baza

Dział Baza Klubów

baza klubów zdr.

[...] cyklem na nastepny rok, prop średnio na mnie działał , meta natomiast młóci mnie całkiem niezle. No ale fakt faktem zakupione juz mam 3 flakony propa wiec napewno to będzie baza. Myślałem żeby polecieć na : mecie, propie i ubić winem ale chetnie czekam na jakies propozycje. przypomne jeszcze ze cel to poprawa jakosci i definici i suche miesko.

[...] wytrzymalosc tez i jest to dobry dodatek. ale ja bym cyklu na boldzie nei opieral jako bazy. bo mozna sie zaweisc. dlatego polecam albo polaczenie enan/omo + bold i tu baza jest enan/omo na mase, albo deka + cypio i tu baza masowa jest bardziej deka. a cykl deka + omo to juz jest typowa "opasla masówka" i raczje nie dla [...]

lepiej zacznij czytać rady Moralesa, obliques, bolka i innych doradców tego działu. 5-6 posiłków przyjete jest jako 'baza' ilosci posiłków spozywanych w ciagu dnia. Moze sie wahac w zależnosci od długości dnia, aktywności fizycznej ... Co do 700kc ... tak robią tylko ci co chcą uzyskc szybki efekt, ale nie trwały. Robi sie to stopniowo obserwując [...]

[...] włókna do wytwarzania mocy przy intensywnych wysiłkach. np. Wybierasz sobie górkę wjeżdżasz przez 10min potem nawracasz zjazdem i robisz powtórkę z rozrywki :D Taka baza stosowana na początku sezonu treningowego, z przeplataniem treningów o niskiej intensywności i długim czasie trwania. Zmieniony przez - Lexluthor w dniu 2009-11-20 [...]

[...] jeszcze bardziej) dają efekty anaboliczne. Wzrośnie Ci poziom naturalnego test. a tym samym... zresztą sam powinieneś wiedzieć, im więcej go NATURALNIE tym lepiej( do pewnego poziomu oczywiście;) Tym samym nie rób jaj i RÓB NOGI. Chcesz być skorupiakiem jak wielu typów na siłowniach? Potężna góra i patyki jako baza. Ehhh, niemądre to pytanie;):)

zgadza sie, ale przegladałem TO FORUM i inne a także dowiadywałem się z innych źródeł na temat cykli z deka i po prostu mam dylemat. Dla przykładu: czytam że deka bez test to pomyłka i ma to poparcie, potem deka sama jest ok i to tez ma poparcie, nastepnie deka z provironem i wszystko gra tu zwolenników też nie brak.. No i jeszcze Deka z testem i [...]

WW akurat nie do konca w pewnym okresie trzeba liczyć, tutaj już bardziej wychodzi opcja: ucinaj/dodawaj i obserwuj z tym, że jeżeli w zależnosci od dnia te dawki są male to białko musi isc zdecydowanie w gore.Dla kogos z wiekiem 37lat bazą w cyklu jak dlam nie powinien byc teść, a z tego co widze to twoj pierwszy wiec tak jak aras84 pisze prop [...]

Krzych W moim przypadku efekty odczuwam często mniej więcej w takim okresie jak ty. Natomiast wielokrotnie mi się zdarzało, że najlepsze przyrosty siły czy masy (w zależności od celu treningowego) miałem po pół roku od włączenia do treningu jakiegoś ćwiczenia lub jeszcze później. Progres często był zauważalny już od 3-4 tygodnia, jednak po około 3 [...]

Yang32 to nie tak ze w karate kazdy uczen musi robic tak samo, tylko podstawowe techniki (baza ) powinny byc zgodne z kanonem potem kazdy szuka swojego tak przynajmniej mnie uczono. Kazdy ma swoje Kung Fu , karate itd. Kazdy ma swoj styl walki w ramach szkoły w ktorej się uczył czy to Kyokushin, Ashihara Shin ai do itd. Co do form podwójnych form [...]

Dział baza klubów. przeczytaj temat: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html

i co potem? 2 tyg krety i dalej 2tyg mety? kiedys ktos pisal ze dobre efkty mial w cyklu gdzie baza byl test i deka bodajze prze 12tyg, potem przejscie na cos innego. a mete lecial 3on 3off przez caly cykl. ale to juz odbiegam od tematu. mysle ze 2tyg za malo zeby zrobic miesien. woda najdzie tylko i tyle

[...] poważnie- daruj je sobie na razie. Zapisz się do klubu na dystanse średnie, albo trenuj sam Podstawą pod przyszłe wyniki maratońskie jest odpowiednia prędkość i odpowiednia baza tlenowa, czyli duuuża ilość spokojnie bieganych kilometrów. Bez bazy ani rusz, szybkości nie wyrzeźbisz na samych odcinkach. Jaki masz staż biegowy swoją drogą? Dużo się [...]

Świetna baza,Teraz tylko mądrze to rozwijać

skoro byla deca i test to teraz masz do wyboru oma badz prop jako baza a reszte to juz sie rozpisuje jak wypelnisz ankiete

[...] np albo jescze wiecej. ale moze jescze malo wiem i jest to jakis sposob. ja bym napewno tak nie zrobil. jesli cos mialbym ciagnac dluzej (np pol roku) to jedynie bold + cypio np. no i gh jesli by mnie stac bylo. ale samego tescia jakos tego nie widze. dla mnie zawsze test bedzie baza cyklu do ktorego dodaje sie inne specyfiki zaleznie od celu

Dobra, ułożyłem wstępną dietę carb cycling jako baza posłuży mi dzień High Carb. Kcal - 3400(z +500 masa) Białko - 3 g/kg ciała Tłuszcze - ok 1,3 g/kg ciała Węgle - ok 6 g/kg ciała Śniadanie: 250 g mleka 2% 3 jaja(180 g) 70 g płatków owsianych Suma: B/T/W/Kcal 36/25/57/602 Drugie śniadanie dzielone na 2: 200 g chleb żytni razowy 70 g sera żółtego [...]

Wrzucam tutaj dietę carb cycling, mam ją w dzienniku ale tutaj będzie lepszej miejsce do oceny Waga 74 kg, 17 lat jakby co. Jako baza służy dzień HC Kcal - 3400(z +500 masa) Białko - 3 g/kg ciała Tłuszcze - ok 1,3 g/kg ciała Węgle - ok 6 g/kg ciała Śniadanie: 250 g mleka 2% 3 jaja(180 g) 70 g płatków owsianych Suma: B/T/W/Kcal 36/25/57/602 Drugie [...]

[...] Nie ogarniam tego za bardzo (moze moja instruktorka nie moze do mnie trafic, nie wiem:( ), w kazdym razie chce zeby przy okazji ktos porzadnie mi to wytlumaczyl... Ma byc baza i kilka zmian z tych podstawowych krokow w inne (mam nadzieje ze doswiadczeni wiedza o co mi chodzi). Krotki, latwy, na zaliczenie, ktory bede mogl przeprowadzic z [...]