baton

[...] 5b.Facepull 3x8-10 12,5 kg x10x10x10 6.Hammer curls 3x6-8 16 kg x8x6x6 Micha 1. Omlet z dodatkami 2. Żelki 3. WPC z mlekiem 4. Pupleciki w sosie słodko-kwaśnym z ryżem + baton 5. Skyr, płatki, owoce 6. Kanapki z twarogiem wędzonym, jajkiem i warzywami + jogurt Całość: 165 B 370 W 80 T /SFD/2019/4/17/cf628c33d4ca4d3c804b170a5c5db977.jpg [...]

[...] a na swoją mam karnet do 15:00... Wieczorem też mecz ligi akademickiej, ale tym razem się nie nabiegam bo będę miał stolik ;-) Micha 1. Kanapki z pastą z serka wiejskiego i awokado 2. WPC, baton owsiany 3. Twaróg, skyr, wafle ryżowe, masło orzechowe 4. Nuggetsy z kurczaka, sałata z mozzarellą /SFD/2019/11/19/cbc794e499bd4106b3b39c4664b21476.jpg

[...] uda czy przyśrodkowo czy bocznie. No kilkukrotnie padło "odwodzenie stawu kolanowego" nosz k..wa. Oby było lepiej w następnych dniach. Micha 20.11 1. Owsianka 2. WPC, baton proteinowy 3. Kurczak zapiekany z mozzarellą, quinoa, sałatka 4. Zupa czosnkowa z grzankami, kanapki z pasztetem 21.11 1. Pieczywo z pastą z tuńczyka 2. Pieczywo z [...]

[...] z dodatkami 2. WPC 3. Gulasz, kluski śląskie, surówka + ciasto 4. Sałata z mozzarellą, tosty /SFD/2019/12/4/15c5c57c76054733b77184ad8ad6cade.jpg 3.12 1. Owsianka 2. WPC, baton 3. Makaron ze szpinakiem + ciasto 4. Kluski ze skyrem i owocami 5. Bułki /SFD/2019/12/4/7f45f920087349daa95923a683dea267.jpg Suplementacja - 5 g kreatyny - 3 g [...]

[...] okazji instagramowiczów zapraszam na @fizjo_bed :-) Trening Tabata #1 1. Swing kettlem 2. Push press Tabata #2 1. Burpees 2. Skip A w miejscu Micha 1. Owsianka 2. WPC, baton owsiany 3. Tofu grilowane w sosie orzechowo-kokosowym, quinoa 4. Pieczywo chrupkie z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów, skyr 5. Zupa z soczewicy z prażonym [...]

[...] było sporo rurek więc było gdzie je przyczepić. Niestety w tym stresie zapomniałem zrobić fotki jedzenia .. Wpadło -100g żelek -3 Malutkie kawałki pizzy, mocno osolone -1 baton orzechowy http://wstaw.org/m/2017/05/20/20170520_131220_resized_1.jpg http://wstaw.org/m/2017/05/20/20170520_131045_resized_1.jpg No i przychodzą i zabierają mnie [...]

przecież to nie baton białkowy.

[...] + 15 g białka + 20 g orzechów + pomarańcza 150 g ryżu + 200 g wołowiny - przed treningiem 40 g białka + 2 banany - po treningowy 150 g ryżu + 250 g wołowiny + marchew + baton Crunchy ;d Ryba w sosie pomidorowym + 15 ml oliwy - w planach A odnośnie twojej wypowiedzi gsmt , to trudno mi się z tobą zgodzić. Poneiważ miewałem czasem dni w [...]

[...] lekko nogi, przez co łydki się maxymalnie rozciągają, w drugiej serii nie utrzymałem równowagi i prawie się przewróciłem, na szczęście ciężar nie wielki) Dieta: 100g musli + batonik (opis poniżej) razowy + kotlet mielony 8-) razowy + kotlet mielony ryż 200g + 150 kurczaka T R E N I N G ryż 100g + 150 kurczaka twaróg + oliwa Suple : rano betabolic [...]

Baton za 5zł? Opłaca Ci się to? Ja chyba bym tego nie kupił

[...] jutro zdam relację :D Miska: Śniadanie: owsianka na mleku z odżywką białkową i mieszanką orzechów Obiad: kartacze z mięsem Podwieczorek: 3 kromki chleba z masłem orzechowym, baton proteinowy Kolacja: dwie kanapki, szynka, ser, jajko, ketchup Ostatnio absolutnie nie mam apetytu, więc niestety miska też będzie trochę gorsza. Ale się staram :) [...]

[...] nad sobą, bo to też po części moja wina, jak mnie bolał brzuch i nic nie mogłem zjeść to mogłem właśnie nic nie jeść, a mnie jak przechodziło na wieczór to wpadał jakiś baton czy pączek itp i teraz są tego efekty, chociaż te foty co wysłałem Przemkowi to już w ogóle były po czicie także sylwetka zdecydowanie jeszcze gorsza, no ale znawcą [...]

[...] jak oyebałem to byłem pełny pod korek dosłownie , a nie raz się jadło dużo więcej i było ok no i wiem na przyszłość, żeby nie dodawać do takich lodów czekolady, ten jeden baton Oreo był właśnie oblany czekoladą, która wyszła taka twarda, żebym sobie na niej zęby połamał i ogólnie trochę za słodkie to wszystko było, następnym razem dam samo [...]

Wszystko na co mam ochotę. Nie jest to "ładowanie" typowe dla CKD, czy innej diety. Użyłem tej nazwy przypadkowo. Po prostu raz na jakiś czas robię sobie dzień luzu, dla zdrowia psychicznego Moja rozpiska na jutro: -białe pieczywo -baton -krówki -kawałek ciasta -placki ziemniaczane -piwo -nachosy -lody -pudding

Dziś: 8.00 3 tab bcaa+ 3 lipo+ 3 thermo+ wit C+ 10g błonnika+cissus 8.20 Miałem na spróbowanie nutrex whey ciacho wiec 30g (niezłe) do tego 4 kanapki z pieczywem razowym 2 z masłem 2 z pasztetem (a co?!) 12.00 200g łososia 6 kromek vasa i 200g warzywek po drodze 500ml coli zero 15.00 200g wołowiny +200g fasolki szparagowej gotowanej+ [...]

[...] nachwytem 40kg x 6 - już nie dałem rady +30min rowerek Suple Bardzo fajne to daa jest w smaku, czasem jak sobie przypomnę to jem jak cukierka, fajne cytrynowe. Triumph baton - jeden z lepszych jakie jadłem. Natomiast twister Olimpa syfiasty. Tu kilka batoników, czekam jeszcze na nature's besty http://imageshack.us/a/img209/5677/k001u.jpg [...]

[...] jako 1 posiłek, trochę warzyw, zupka z kalafiora i mixu marchewki z groszkiem, pora, trochę mleka by zabarwić i przypraw. Pół dzisiaj a drugą połowę jutro zjem. Tatar, baton triumph, wpc i takie tam pierdoły. http://img217.imageshack.us/img217/3340/dieta20130204.png Jajecznica http://imageshack.us/a/img194/7121/img0064tvo.jpg Zupka light [...]

1 posilek: 100g platkow owsianych, 300ml mleka, rodzynki, orzechy wloskie B: 22, T: 17 WW: 75 kcal 546 2 posilek: baton bialkowy x1: B: 26, T: 12, WW: 13, kcal 266 3 posilek: 150g chleba razowego, 50g piersi z kurczaka z polane oliwa. B: 34, T: 7, WW: 66, kcal 466 4 posilek: 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu brazowego, do tego sos slodko-kwasny [...]

1 posilek: 100g platkow owsianych, 300ml mleka, rodzynki, 2 jajka 2 posilek: baton bialkowy salatka warzywna z orzechami wloskimi 3 posilek: 150g chleba razowego, 100g piersi z kurczaka z polane oliwa z oliwek, warzywa 4 posilek: 100g piersi z kurczaka, 100g ryzu brazowego, owoc 5 posilek: 100g piersi z kurczaka, 100g makaronu 6 posilek: [...]

[...] z cebula, papryka zolta, pieczarkami i serem zoltym + chleb z maslem i keczupem ryz + pieczen z szynki czy cos takiego z buraczkami cwiklowymi danio ryz + 1.5 puszki tynczyka + warzywa: kapusta pekinska, kukurydza, pomidor, ogorek, papryka baton chocco z biedronki (ryz w polewie czekoladowej) piast 0.5l jutro trzeba rano wstac, wiec dobranoc