To niby też racja, zawsze to mniej czasu na dojście ;) i. 10 min po treningu jem już sobie ciepły obiadek :D Takie zalety ma też trening w domu. Dzisiaj po połowie treningu nastawiłam piekarnik i wstawiłam bataty i mięsko, aby miec ciepłe jedzonko, jak skonczę ...
[...] na tę piątkę. Rano zapomniałem zjeść śniadania! Zjadłem drugie śniadanie: sucha kiełbasa, korniszon i 6 orzechów brazylijskich. Wracając wstąpiłem do Biedronki i kupiłem kabanosy, kubek śmietany, mandarynkę i marchew. No i bataty, bo akurat są. Jutro będą jak znalazł do gulaszu po bieganiu. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-02-28 15:05:57
widziałem ten jego workout XD jak bym nie miał co z czasem robic to bym wypróbował :DD Dzisiaj pierwszy raz w życiu jadłem bataty. W pierkarniku na frytki pokrojone z rozmarynem - ale kosa
[...] jeść na obiad : mięso kurczaka, indyka, wołowe, ryb, chuda wieprzowina, duszone z warzywami, pieczone, gotowane na parze, do tego surówki, warzywa na parze, ryż, kasza lub bataty. Oleje jakie używam to głównie oliwa z oliwek i olej kokosowy Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : unikam pszenicy i [...]
[...] zasnąłem solidnie. W nocy nie miałem siły wstać i czuję, że gorączkę miałem solidną. Dzisiaj już nieco lepiej (odpukać). Zaraz gotuję gar rosołu na wołowinie, piekę mięso i bataty. Jestem samowystarczalny do poniedziałku. Miało być jutro 10 + 10 (TM-5). Może bym się zmusił, ale na 100% nie dałbym rady ukończyć treningu w zgodzie z planem. W [...]
@Magor-Dzisiaj już nieco lepiej (odpukać). Zaraz gotuję gar rosołu na wołowinie, piekę mięso i bataty. A może w trakcie choroby trochę zmień swoją dietę. Nie czujesz przesytu jedząc na okrągło wysokowartościowe białko zwierzęce?. Daj sobie kilka dni odpoczynku od tej fury dobrego żarcia. Zrób sobie post od mięsa,jaj i serów. Oczywiście nie [...]
[...] wołowiną i makaronem gryczanym. I więcej nic. Zero. Biała plama w pamięci. Dziwne. Po saunie wrócił mi apetyt. Zjadłem 3 jajka z majonezem i połówką papryki. Wczoraj piekłem bataty i trochę przesadziłem, albo niepotrzebnie wkładałem je w folię. Mają konsystencję budyniu, a przez słodki smak nawet podobnie smakują. Zakończę nimi dzień. Nie czuję [...]
Ostatni do jutra do 13: bataty 300g z cynamonem i słodzikiem(posypane) i 200g białek jaj z aromatem kokosowym, cynamonem i słodzikiem http://i.imgur.com/wgr9iwu.jpg