basen

Szajba - ja mam na osiedlu taki basenik 20m i jak Młody Koszykarz rokował jeszcze na Pływaka (odechciało mu się zupełnie kilka lat temu ze względu na "samotność pływaka" na treningu) to trener nam się biesił i kazał płacić za wejściówki na basen 50m. Twierdził,ze na mniejszym nie da się zrobić treningu. Ciągle nie rozumiem czemu się nie da, ale [...]

[...] odrzucił mnie smód panujący na pływalni. smód chloru. Zorientowałem się że nie ma brzegu by zejść na głębszą wodę, nie ma głębszej wody, fauny i flory nie ma. Jak to na basenie. Zacząłem z pullboy-em, chwilę później się go pozbyłem bo był zbędny.Pływam w tę i nazad rozjeżdżając wszystkich na wszystkich torach. Z trenerem jeszcze się nie [...]

02 – 12 – 2018 NIEDZIELA Miska 200g płatków jaglanych + 50g ISOLATE WHEY + berberyna Caseina + orzechy Ziemniaki + schab + sałata+ALA https://iv.pl/images/87511283435669060368.jpg Makaron + schab + Ala Razowiec + jajka + pasztet pieczony Trening 10 min orbit rek + artykulacja stawów https://iv.pl/images/87703021108792722534.jpg [...]

[...] ludzie z takim pomieszaniem a jeśli jakieś rady to chętnie przeczytam ;) 182cm,78kg, bf 12%, treningi praktycznie codziennie studiuje na AWF wiek 19 lat dodatkowo sporty walki mma i k1 2-3 razy w tygodniu, ćwiczenia siłowe w domu(drążek pompki hantle sztanga i worek) jeśli chodzi o zajęcia na AWF basen gimnastyka i koszykówka. Z góry dzięki!

[...] że u sportowców masaże, fizjo i cała odnowa biologiczna to cześć planu treningowego ;-) A kiedy Ty robiłaś sobie jakąś dłuższą przerwę, tak że 2 tygodnie luzu, jedynie basen, spacery i rekreacyjnie rower? Może to dobry pomysł, żeby na chwilę trochę odpuścić, odpocząć - sauna, jacuzzi, masaże :-D Co do sportu - wszystko z głową, powoli i [...]

[...] Niestety razem z mięśniami zaczeła sie pojawiać w moim ciele masa tłuszczowa. Zacząłem biegać na bieżni ale kolega powiedział że to zły pomysł na masę, więc pomyślałem o basenia. Czy dałoby radę budowac masę mieśniową samą a tłuszczową zrzucać na basenie? Jakie ćwiczenia wykonywać na basenie? Dodam że mam 187 cm wzrostu oraz 75 kg wagi. [...]

Badanie na zasadzie unoszenia rąk w przód itp. U kolejnego ortopedy (prywatnego) stwierdził podobnie i kazał chodzić na basen. I nie za bardzo wiem co z tym zrobić.

Czy treningi Crossfit w wtorek, czwartek,piątek nie wpłyną na mnie źle? Dodatkowo dochodzi basen w poniedziałek. Rozkład wt,czw,pią, bo w srody nie mam czasu na nic. Czy nie wpłynie zle brak odpoczynku czwartek, piątek?

[...] przyzwyczaić bo jak będziesz cały czas leciał tym samym treningiem i potem 30 min cardio to w końcu będzie to dużo mniej efektywne niż zmiana co parę tygodni split fbw ppl basen interwały cardio Porównaj sobie masę mięśniową takiego typowego siłacza który nakvrwia ostre ciężary to typowego kulturysty który pompuje mięśnie ;-) No chyba, że ktoś [...]

[...] w skrajność. Pisząc o intetwalach i cardio naprzemiennie miałem na myśli żeby cały czas atakować organizm na różne sposoby żeby nie zdążył się przyzwyczaić bo jak będziesz cały czas leciał tym samym treningiem i potem 30 min cardio to w końcu będzie to dużo mniej efektywne niż zmiana co parę tygodni split fbw ppl basen interwały cardio

[...] zyj trenuj - przestrzegajac pewnych zasad podnoszenia przedmiotów itd. najlepszy dla dysków jest ruch. Inny powie - rozciągaj sie poprawiaj lordoze cwiczenia gorsetu , basen odpada bo nie trenujesz a odciazasz - zaleca sie przy stanach ostrych. Cieżko jest odnaleźć własciwą metode i sposob leczenia . Obecnie pracuje codziennie nad lordozą [...]

Jeszcze zapomniałem Wczoraj DNT Wieczorem miał być basen ale tak mnie głowa bolała, że wgl nie mogłem sie podnieść z łóżka

Dzisiaj bez CF natomiast basen. Lekki relaks przed pracą.

29/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 300m kraul 1:45 odpoczynek Komentarz: Ale dobry dzień pływania, dawno mi się tak fajnie nie pływało. Pełen luz, zero spiny, technicznie wszystko się zgrywało, średnio wychodziło mi okolo 7minut na 300m, także widzę poprawę :-) wczoraj przestestowałem również Globusa i powiem, że strzał w [...]

[...] niż w lesie%-) szosa wydaje mi się lepszym pomysłem na rozwijanie wytrzymałości jeśli chodzi o regularne nazwijmy to (tfu!) treningi. Szosa jest mniej...hmmmm kontaktowa z glebą i nie eksploatuje tak sprzętu.Od wiosny będzie MTB, szosa, bieganie, basen. A do tego marca walczę z tą siłą i jakąś świnio mase zrobię żeby mieć co zrzucać na wiosnę :)

27/11/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 6 rund 150m kraul 1:15 przerwy Komentarz: Dzisiaj pierwsze 150m było dramatyczne, barki bolały nie chciało mi się, do tego zegarek fisiował i włączył mi trening siłowy... ale po pierwszym interwale zaczęło powoli iść, technika była dobra, zgranie nóg i rąk było odpowiednie, oddech łapałem, bez [...]

na basen nikt Ci nie zabroni chodzić. Tego przez internet nie wyleczysz, z rodzicami do lekarza poza tym operacyjnie jak osttanio padło pytanie to dopiero okolice 19 lat jak się już rozwój unormuje.

25 – 11 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatków jaglanych + 50g ISOLATE WHEY + berberyna Caseina + orzechy Ziemniaki + pierś z indyka ze szpinakiem+ALA https://iv.pl/images/71119052349306680895.jpg Razowiec+mielone+warzywa grillowane +Ala + bacopa Razowiec+jajka+pasztet pieczony+Ala [...]

Basen jako alternatywa dla biegania w celu utrzymania lub budowania wydolności jest spoko:) Rozważ jeszcze rower:)

[...] ale wyraźnie noga w kostce do środka sie ustawiała, więc dałam spokój. I tak ciekawa jestem jak jutro będzie - lepiej czy gorzej? Przy okazji zapuściłam sie w nieznane ścieżki i miałam pietra,ze jak jakiś dzik albo wilkołak wyskoczą to uciec z tą kostką nie dam rady:) Jakby Młodzież dała mi żyć wieczorem to jeszcze basen mam w planach...