[...] wpyerdolic?(bo poziom cukru jej spadł) olej ja serdecznie , a nawet poczuj sie lepszy bo mimo ze zwracając uwagę na to co wcinasz . Jesteś od niej silniejszy, bo ja pokonuje baton albo paczek;) ( sam sobie tak tłumaczyłem) mi tez nie chcieli pomoc spróbuj wymenic węgle na tłuszcz ( u mnie zadziałało) albo jedz wolniej , ogranicz colę light i [...]
przemo czy ja moge taki baton czasem zjesc? w jakich okolicznosciach (po trneingu), czy to jako zamiennik posilku? możesz czasem zrobić, wiele się nie stanie jak zjesz takiego cheata.
Kiedyś coś wystawię z filmików ,których mam pod dostatkiem:-P XI Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 11.3.2013 - Wyciskanie płaska 10x55,8x70,6x85,5x105,5x112,5x119,3x126,3x130,19x90,23x75 - Wyciskanie na skosie sztanga prosta 3x108,5x103,7x98,10x85,13x80,15x75 - Wyciskanie płaska b. szeroko 8x80,8x90,9x100 - Wiosłowanie sztangielką [...]
[...] krakowskiej suchej,serek truskawkowy,w szkole 4 łyżki zupy,w domu przed treningiem 2 ziemniaki i 2 kawałki kurczaka i 4 ogórki kiszone,tofinek (taki wafelek z karmelem),baton twix.Po treningu jabłko i kanapkę z bułką i polędwicą wędzoną z kurczaka.Słodyczy więcej już nie jem.Dobre będzie takie jedzenie?Mam pytanie odnośnie wafli [...]
13.3.2013 - Środa Trening - wolne Po zajęciach ruszyłem do lidla z chęcią zakupu dwóch bułek z dynią,które z kurczakiem kapitalnie wchodzą ,a zakupiłem cieplutki chlebek drwalski...:-P najlepszy chleb jaki do tej pory jadłem,a troszkę ich było..POLECAM!! Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g kurczak z warzywami 2.1. Baton [...]
XI Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 16.3.2013 - Martwy ciąg 8x80,6x115,4x145,2x175,5x220,5x220,5x220 - Podciąganie n 90cm x34,x34,x36 - Podciąganie n 120cm x22,x22 + 12 serii na brzuch Martwy ciąg,ale bomba!!:D czułem się dzisiaj na siłach więc zamiast zamierzonych 218kg wpakowałem 220kg , jak zobaczyłem tak pełną sztangę to troszkę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to myślę że po przejściu na dietkę tak by to wyglądało (normalnie między posiłkami raz/dwa razy w tygodniu trafi się jakiś baton/ciastko, słodkie napoje i stąd te kalorie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7de3bf94dfd845babd31cc4581330093.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0220f587ec0345858df78ddb8a53a278.JPG [...]
Smaczny może być tort, baton, frytki i majonez, ale nie pierś z indyka z warzywami i makaronem..... To właśnie jest nie tak, dieta to sposób na życie a nie męczarnia, ty sie męczysz i twoje męczarnie na nic się nie zdadzą, ani twój organizm nie będzie zadowolony ani twoja głowa, Wracaj do świata gdzie będziesz szczęśliwa a to co jesz będzie cię [...]
oj...:( to nawet nie jest baton proteinowy z prawdziwego zdazrenia. to jedyna moja przyjemnosc smakowa : https://www.bouncefoods.com/uk/index.php?option=com_content&task=view&id=17&Itemid=78 problem w tym ze nie jedzac miesa mam potworne trudnosci upakowania w menu bialek :(( co robic zatem drogie bravo??
XII Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 23.3.2013 - Martwy ciąg 8x80,6x115,4x155,2x185,3x225,3x225 - Podciąganie n 90cm x34,x34,x36 - Podciąganie n 120cm x25 + 13 serii na brzuch Martwy ciąg, dzisiaj słaby dzień,głowa od rana niesamowicie bolała,nie potrafiłem się na niczym skupić dodatkowo prostowniki po siadach lekko styrane. Pora lekko [...]
XIV Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 4.4.2013 -Podciąganie n ~90cm x20,x20,x20 -Podciąganie p x20,x20,x20 -Wiosłowanie p 10x170,13x160,16x150,22x120 -Wiosłowanie n 15x120,12x150,6x170 -Wycisk zza karku 50x91,50x91,50x91,50x86,50x81 + z zatrzymaniem 8x96,8x106 - Unoszenie bokiem + opad x18+x18,x18+x18,x18+x18 - Unoszenie ramion w przód [...]