bataty

[...] ramion na wyciągu 3x 15(12.5kg),15(15kg),12(17.5kg), *rozciąganie. Miska: -bułka owsiana,masło,tuńczyk, -białko,olej z orzechów włoskich,mandarynki, -dorsz pieczony,bataty,olej kokosowy,sałata i pomidory ze śmietaną30%, -czereśnie,dorsz,bataty, -jajkax5,warzywa. 2203kcal. BTW(151,99,177). +vitC,Omega3,MineralFit,AAKG,BCAA. Zmieniony [...]

[...] -prostowanie ramion na wyciągu 3x15(12.5,15,17.5kg), *rowerek stacjonarny-20minut. Miska: -owsiane,białko,śliwki,kefir, -bułka żytnia,masło,dorsz pieczony, -bataty,indyk z warzywami,olej kokosowy, -białko,jagody, -bataty,indyk z warzywami,olej kokosowy, -kefir,wiórki kokosowe,orzechy włoskie,białko. 2173kcal. BTW(149/97/176). [...]

[...] *rozciąganie. #-P Miska: -bułka żytnia,masło,jajkax4,mandarynka, -orzechy włoskie,olej kokosowy,białko, -makaron pełnoziarnisty,indyk grilowany,warzywa, -mandarynki,białko, -bataty,makrela, -twaróg,warzywa,olej z orzechów włoskich. 2016kcal. BTW(150/100/129). +vitC,MineralFit,Omega3,BCAA,N.O.-xplode2.0. [...]

[...] złożone Kasze gruboziarniste, ryż długoziarnisty / brązowy / basmati, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, warzywa, słodkie ziemniaki (bataty), - Węglowodany proste (najlepiej spożywać je tylko w posiłku potreningowym) banany, winogrona, miód, wafle ryżowe, sok, biszkopty, słodkie owoce, rodzynki - Tłuszcze [...]

mięso + np ryż basmati/makaron/ bataty/ziemniaki.

musisz dołożyć wszystkiego białka,zdrowych tluszczy,węgli(kasza,makaron durum,bataty)

musisz dołożyć wszystkiego białka,zdrowych tluszczy,węgli(kasza,makaron durum,bataty) Przed treningiem zamienie mix sałat na ryż z kaszą jęczmienną z kurczakiem 250 g, a po zjem sałatę z tuńczykiem plus chleb razowy, to na dziś a jutro dołoże wszystkiego. Co z owocami?

nie to bataty

Czy są w waszej diecie? Czy to dobre źródło węgli?

Jadlem kiedys bataty pieczone w tym urzadzeniu, zaj**ite były :)) Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-03-02 13:39:42

[...] owsiane,hydrolizat,ananas, -jajko,makrela, -wołowina,frytki z batatów,olej kokosowy,sos(majonez,musztarda,pasta pomidorowa), -białko,daktyle suszone,jagody, -wołowina,bataty,sos,warzywa, -twaróg półtłusty,orzechy włoskie,warzywa. 2285kcal. BTW(150/85/230) +vitC,Omega3,ZMA,BCAA,AAKG,N.O.-xplode2.0. 03.03.2012(Dzień48) DNT Miska: -płatki [...]

No dokladnie jak chunga napisal. Do tego wg mnie 2x dziennie piers albo 3x dziennie pulpety to tak malo urozmaicone troche - mi by uszami wylazilo :) wiec podziwiam wytrwalosc i samozaparcie Kolegi :) Dorzuc moze rybke jakas, wolowine. Ja staram sie aby do kazdego posilku byly warzywa jakies a do glownego posilku dnia zawsze zeby znajdowalo sie [...]

[...] z większość zbóż (płatki, chleba razowy etc) a także nabiał, za wyjątkiem dobrej jakości kefirów jogurtów probiotycznych (choć jest to kwestia indywidualna). Ryż, ziemniaki, bataty powinny - to dla Ciebie dobre źródła skrobi , tak samo gotowane ryby i mięso (ryby kupować należy świeże), wiele gotowanych warzyw - na to możesz sobie pozwolić. [...]

[...] owoce (moze wrócę do bananów) i robić szejki, albo zacznę piec jakieś muffiny z mąki migdałowej. Tyle, że okrutnie mi się nie chce \-) Gdyby ktoś miał namiar gdzie kupie bataty w okolicach krakowa, będę wdzięczna %-) Sylwetkowo - no cuż, moim zdaniem jestem większa, Martucca mówi, że to woda, co chyba jest prawdą. Wyraźnie puchnę w okolicach [...]

Lejjla, podejrzewam Almę i Piotra i Pawła (najbliższy macie w Chrzanowie). Alma niby pokazuje, że ma bataty i dodają się do koszyka zamówień, więc teoretycznie dostępne: http://alma24.pl/produkt/101240/batat%252fpatat Dyni nie wypluwa. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-03-14 13:28:13

w pozen w tesco kiedys rzucili, wiec moze i w innych miastach jest? bataty w sensie. zapamietalam bo chcialam wziac ale na kasie gdzie ważą nie znalezli tego w bazie danych i musialam odłożyć %-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-03-14 14:41:45

Wie ktos jak je najlepiej przyrządzic bo kupilem i nie chce zmarnowac :) ?

Ja zawsze widuję bataty w Kauflandzie. Co prawda w innym mieście, ale też możesz sprawdzić, jak masz gdzieś w pobliżu :-)

http://www.google.pl/webhp?sourceid=chrome-instant&ix=seb&ie=UTF-8&ion=1#hl=pl&output=search&sclient=psy-ab&q=bataty%20przepis&oq=&aq=&aqi=&aql=&gs_sm=&gs_upl=&gs_l=&pbx=1&fp=f1204134e90d8778&ix=seb&ion=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&biw=1280&bih=685 ?

kolezka bataty w swoim warzywniaku kupuje pani na zamowienie mu sprowadza i nei ma problemow :)