baza

jak wywalisz jeden z tych posilkow to moim zdaniem styknie. bedziesz mial 3500 kcal i to by byla baza do ktorej potem bedziesz dokladal kcal. ja przy tej wadze jakos tak jadlem (3,5k) i to dla mnie bylo optymalne ale jezeli koniecznie chcesz cos zjesc, to ja bym stawial na kurczaka z ryzem, posilek mniej kaloryczny ale bardziej wydajny jesli [...]

no to lipton. bo te nitro zbytnio sie nie ndaje jako baza cyklu

ganeralnie powinno byc ok, baza jakby jest odzywianie calkiem ok i trening silowy oraz podkrecajacy metabolizm , najwazniejsza kwestia ile kalorii w diecie

Czesiek43, OzzyMG, baza przesyła gratulacje, jesteśmy coraz bliżej celu dzięki Waszym oddziałom. Niestety, oddział MaksymS wciąż nie uporał się z 400g ryżu, 100g kurczaka, jabłkiem, 2 jajkami, tranem oraz olejem lnianym! Odbiór.

[...] działu. Dwa dni to zbyt mało aby zapewnić adekwatny bodziec do rozwoju masy mięśniowej, co oczywiście nie oznacza żebyś wcale nie ćwiczył, aczkolwiek dzielenie na dwa zestawy przy Twojej obecnej sytuacji jest bezcelowe. Plan numer jeden jest rozsądny, ustal 10/8 powtórzeń oraz wymieniaj wiosłowanie na martwy ciąg, baza treningu siłowego.

http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesnie/miesnie-przedramienia.html tutaj masz wszystko fajnie pokazane, polecam dwa pierwsze ćwiczenia, chyba najbardziej efektywne.

Daj 50% węgli,20% tłuszczów i 30% białek.To baza wyjściowa.Po kilku tygodniach (2-3),będzie wiadomo jakie wprowadzić modyfikacje.Staraj się jeść produkty pełnowartościowe,nie przetworzone. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2015-01-29 17:29:37

[...] faza I - ładujemy prolo przed deka 7-16 deka 250/300mg - faza II - zaczynamy cykl skupiajacy sie na dece 7-16 prolo 300mg - faza II - dajemy troche prolo do deki jako mala baza. wg wystarczy. 8-16 meta 30/40mg faza III - deka juz krazy w krwi, robimy faktyczny cykl deka meta, wg dobre uzupelnienie 17-21 prolo 500/600 - faza ostatnia [...]

Im więcej zrobisz na sucho tym lepsza i stabilniejsza będzie Twoja "baza" Tym bardziej warto się o to pokusić skoro jest taki progres jak piszesz.

potreningu.pl -> jest baza produktów - poszukaj sam mięsiwa o podobnym makro. Zawsze zjeść chudsze mięso, a do warzyw dodać masła albo innego tłuszczu. Kombinuj, urozmaicaj.

1-8 tygodni sam bold żeby zobaczyć czy w ogóle coś czuć itp 9-16 tyg bold + turanabol 17-24 tyg bold + tren + winstrol + prop Zmieniony przez - michu_221 w dniu 2015-02-14 14:59:46 Zmieniony przez - michu_221 w dniu 2015-02-14 15:00:23 a gdzie baza z teścia???

jaaaa, muszę naładować tel żeby mieć kontakt z bazą :D

ale te ciasta z cukierni to mi wszystki tak samo smakują.... jedna baza, jeden krem, te same dodatki w innych ustawieniach

Poszukaj sobie w projektach, duża baza projektów w podwieszonych tematach, tam masz wszystko jak co zbudować.

[...] mam wrazenie ze jestem na masie a nie na redukcji %-) 0,4kg do przodu, hahaha (tak wiem, woda) a do jedzonka, poniewaz zaraz wyjezdzamy, dzis tortille na droge i pieczone ziemniaki (fastfood moj powszedni) a do tego jajca coby bialeczo podbic :-D ok, lecam. Trzymajcie sie cieplo i do przeczytania jak juz bede miala ponownie kontakt z baza :-D

ano.. maszyna nie zna twoich parametrów... ;-) a interwały najlepiej kręcić w terenie. a ty zacznij, jeżeli chcesz aeroby wpleść w trening, po treningu siłowym, od 15-20 min marszu lub truchtu lub orbitreku. potem można dokładać, ale pamiętaj, że bazą powinien być trening siłowy... i tak ci tylko powiem, że większość z nas nie cierpli aerobów po [...]

Wiadomo ze jest gorzej, porownujac to z Twoja forma, ale baza tam jest, tu tylko zrzucic smalec z woda i bedzie tak samo dobrze jak bylo, widac ze to mieso tam dalej siedzi, tylko podlalo, nie ma paniki wogole, ja to widze na bardzo szybki powrot ;-)

[...] jest zapewne niewskazane. Estro to jak KruQ napisal najlepiej exe lub ari w ostatecznosci nolva tez da rade. Co do drugiej polowy cyklu to jesli ma to byc masowka to baza test ale na pewno wysza dawka niz w pierwszej czesci oraz wiecej deci. Nie wiem jakie dawki deci stosowales wczesniej ale te 600/tydz to minimum. Meta to tak jak napisal [...]

kleine-hexe - przepis jest porosty, bazą są jaja (ja dla siebie daję 4 - 6, ale trzeba mieć na uwadze, że gofry są sycące), do tego mąka kokosowa (15 - 30g - trzeba wybadać, bo dodatek mąki drastycznie zmienia strukturę wypieku), trochę (ok 10 - 20g) odżywki białkowej (ja daję bezsmakową, ale smakowa sprawi, że gofry będą słodsze). Wszystko [...]

Na wstępie gratuluje zrzucenia bardzo dużej ilości fatu. Moim zdaniem jednak jeszcze bym to trochę zredukował. Oczywiście przez pewien czas będziesz miał sylwetkę ala "patyk", natomiast będzie to bezpieczna baza do masowania przy którym załapanie trochę fatu jest nieuniknione, szczególnie dla osób które mają tendencje i zrzuciły sporo ostatnio.