basen

ja 3xSW i 2x silka+basen.Jak byl u nas brazylijczyk Pequeno to on mistrz swiata w Shooto to on nie robi silki jedynie plywa i wchodzi na line. a power w lapach mial taki ze szkoda gadac. a jego trener ktory byl z nami na obozie ma 44 lata a ja chcialbym byc teraz tak do...bany jak on. ale on cwiczy intensywnie na silce. ustawia sobie np. 3 [...]

No jak chodziłem jeszcze do szkoły sportowej to biegałem mam doświadczenie 2 złota 1 srebro 1 brąz po pierwsze idz na basen pływaj aby zwiększyć pojemność płuc nie pal fajek biegaj codziennie na kilometr staraj sie jak najszybciej i najlepiej efekty same przyjdą Sport to nie KOKS

oo kurrwaaaaa aparat wział na basen no nieeeee .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

dzieki Bulmastif ... a teraz lece juz po koleji z kolejnymi fotkami :) niektore nienajlepiej wyszly ale w koncu to basen i extremalne warunki do robienia zdjec ;) "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

[...] na odpowiedni pułap tętna, co utrzymanie go przez odpowiednio długi czas (od pół godziny w górę). Jeśli potrafisz, to jest to doskonałe ćwiczenie. Jeszcze jeden komentarz - basen nie jest wskazany w końcowej fazie odchudzania, gdy pozostaje już niewiele do zrzucenia. Mówiąc w skrócie przewodnictwo cieplne wody utrudnia pozbywanie się tłuszczu [...]

Z aerobami bylby problem rano bo od pon do piatku mam szkole a w sobote zajecia dla pan sa do 12 a w niedziele silka zamknieta :/ A na razie o bieganiu lub prawdziwym rowerku mozna zapomniec ze wzgledu na aure, wiec mi zostal tylko rozerek stacjonarny... Czyli rowerek 30 min po kazdym treningu(4x w tyg.) lub moze jeszcze "z doskoku" 1, [...]

[...] robilem3400m, jeszcze od czasu do czasu rozne atrakcje typu bieg w pelnym umundurowaniu z plecakiem pelnym kamieni itd.tak wygladal trening biegowy,poza tym 3x tygodniowo basen-plywac,plywac i jeszcze raz plywac!,z cwiczen pozostalych na poprawe sily itd.standardowo-pompki w roznych kombinacjach,brzuszki,delfinki,przysiady,rozne kombinacje [...]

Poniedziałek - 2 godz. (nie zawsze) Wtorek - 3 godz. Środa - 2 godz. Czwartek - 3 godz. Piątek - 2 godz. + basen, rower Jeśli chodzi o mnie to żadnej siłowni. To nie idzie w parze z karate. Rozciągać mięśnie aby je później kurczyć i ściągać na siłowni. No i do tego siada dynamika. Rewelacyjne jest pływanie. A jeśli chodzi o rodzinę i szkołe. [...]

ja bym odczekal na Twoim miejscu jeszcze ze 2,3 lata po prostu szkoda stawów,koledzy dobrze mowia wez sie za basen,bieganie,pilke itp a potem za zelastwo ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" " i've got two modes with people,bite or avoid...." Zmieniony przez - van damme w dniu 2003-11-26 19:52:19

zapomniałem dodać żę wcześniej również ćwiczyłem , tyle że teraz od pół roku trenuje regularnie. jeśli chodzi jeszcze o jakiś rodzaj aktywności to raz w tygodniu biegam i raz mam basen , ale nie kwalifikuje tego jako treningu.poprostu lubie to robić.

hej, nie wiem czy ktoś tu jeszcze zagląda, ale skoro tu jest "moja historia", to tu będę kontynuować. Otóż,(gwoli przypomnienia)ponad miesiąc temu przeszłam na diete niskowęglowodanową. Schudłam 4 kilogramy....i waga stanęła. Nie wiem co robić :( Jem co dzień ok 40 gramów węgli, 60-80 białka i 100-120 gr. tłuszczu. Jedyne co mnie [...]

moze narazie zapisz sie na basen bo silka to moze za wczesnie w tym wieku masz kontakt z bazą

Mialem post odzdzielny zakladac, ale moze tutaj skorzystam bo mam takie same pytanie, ja tez mam troche tkanki tluszczowej i jezdze na rowerku w wtorki i czwartki po 40 min a pozniej basen nastepne 40 min, tetno utrzymuje na 150-170. a cwicze w pon,sr,i pt., czy jest to ok ??? Zmieniony przez - piotrekca w dniu 2003-12-15 07:18:28

[...] na rzeźbę a tu jednak nie Oprócz siłowni ćwiczę jeszcze KK, treningi mocno aerobowe, mogę chodzić na nie nawet 5 razy na tydzień, oprócz tego mam darmowy wstęp na saune, basen itp. A więc do dyspozycji mam dosyc sporo Brakuje mi już pomysłu co by tu pisać, a więc pytajcie, o co chcecie. MOIM CELEM TERAZ JEST SCHUDNĄĆ!!!!!!!! Kulturystyka to [...]

No na pewno, trudno jest opisywac cos takiego... Dzieki wielkie. Mialem tylko nadzieje ze sa jakies konkretne sposoby jak wiszenie na drazku, czy basen... A z tymi lekarzami to juz mialem przeprawe Jeszcze raz dzieki i pozdrowka.

pisząc "zająć się" miałam na myśli, pomoc w ułożenieu proprcji B:T:W i ilości kalorii. Zaczynając przygody z dietę poczyniłam wstępne obliczenia i wyszło mi z nich,że powinnam jeść 120g białka, 50 węgli i reszta tłuszcz. Potem wrzuciłam swoje dane na optymalny kalkulator i proporcje się zmieniły na 60g białka, 40 węgli i 100-120 [...]

4-7x w tyg sw, 2x basen, 3x siłownia ogólnie naprawdę sporo tego Pierwsza rzecz w twoim przypadku to antykataboliki aby się nie wypalić HMB - jak najbardziej, dobry wybór Powiedz mi jak bardzo mają nie być strasznie kosztowne te zestawy? - bo to pojęcie wględne W jakiej kwocie musisz się zmieścić? ------------------------------ *Nie ma granic [...]

[...] wyglądać ( narazie wyglądam jak dzik z bramki na dyskotece - ale taka juz jest masa ... ) Co do aerobów zamierzam jeździć na rowerku na czczo - do tego na pewno będzie basen bo chodze cały czas - zobaczymy Nastawiaem się na jakieś HCA - a dokładniej na thermę SNI - z tym że teraz juz zostały poj. sztuki i raczej ponad 100 zł trzeba za to [...]

ok dzieki a teraz bardziej cos szczegoloego. Waze okolo 78/79 przy wzroscie 174 to troszke za duzo. Od pazdziernika chodze na silownie wczesniej 3 a teraz 4 razy w tygodniu. I wyglad ktory mi pozostal juz mi odpowiada ale jeszcze mam zamiar zredukowac brzuszek (88 cm to chyba duzo) wiec: poniedzialek wtorek czwartek piatek SILOWNIA poniedzialek, [...]

[...] wtorek tylko ze jezcze potem tarcze z kolega robie.piatek taki sam jak poniedzialek i sroda ale przed fitnesesm o 17 mam dodoatkowe zajecia z choreografii okolo 3h.sobota: basen na 9 potem trning taneczny 3 godziny i w niedzile tak samo. a ze jescze ten trening jest w innnym miescue to musze dojezdzac wiec caly weekend spedzam w ruchu od 12 jak [...]