baza

[...] w obieraniu kartofli i nikt nie podskoczy. Zresztą żołnierz też nie po to nosi karabin żeby się na gołe pięści naparzać. A poza tym jak już wcześniej pisałem są sytuacje że baza w Judo czy co tam jeszcze chcesz też ci nic nie pomoże, a umiejętność walki na małym dystansie w zwarciu na ograniczonej przestrzeni ze szczypaniem po policzkach i [...]

[...] zmienia na mixa?? wszystko zależy od wielu innych czynników,jeśli lecisz testa solo to po jakimś czasie warto podbić dawkę,zmienić estr.Jeśli test bedzie leciał jako "baza" a do niego cyklicznie będą dokładane rózne środki nie ma takiej potrzeby.Jeśli ktoś już trochę towaru wbił to wie co na niego działa dobrze,i jak jego organizm reaguje [...]

.... załosnie raczej , wyobrazcie sobie Baza w finale takiego turenieju po laki panczu na walusiu8-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-12-07 20:29:04 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-12-07 20:29:47

[...] indziej. Ewentualnie po dłuższej masówce, ale tu też można się obejść. Kwestia ustawienia michy i aero. Także np u mnie będą to max 2 cykle rocznie. Przed jakimiś zawodami i prawdopodobnie kolejnym konkursem mr. sfd. A tak, to non toper test jako baza i co jakiś czas mocny oral do progresu. Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-12-24 17:08:47

[...] poza tym czuję się dużo lepiej. Przy 180 cm wzrostu 100 kg nawet niezłej masy szału nie robi żadnego. Z tym że mi nie zależy na gabarytach a na sile i dobrym samopoczuciu. Sam sobie odpowiedz kiedy zacząć się "rzeźbić", ale te 77 kg to moim zdaniem żadna baza do wycinki - chyba że zalezy Ci żeby po redukcji wyglądać jak były więień Oświęcimia.

JO Rabi %-) wszystko co chwytane to lubię . najlepsza baza pod MMA to mix chwytany ( zapasy , bjj ) 1 z 2 od tego warto wystartować ;-) jeśli ktoś nie chce iść prosto na MMA .

"Boks jest ciężki do ogarnięcia, ale jak zrozumieś wszystkie przeniesienia ciężaru ciała na którą nogę, wybicie uderzenia z barku, biodra, krawędziowanie itp. itd. to zobaczysz, że potem ćwiczysz już praktycznie to samo" bzdura to dopiero można uznać za zobaczenia co to jest boks , a jeszcze długa droga żeby zrozumieć boks i jeszcze dłuższa żeby [...]

"Boks jest ciężki do ogarnięcia, ale jak zrozumieś wszystkie przeniesienia ciężaru ciała na którą nogę, wybicie uderzenia z barku, biodra, krawędziowanie itp. itd. to zobaczysz, że potem ćwiczysz już praktycznie to samo" bzdura to dopiero można uznać za zobaczenia co to jest boks , a jeszcze długa droga żeby zrozumieć boks i jeszcze dłuższa żeby [...]

W takim razie robisz wielki błąd , nawyki które sobie wpoisz w domu , będą zmorą dla twojego trenera i twojego rozwoju na sali . pracuj na bazą tlenową - biegaj. poprawiaj warunki fizyczne - trenuj na siłowni lub z obciążeniem własnego ciała , nie bij w worek .

[...] ze aby rozdzielac na dwie rozne imprezy (indywidualna i druzynowke) potrzeba by naprawde ogromnej frekwencji, ale kto wie może kiedys tak sie zrobi :), ciekawsza moze bylaby rywalizacja w "Lidze" i zbieranie punktów do Pucharu Polski, co do noclegow to nie byloby problemu, baza turystyczno-hotelarska w Złotoryi jest obszerna :) - zapraszamy

dopracuj prawidlowe zywienie choc podstawowe zasady to jest baza jak bedzie w niej brakowac np. bialka to wtedy uzupelniasz z odzywki whey 95 z Activlabu bardzo dobry w dodatku wszystkie smaki :-PP

[...] pull, czy jednak zmienic splita przekombinowac inaczej? Push pull to też split. Skoro jesteś "znużony" wprowadź zmiany.Masz multum podziałów,multum ćwiczeń,multum metod.Nie sposób jest się zanudzić. FBW dla zaawansowanego jako odskocznia.Nie jako baza. Zajrzyj do tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Witam: Imię : Marcin Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 168 Trening: A klatka:(pierwsze cwiczenie jest cwiczeniem wlasciwym, wyciskanie sztangielek to twoja baza, podstawa gdzie starasz sie nakladac jak najwiecej, jednoczesnie zachowując pelen zakres i technike ruchu, reszta cwiczen jest pomocnicza i tu glownie liczy sie technika i wywolywanie [...]

Ogólnie jesteś ektomorfik, ale bardzo postarałeś się zalać ciało. Nawet ja tego nie dokonałem obżerając się słodyczami dzień w dzień (moje uzależnienie). Szkoda a mogłeś budowac suchą mase mieśniową bo baza była dobra.

Dziękuje bardzo , za tak miłe słowa, trochę dziwnie się czuje mając świadomość,że jestem dla kogoś idolem ale jest to bardzo motywujące! Coś chyba nawala forum, bo od jakiegoś czasu nie dostaje żadnych powiadomek. Przejrzałem Twój dziennik , po zdęciach w ogóle nie widać żebyś miał jakiekolwiek problemy z brzuchem i nadmiarem tłuszczu, więc [...]

Wczorajsze żarło (nie uwzględniłem jakichś pobocznych przekąsek jak kanapka z kurczakiem czy chrupkie pieczywo, to jest baza). Utrzymuje stary schemat, który mi służy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b4d222fab214d1a84bcdfec33d90a50.png Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-01-17 15:20:11

Jako baza może być, ale tego tuńczyka to bym nie jadał codziennie.

Bo to nie przyniesie żadnych rezultatów! Mięśnie brzucha należy wzmacniać dużymi ciężarami, w umiarkowanej liczbie powtórzeń (10-40). Zamiast spędzać czas na wykonywaniu setek brzuszków zacznij biegać, wykonywać kompleksy sztangowe albo inne interwały. Przyniesie to wielokrotnie większe rezultaty. Trening mięśni brzucha to mogą być 2-3 ćwiczenia [...]

No właśnie kondycja siadła kompletnie przez ostatnie 3 miesiące, więc ciężko powiedzieć jak z tą bazą. Obciążenia: Martwy - brak danych wyciskanie - 90 kg przysiad - 110 kg wyciskanie stojąc (żołnierskie) - 50 kg wiosłowanie (hantlami) - 30 kg drążek - 8 podciągnięć Dodatkowe dyscypliny to przede wszystkim bieganie regularne (3-4 razy w [...]

jaaasne, już uzupełniam, dietę i trening miałam zamiar wstawić, tylko poleciałam gotować kura z ryżem :) momencik ;) aa mam mały problem techniczny, dlaczego nie mogę edytować 1-wszej wypowiedzi? No nic, uzupełnię wszystko tutaj: czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]