Hej , no danko172" teraz bardziej się postarałeś ale wciąż pare zmian niewielkich, za dużo węgli , mało białka ,200g-220g byłoby ok , dodaj miedzy posiłkami 2,3,4 jakies bialko nawet odzywka lub baton bialkowy bedzie ok , posiłek 5 wywal płatki owsiane , kolacja wstaw np. tuńczyk w wodzie,
serio stary baton białkowy...0 wyrzutów sumienia 100% satysfakcji...droga sprawa to prawda ale ja tłumcze to sobie tak...kumple jedzą słodycze do 2 dzień więc jak ja raz na tydzień/2 zainwestuje to i tak wychodze na +
A ile taki baton kosztuje? Pamietam za malolata to z 7zl kosztowal czy cos takiego.. Byl pycha! Ale zeby bylo ok jak cie zlapie gastro na slodycze, to trzeba z 3 takie zjesc
mleko zamieniłbym na 2%, jeśli jogurt to tylko naturalny, smakowe to syf. Co to za przekąska dokładniej?? Bo przekąski są różne, dla jednych jest to jabłko dla innych baton :D Co do nazwy tematu to chyba trochę nie adekwatna, na zdjęciach nie jest tak źle, na pewno masz nie gorszy punkt startu od wielu innych Powodzenia pozdro :D
[...] lub innego rodzaju orzecha:) tutyaj mamy tylkor ozrownienie jakosci uzywtych sklandikow i ewentulanych walorow odzwyczych :) nie bedzie niestety szansy na to, aby byly batoniki zero kalorii lub o bardzo niskiej zawrtosci energii. Zazwyczj po prostu taki batan smakuje wtedy kiepsko i nie ma powodzenia w sprzedazy. Bo juz lepiej wtedy wypic [...]
Dużo tłuszczów to stwierdzenie mocno subiektywne. Z reguły baton białkowy, który ma około 20 gramów białka, ma około 8 gramów tłuszczów. Czy to dużo? Według mnie nie. Wiele zależy już od tego, ile kto w swojej diecie ma tłuszczów i węglowodanów. Mając około 40-50 gramów tłuszczów i bazując na węglowodanach, te 8-10 gramów będzie dużo. W inne [...]
Oto przykład wspaniałych sposobów na rozpoczęcie aktywnego dnia! ŚNIADANIE: Tosty pełnoziarniste z naturalnym masłem orzechowym. Jajecznica z cebulą, czosnkiem, czerwoną papryką, pieczarkami. Płatki owsiane. Awokado. Mieszane orzechy (należy pamiętać, że mogą one mieć dość dużo kalorii; 1/4 szklanki powinno wystarczyć do dziennego spożycia) [...]
6:30 Sniadanie -Płatki kukurydziane -2 kanapki z zółtym serem -Jogurt kukurydziane zamień na owsiankę. dodaj białka w postaci jajek. Chleb i ser sobie daruj. 2 sniadanie w szkole 10:00 -2-3 Kanapki z szynką lub serem zółtym -Kubus(jabłko, banan, marchewka) chleb pełnoziarnisty/żytni, szynka i ser to niezbyt fortunne rozwiązanie. Dałbym mięso z [...]
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/76/products_id/1140854143/products_name/aminostar-rox33-1-baton-2-batony-bialkowe-gratis-przecena.html rozumiem że to ta partia ? pzdr
co do treca mówisz że sie nie rozwija? jako jedyni w Polsce mają mix białkowy, peptyd glutaminy w proszku, kreatynę z tauryną w jednym, mają najlepszy baton, najtansze bcaa - a ty mi mówisz ze oni sie nie rozwijają? (a no i bym zpaomniał o nowościach - niezłe carbo i pierwsza kazeina w PL..) wiem ze Olimp sie rozwija - każdy głupi chyba to wie..
Czyli carbo/banan/baton muesli czy coklwiek wpylasz po...Chodz ja twierdze, ze proporcje dobiera sie wg diety i nie chodzi tylko o roznice wegli prostych, na redukcji nie jem zadnych wegli/jem minimalnie w dni nietreninogwe.