Epi do susty właśnie w celu trzymania estro w ryzach i poprawy jakości przyrostów. Susta będzie bazą a jej dawki nieduże bo nie zależy mi na uzyskaniu dużej ilości masy. Raczej nastawiam się na poprawę jakości i nadrobienie braków niektórych partii mięśniowych. Jakieś AI też oczywiście będę miał pod ręką. Co do samego Epi to miałem już styczność [...]
Waga wskazuje niedowagę. Oczywiście waga to nie wszystko, bo lustro też jest ważne. Policz kilka dni to co jesz. To da Ci obraz sytuacji. Czy jesteś tak szczupła bo nie dojadasz czy po prostu taki typ. To też ułatwi dalsze działania. Co do wady postawy to to co wymieniłaś pokazuje, że warto byłoby spotkać się z fizjo. Poprawa takiej postawy [...]
[...] Jansen - spytani co jest ważniejsze dieta czy trening (gdzie odpowiedz prawidłowa do tej pory była: trening 100% i dieta 100%), dał do zrozumienia , ze dieta to jest żelazna baza, i tu nie ma dyskusji czy ma być 100% czy nie, bo ma byc 100% i już, ale ważniejszy na pewnym etapie jest trening i odpowiednie docieranie do mięśnia, i od niego będzie [...]
[...] sztangi czy hantli, jest to ćwiczenie podstawowe. Przy czym przy wyciskaniach sztangowych musimy mieć pełny zakres ruchu w stawie ramiennym to bardzo istotne. To nasz baza, a w późniejszym czasie mogą dojść unoszenia bokiem, ale gdy już pewną siłę w wyciskaniu wypracujemy. W trening tricepsa powinniśmy się oprzeć również na złożonych [...]
Pierwszy tydzień LGD z WXN leci. Pół tabsa - czyli raptem 3.5 mg.(baza test). Nabicie w górę. Ale ten ból łba...:-( Ciśnienie prawie 10 oczek w górę...
Witam, mam takie pytanko, czy mozna codziennie jesc omleta na redukcji? Bardzo lubie ta potrawe na slodko jak i wytrawnie. Baza: maka ryzowa, mleko 3,2%, jajko, pol lyzeczki proszku do pieczenia i do smazenia olej rzepakowy 1 lyzke. Wszystko podliczam ostatecznie w fitatu i jest ok, pytanie brzmi tylko czy mozna tak po prostu codziennie go jesc?
Witam, Chciałem zapytać, czy bicie teścia przez kilka lat jak i nie całe życie ma sens ? Chodzi mi w głównej mierze o to jak miałaby wyglądać bez żadnego odbloku, czy jest to dobry pomysł ? Jeżeli w czasie tych kilku kat zastosuję dobicia innymi środkami, ale z bazą teścia np. 6-8 tygodniowe to po upływie tego czasu konieczny jest odblok, jeżeli [...]
[...] apetytem. Ile kalorii ma keczup? Odpowiedź na to pytanie będzie oczywiście różniła się w zależności od tego, jaki produkt zdejmujecie z półki sklepowej. Referencyjna baza Departamentu Rolnictwa USA - USDA, podpowiada nam, że przeciętny keczup posiada: w 100 g - 101 kcal w łyżce stołowej (17 g) - 17,2 kcal. Łatwo zatem zapamiętajmy - [...]
Dla mnie jako dodatek są jak najbardziej ok, ale jako baza przepisów (np. u klientów) wszystkie parówki i kabanosy odpadają bo "najlepsze" mają tyle samo białka co tluszczy.
[...] w Strikeforce, potem UFC, a teraz jestem w kolejnej dużej firmie jaką jest Bellator. Myślę, że taka jest reakcja fanów, która podąża za tobą od wielu lat. To oczywiste, że baza fanów jest świadoma spuścizny, jaką ma Anthony Johnson, jak i ja sam.” Zarówno Romero jak i Johnson niedawno zasilili szeregi Bellatora po długich karierach w UFC. Obaj [...]
[...] do mojego %BF który muszę osiągnąć aby móc zacząć dietę na masę. Poniżej zdjęcia sprzed 8 lat i porównanie z obecną sytuacją. Czy mój wygląd sprzed 8 lat to była dobra baza wyjściowa? Czy muszę AŻ tak schudnąć? Przecież wtedy byłem strasznym szczypiorem... Oznaczałoby to że z obecnych 88 kg muszę schudnąć jeszcze około 10 kg. Licząc spadek [...]