batonik

A ja sobie właśnie wcinam batonik Protein Bar :) o mniom mniom

[...] tryb zycia i plan tygodnia, musisz zadbac o odpowiednią diete i dobrze sie wysypiac..! staraj sie jest pozywne posilki okolotreninngowe, spij przynajmniej 8h, sprawdz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż sobie dobrą diete.. jestes dosc szczuply, zawsze miej pod ręką bobme energetyczną, banan, mozesz pozwolic sobie na batonik węglowodanowy..

To zacznij od apteki bo i tak ci sie nie uda. Ja tylko w likendy jem byle co a tak to najgorsze co jem w tygodniu to podwiecaorek - batonik proteinowy. skąd taka pewność że mi sie nie uda ?

Niniczka, mnie rozwliło 200g mleka wygladam jak opity kleszcz, taki sam efekt daje jeden batonik i kawałek pszennego czegoś np spodu do pizzy. Zanim poczuję się dobrze mijają 4 dni O kurka! Nie wiedziałam! To już wolę nie jeść węgli (mam jeść 170 gr, więc chciałam tym chlebem podbić ilość) niż potem wracać prawie przez tydzień do normy :-( Dzięki [...]

[...] 25.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d1253a014774da89919eba64effb293.png Śniadanie: banan, pieczywo, śledzie w sosie koperkowym Drugi posiłek: bułka pizza, batonik proteinowy Obiad: ziemniaki, kotlet z piersi kurczaka, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28d7f161bd8347a1b8969febdbe62d8e.jpg Czwarty posiłek: filet z jakiejś [...]

[...] Suple: przed treningiem-beta alanina i tauryna + mulivitaminy po treningu-50g białka z prochu + tauryna Dieta: rano 100g płatków owsianych + rodzynki ok 20-25g po treningu batonik (ok 35g węgli) i banan w domu po treningu wrap z kurczkiem i warzywami ok 100g mięsa -2 hamburgery własnej roboty każdy ok 80g mięsa(1 bułka biała,2 na chlebie [...]

Ok. To jakiś zbożowy batonik starczy ? A co do reszty to jest ok i białka i węgli jest wystarczająco ?

[...] 11.15-11.20 70g owsianych górskich, banan ok. 100g, whey 100 25g, mleko 2% 150g, cynamon 14.30 serek wiejski lekki 200g, dżem 30g, migdały 15g 16.30 10g kreatyny, 27g batonik K Protein 18.00 po treningu 30-35 Max Carb, 25g Whey 100 19.15 50g ryżu brązowego 100-120g piersi z kury, warzywa 22.15 50g ryżu brązowego 100-120g piersi z kury, [...]

[...] O 11:30 - dwie kromki chleba żytniego z polędwicą drobiową, dwa jajka na twardo, papryka czerwona O 14:30 - serek wiejski lekki Piątnica 150g, 30g moreli suszonych 16.00 batonik - 17w, 4b, 3t 17 trening, a bezpośrednio po nim 40g Max Carb, 25g Whey 100 z 100g mleka 2% Przed 19:00 - 50g ryżu brązowego lub parabolicznego, 100g piersi z [...]

Różnie to bywało najczęściej ziemniaki + kurczak ewentualnie makaron do tego jeszcze tak 1,5h przed treningiem .Ale jest to dość syty posiłek .A i raczej ograniczać się z piciem podczas walk i przerw.Dużo osób poleca jeść batonik czekoladę lub napój energetyczny np. 30 minut przed walką czy to dobry pomysł?

Mi to najlepieij smakowal colos z treca bodajze konkret batonik

[...] ;) i basen chce wlaczyc jesli sie uda Co lubisz jeść na śniadanie:ciemne pieczywo z twarozkiem Co lubisz jeść na obiad :makaron Co jako przekąskę :banan Co jako deser :batonik Ograniczenia żywieniowe :nie sole w ogole Stan zdrowia:hashimoto od 5 lat zmiany zwyrodnieniowe kregoslupa skolioza no i ogolnie depresja czy regularnie [...]

[...] WTOREK 26 marca – dzień NIE treningowy Chyba największe zakwasy w mojej treningowej karieże. Plecy, plecy, plecy i barki raz. Dieta. Niestety trochę poluzowana, wpadł jakiś batonik i nie zapisywałem posiłków, więc pewnie poniżej zapotrzebowania. A na dole fotka z sobotniego, wyczekiwanego burgera :) DZIEŃ 29/121 – ŚRODA 27 marca – dzień [...]

[...] pozwolić żeby były od czasu do czasu ze "śmieciowego" źródła? ostatnio kilka dni pod rząd jadłem pizze mrożoną rige która ma 80 gram węgli, i nic się nie działo %-) raz też batonik snickers wiadomo nie codziennie jakieś syfy ale od czasu do czasu można oczywiście w bilans wliczone? I ostatnie, chodzi o ilość białka zjedzonego naraz, tak wiem [...]

batonik + ten CHICKEN w proszku %-) co to za nowość??

Jak to jest z tymi słodyczami? Jestem na masie, jak narazie ważę 67kg (staram się zjadać mniej więcej 3200kcal) i czy mogę np. wspomagać się jakimiś batonikami? Np. zjem sobie raz dziennie jakiegoś snickersa który będzie miał te 500kcal, wiem, że ma też dużo tłuszczy, ale jeśli odpowiednio wliczę to w dietę to będzie to jakaś różnica, gdybym zjadł [...]

[...] 4 serie 3.Brama górna 4 serie 4.Butterfly 4 serie 5.Modlitewnik 4 serie 6.Uginanie na maszynie siedząc 3 serie MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -batonik -mięso + ryż + sos -chleb + jajka OPIS Siła zdecydowanie na plus, w rozpiętakch kończyłem dzisiaj na 19kg, więc już coraz lepiej :) Ostatni trening klatki w polsce [...]

No w piątek jedna kanapka ale wczoraj drineczki, dzisiaj batonik więc jak na 3 dni to 3 grzeszki a to duuużo;D a miał być czit mil w poniedziałek i dupa;D

Ten batonik był chamski %-)

Tylko żeby właśnie był umiar a nie, że codziennie batonik będzie wpadał.