz na pytania, i nie ch brat sobuie poczyta o mecie zanim zacznie ja brac(jest za mlody!!!!!) "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy [...]

62kg,co ty chcesz rzezbic, nie wiem czy wiesz,ale zezbi sie mase miesniowa masz kontakt z bazą

nie chce mi sie czytac, ale masz soga, moze potem przeczytam:) masz kontakt z bazą

chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na pytania, i wypelnij profil nawet nie wiemy ile masz lat 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

wlasne przezycia hmmmmm ja zaczynalem cwiczyc w wieku 16 lat ale to byly wolne treningi (w zasadzie nie mialem pojecia o cwiczeniu) nio ale 13 to za malo jak na silownie zrub tak jak mowi Fuc.kMaster masz kontakt z bazą

Quart zartowalem oddawaj soga:) masz kontakt z bazą

wypelnij profil, zaprraszam do akacji Michaila trenuj z nami cyklicznie grupa I masz kontakt z bazą

jesli nie bedziesz stosowal diety napweno bedziesz mial gorsze efekty,zajrzyj do dzialu odzywianie tam cos ci doradza masz kontakt z bazą