baton

U mnie na siłowni baton kosztuje 6zł - jest to prawie 0.5kg kurczaka... Nigdy w życiu bym się nie zamienił :pp

Ano :-)) Cordain dość faszystowsko podchodzi do założeń diety w książce "Paleo Diet", natomiast w "Paleo diet for Athletes" luzuje... Zwraca uwagę na fakt, że zapotrzebowanie sportowca na makroskładniki (w domyśle: węglowodany) różni się od zapotrzebowania osoby statystycznej. Jak dobrze pamiętam, w jednym z akapitów wskazuje na... Baton [...]

[...] 100g ryzu z puszka tunczyka oraz 100g piersi kurczaka, luzka stolowa oliwy z oliwek.po silowni(11-12godzina)whey 25g bialka ,ryz z kurczakiem. kolejny posilek (okolo 15) baton 31weglii i 20 bialka 17g tluszczu.18godzina 100g ryzu z kurczakiem okolo 100g i 100g tunczyka, lyzka oliwy z oliwek. (kolacja 23) 300g sera i whey 25g. tak wyglada moja [...]

[...] ( 200+50) --> ok. 570 kc białko 22g+1+8,2+5=36g 3.godz. 13.00 - kurczak 200g + ryż (50g) + warzywa --> 200kc+150 + 100 = 450 kc -> białko 50+3=53g 4. godz. 16.30 - baton energetyczny 300 kc - 15 g białka 5. godz. 19.00 - kolacja dwie kromki chleba razowego z szynką, masłem i pomidorem-->50kc + 20 kc+50 kc--> 120 kc białko 10g 6. godz. [...]

żaden baton, normalny posiłek. Aerobów też nie odpuszczać.

DIETA/SUPLEMENTACJA 1. płatki owsiane fitness + 300ml mleka + baton pełnoziarnisty 40g 2. whey c-6 (30g) + makaron z jajkiem 3. kasza gryczna z miesem + zupa z makaronem 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) 5. whey c-6 (30g) + miód po treningu. 6. kasza gryczna z mięsem i warzywami + tuńczyk + [...]

baton jedynie jako przekąska pomiędzy posiłkami na pewno nie zastąpi posiłku Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2013-10-22 00:49:14

DIETA/SUPLEMENTACJA Kreatyna 5g na czczo 1. płatki owsiane fitness + mleko + baton pełnoziarnisty 40g 2. whey c-6 (30g) + 50g ryzu z miesem 3. 50g ryzu z mięsem + mleko 250ml ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Kreatyna 5g bezpośrednio po treningu 5. whey c-6 (30g) + miód po treningu. 6. makaron z piersią z kurczaka + mleko 200ml 7 100g [...]

Baton np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Pro2Go_Protein_Flapjack-opis29033.html węgle z owsa http://www.sfd.pl/sklep/Body_Attack__Body_Attack_-_Carb_Control-opis28436.html 2 nie licz na witaminy z napojów, jak już to np z guaraną, smak grejfrutowy z guarana http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html

Agataq, a Baton zdrowy? ;-D

[...] DIETA: jedzenie tak dziś wyglądało bo robiłem dziare i troche posiedziałem w studiu a nawet nie chciało mi się jeść. I 150g serka wiejskiego, bułka razowa, baton białkowy FA so good 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g massa, 30g izolat, 6kaps hyper i leucyna II makaron z mięsem III Rollo duże i podwójnym mięsem IV 50g białka

Z warzyw: baton snickers. %-) Z warzyw dziś to wsunąłem właśnie 10 klusek dużych, 10 pierogów z mięsem, roladę, jakieś 250g kapusty zasmażanej (tłusta w uj) i popiłem litrem Coli. Oczywiście dietetycznej (po angielsku lepiej brzmi). Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-11-28 20:54:26

[...] jestem na diecie w której jem 5-6 posiłków dziennie od rana do wieczora co 2.5-3h Jestem na deficycie 300kcal Do każdego posiłku(oprócz przed snem) dorzucam coś słodkiego np baton. Mimo to nadal mam deficyt kaloryczny 300kcal Co w takiej sytuacji? Czy tłuszcz mi się odkłada? Zgodnie z artykułem z pierwszego mojego postu tłuszcz POWINIEN mi się [...]

[...] ale jutro pykne bary i bicepsy po wykładach. DIETA: jedzenie lepiej ogarniete w podrózy niz w domu hehehhee I 400g serka wiejskiego, 2 bułki duże ok 80g pełnoziarniste II mieso i buła w pociągu III mieso i 2 buły IV baton martix białkowy, cistko francuskie z jabłkiem V 300g serka wiejskiego Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2013-11-30 17:55:04

[...] dodatkowo 3g tcm dzieki czemu mamy pobudzenie, wytrzymalosc + inne p******y (mozna kupic na Alledrogo pojedyncze listki taniej i laczyc w takie proporcje skladnikow jakie sie chce) co do sniadania to ja bym postawil na owsianke/musli + ten banan przed badz carbo/viargo/baton energetyczny/zel Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2014-01-11 15:32:10

[...] w okolicach zapotrzebowania. Białka masz za mało. Poza tym jak wnioskuję np. po wypisce z 2 stycznia, gdzie masz zbilansowane przyzwoicie 3500 kcal ,a dorzucasz litr energetyka i baton (syf) to dobić może dobijesz do 95 kg, ale będzie to głównie tkanka tłuszczowa... Widzę jaką koncepcję żywieniową obrałeś, ale przemyśl to dobrze raz jeszcze.

Dodam jeszcze, że jem codziennie coś słodkiego, ale w małych ilościach. Np. baton. :P

Czego unikać w "przekąskach" np. w szkole chipsy, jakis baton czy coś. Co najlepiej jadać w szkole ?

[...] 3) Spider Curl 40/40/40 4) Uginanie hantlami z supinacją 1x100 7,5kg http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png Metabolizm hula jak talala. Podbijam kcal lodami czy batonami i - mam nadzieje że to dobre wrażenie - ale fat jaki był taki jest. Waga też. Z fatem rewelacji nie było i teraz też nie ma,ale wiem że tuz tuz redukcja więc mogę [...]

Wzmocnienie czego? Baton to jak porcja gainera, który zastępuje posiłek. Skup sie na diecie, a ewentualne braki dokup i łataj :)