basen

Dlatego pytam bo czytałem gdzieś na jakiejś stronie kliniki plastycznej, że aby zmniejszyć zrosty dobrze zacząć w 4-5 tyg od zabiegu ginekomastii zacząć powoli uprawiać jakieś ćwiczenia. No i sobie wymyśliłem z miesiąc na basen pośmigać, tylko boję się że mocno będzie blizny widać i nie wiem czy jednak nie pozostać tylko z siłownią :)

jaka zaś ankieta :P 22 lata 188 90 kg chce robić masę, przez miesiąc sama siła (no i raz w tyg. basen). dieta rzecz jasna jest, sprzęt to wolne ciężary + drążek staż na siłce ok. 5 lat z gigantycznymi przerwami :D

A jeszcze lepiej niech odpocznie kilka dni, może jakaś sauna lub basen, a potem dalej ostro ale i z głową, z odpowiednim żarciem i regeneracją. I na tym temat zakończmy.

[...] mówiły, że mam niewielką skoliozę, zazwyczaj kończyło się na wizycie u lekarza rodzinnego, który twierdził, że nie wymaga to rehabilitacji, jedynie żebym chodził na basen i takie tam pier***y. ) A o te ćwiczenia chodzi mi bardziej tak zapobiegawczo, i żeby nie pogłębiać tej wady, na razie zwisam na drążku ale co jeszcze? Edit: Pytanie [...]

mam 13 lat i ważę 55kg 172cm wzrostu chce mieć kaloryfer, czuje że mam juź mocne i twarde mięśnie brzucha ale ich nie widać widać tylko trochę 4-pack ,dodam że chodzę na basen 2 razy w tygodniu tz.szkółka dla zaawansowanych proszę o jak najsybszą odpowiedz Zmieniony przez - bernard36000 w dniu 2012-12-11 19:32:23

teraz zima wiec troche wiecej czasu bede mial trenuje 3 , 4 dni w tygodniu jak dlamnie malo ale brak czasu teraz mam troche luzniej wiec chce trenowac 2 razy dziennie no i w niedziele obowiazkowo basen

[...] w dzialach odzywianie i odchodzanie. Co do treningu. Nieweim jak u Ciebie z sila, wytrzymaloscia i ogolnie kondycja sporotowa, ale jezeli przez lata nic nie robiles to nie zabieraj sie za trudne treningi na poczatku. Na poczatku spokojnie musisz wprowadzac organizm do wysilku fizycznego. Połacz trening silowy z aero (basen,rower,biegi).

"Z głową" to można robić przysiady nawet na 220kg. Ale co się spodziewać konkretnej odpowiedzi od konowałów z polskiej służby zdrowia. Bieganie BARDZO obciąża kolana. Może to śmieszne, ale skołuj książkę "Edukacja Kulturysty" Arnolda Schwarzeneggera i ją przeczytaj. Jest cienka. Tam masz przykłady ćw. na rozkręcenie w domu z opisem techniki. A [...]

W tych twoich "laćkach" to można iść na basen lub pod prysznic a nie na salę.

[...] w partiach mięśni brzucha... tak wiem że od robienia brzuszków nie schudne, dlatego też mam dużo ruchu w tygodniu (2x trening sztuk walki + 1 trening piłkarski + basen 45 min) + do tego dieta. Te ćwiczenia wykonuję głównie w dni wolne, czyli tak defacto 3x w tyg. Obecnie trenuję tak już od ponad 2 msc. i efekty widać, natomiast byłem [...]

Witam! Od roku, regularnie 4x w tygodniu chodzę na basen. Od około pół roku pływam tylko kraulem. Zazwyczaj jest to 40x25m na jednym treningu. Idzie coraz lepiej, poprawiam technikę, oddech itd, natomiast mam problem z kondycją. Jestem w stanie przepłynąć maksymalnie 2x25m bez odpoczynku i zaczyna mi brakować powietrza. Staram się forsować, ale po [...]

[...] jak uwzględnić zatem taki różnorodny wysiłek w bilansie kalorycznym? 4.W sezonie 'orlikowym' gram w tenisa dwa, trzy razy w tygodniu dość intensywnie, zimą zaś jeżdżę na basen gdzie pływam z niewielką intensywnością. W zimie więc nie będę wliczał tenisa do bilansu, ale co z basenem na który nie jeżdżę regularnie ? (raz, dwa razy w tygodniu) I [...]

Ah ten poniedziałek... Gigantyczne śniadanie było przepyszne :) http://img248.imageshack.us/img248/2707/imag0114f.jpg Poszłam rano na basen rozruszać do reszty obolałe po maratonie mięśnie i w końcu pomogło :) Za to poziom energii przy monotonnej pracy za biurkiem znacząco spadł i pod koniec było już ciężko. Lekkie podekscytowanie myślą o [...]

[...] testowalem kiedys na redykcji polaczenie 40g na posilek wegli , wychodzil bilans w granicach zera i tak sie redukowalem podwyrzszajac aktywnosc fizyczna 4x silka 1 raz basen w tyg i byly zadowalajace efkty wiec moze wystarczy ze bede jadl 60g wegli na posilek i bedzie stopniowo masa szła?, dodam ze w tym momecie nie pracuje i mam mniejsza [...]

Trening: pon Klata jak wyżej w 1 poście Wtorek PLECY. Pociąganie ile razy dam sam + 2/3 razy z pomoca (6/5/4) MC 12/10/8 wiosłowanie 12/10/8 wioslowanie na maszynie 12/10/8 sciaganie do klaty 12/10/8 Środa WOLNE ( Basen godzinka, 30/40 min pływania 25m żabka 25m kraulem odpoczynek ok 10/15s i tak wkoło ) Czwartek Barki + kaptury wyciskanie za [...]

aby ktos kumaty jak mu sie chce ułożyl mi jakis plan z cwiczeniami które wymieniłem czyli: basen, crossfit, drązek pompki itp

[...] na wytrzymałośc i siłe pod sporty walki. Mianowicie chodzi mi o rozpisdany trening na caly tydzien i tu chce was zapytac co najlepiej i w jaki sposob cwiczyc moge łaczyc basen, crossfit oraz drazek pompki ogolnie cwiczenia które moge wykonywac w domu, siłownia odpada:) bo jak anrazie cwicze bez ładu i składu i to mnie boli własnie. chodzi mi [...]

witam, od ponad miesiąca chodzę na siłownie i zacząłem również regularnie chodzić na basen, co robić, żeby jak najszybciej osiągnąć dystans 2,5km??? 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 750m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,5 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa później rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miech+ Uprawiane inne sporty : Czasami basen/łyżwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka 6 stopniowa, Sztanga skośna/prosta,modlitewnik,wyciąg,sztangielki,ławka skośna do [...]

[...] : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja + lekkie przybranie masy do 80kg Staż treningowy na siłowni : 2 mce Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]