basen

Dzieki za broszure :D mam nadzieje ze cwiczenia cos pomoga. jak juz pisalem wczesniej od 2 tyg chodze na basen co ok 2 dni lub codziennie. Rezultaty za***iste :D

To bylo moje 1-wsze zwichniecie i mam nadzieje ze ostatnie narazie przez 3 tyg lekarz kazal mi oszczedzac reke a pozniej mowi ze spokojnie na basen moge isc wiec mysle ze bardzo nie uszkodzilem torebki stawowej skoro tak mowi. Obecnie jestem 3 dzien po zdjeciu gipsu i za wysoko nie moge podniesc reki ale kiedy juz bedzie to mozliwe zaczynam [...]

[...] raz ;) zobaczymy... Poza tym jak pływałam i żeglowałam przed operacjami tak dalej to robię, chociaż doktor zabronił mi jakiegoś większego pływania, co uważam za głupotę, bo basen jest najlepszą metodą ćwiczeń i rehabilitacji. Skończyłam drugi rok fizjoterapii, konsultowałam się z tych sprawach z paroma profesorami na uczelni i przyznali mi rację [...]

[...] przy ciele,nie może chodzić na boki.ciągle w jednym miejscu.także bardzo podoba mi się to ćwiczenie.Dalej biceps i triceps,to już chyba jasne. Dodatkowo,raz w tygodniu na basen.Bez większego nadwyrężania,bez kraula i pływania na plecach.Żabka jest bardzo pomocna.rozwija właśnie te mięśnie na których nam zależy. WSZYSTKIE TE ĆWICZENIA [...]

[...] bo lekarz twierdzi, że to normalne. Mogę już spokojnie podnieść rękę do pionu, bez problemu w nicały miesiąc po operacji. Od poniedziału (12 stycznia) zaczynam chodzić na basen. Lekarz powiedział, bym zaczął od żabki i w momencie nie odczuwania bólu przy żabce mam przejść pomalutku na kraula. Stwierdził, że zajmie to około tygodnia. Nie wiem, [...]

jak Cie stac to zrob rezonans a wszystko bedzie wiadomo jakie sa straty. Po zdjeciu gipsu propobuje Ci basen jak macie jakis z plytka woda. Siadasz i delikatnie glaszczesz wode zeby minimalne ruchy zachodzily w stawie. przynajmniej ja tak robilem i ruchomosc wracala po kazdym treningu coraz bardziej

Witam wszystkich! Dzisiaj mija 43 dni od operacji (kotwice), opisywalem ja ze 2-3 strony temu. Od 10 dni chodze na basen a wczoraj pierwszy raz plywalem kraulem. Jest spoko, Lapa prawie wogole juz nie boli, jedynie przy wiekszych obciazeniach. Czuje sie super i jest wyrazna roznica w stabilnosci barku. I do dzis nie wiem co to orteza i ciesze sie [...]

[...] "okazala sie moim sprzymierzencem" ;) Uwazam caly czas na siebie, nie gram, nie robie takich rzeczy, ktore naprawde mogly by obciazyc reke, odpuscilem silownie i basen, odkad zaczela bolec i na razie nie pali mi sie, zeby wrocic, niech przestanie bolec, to wtedy delikatnie zaczne - mam czas do praktycznie czerwca ;) Czy moze wziac [...]

[...] wzmacnianie wiązadeł i mięśni oraz jak najszybsza rehabilitacja. Lekarz ocenił, że w połowie lipca mogę powrócić do aktywnego trybu życia czyli w moim wypadku siłownia, basen, bieganie. Stąd też moje zapytanie czy jest ktoś na forum komu zwichnął się bark jeden raz i po tym wszystkim nie powracała do niego ta kontuzja, jest szansa wyleczenia [...]

[...] mozliwosc pozbycia sie nawykowego... Sam jestem 3 miesiace po artroskopii i w zasadzie odzyskalem juz prawie calkowita ruchomosc, chodze na silownie (bardzo light'ownie) basen. A ze zwichnieciami borykalem sie od 3 lat i zadne wzmocnienie barku miesniami, kolagenami itp nic nie daly, moze przez jakis czas bylo lepiej ale ostatecznie i tak [...]

Stabilizacja artroskopowa barku pewego - stabilizacja obrąbka przedniego met. Bankarta z użyciem kotwic 1,4 mm juggerknot (biomet) , reemplisage z uzyciem kotwicy healix br 4,5mm ( mitek ) Musi być dobrze! Mam 22 lata chcę basen itp ^^ Masakra. Nie chce drugi raz tej narkozy przechodzić. Tragedia Zmieniony przez - TTW w dniu 2018-08-09 22:33:18

To taki brzydki nawyk został. Już sobie 3 dzień jakoś z tym radze i zapominam po prostu. Jeśli lekarz/rehabilitant zezwoli siłke+basen to trzeba obudować rękę.

[...] komplikacji. Oczywiście z głową i staram się nie przeholować. Wieszanie prania,zakupy,sprzątanie. Nawet pokój odmalowałem bez żadnych dolegliwości czy skupienia na tym, że "jest chora". Tak więc się zastanawiam czy lekarz pozwoli mi pracować np za kółkiem na uberze. Do tego basen i w końcu zacznę żyć! Już 2019 styczeń, ale czas pędzi matko

[...] pokój odmalowałem bez żadnych dolegliwości czy skupienia na tym, że "jest chora". Tak więc się zastanawiam czy lekarz pozwoli mi pracować np za kółkiem na uberze. Do tego basen i w końcu zacznę żyć! Już 2019 styczeń, ale czas pędzi matko Idziesz do lekarza rehabilitacji ---->ten daje skierowanie na oddział rehabilitacji dziennej na pilne po [...]

[...] czy bez siadow i mc bedziee sie dalo mase w ogole zrobic, a chcialbym dojsc tak do 110kg czyli jeszcze z 10 kg by sie przydalo, a co do aerobow to najbardziej nie lubie biegania ;d basen teraz dodam bo bez nog te prawie 5000 kcal bedzie ciezko spalic. a o tej opasce uciskowej co sadzisz? oplaca sie w to zainwestowac czy nie bardzo pomoze?

Staż treningowy na siłowni : "mądre" trenowanie ponad rok*********e inne sporty : sporadycznie basen, rower, codzienne spacery Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : IIFYM Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Omega 3, Kreatyna, D3 Ostatnio przerabiany plan: Push/Pull Ciężary w [...]

[...] jeśli nie ustawie budzika to potrafię spać co dziennie po 10-12 a nawet 14 godzin (masz tak samo ?). Staram się spać po 9 godzin dziennie. Postaram się zacząć chodzić na basen i biegać (truchtać), mam do tego jedno pytanie, mam to robić po posiłku czy na czczo ? Ja cały czas jestem w posiadaniu odzywki białkowej (w tym momencie matrix [...]

[...] dziennie. zalezy jak jestem zmęczony, w tym tyg mialem budzik nastawiony tak ze spalem po 3-5 h bo sie uczył czlowiek 9h to dobra ilosc Postaram się zacząć chodzić na basen i biegać (truchtać), mam do tego jedno pytanie, mam to robić po posiłku czy na czczo ? zalezy od celu- chcesz spalic tluszcz zbedny głównie- polecam na czczo, poprstu [...]

[...] sztangi z opadu, francuskie stojąc..) .. lecz mimo to.. z odcinkiem lędźwiowym nie ma żartów więc na czas badań i diagnoz .. lepiej daj sobie spokój z siłownią :) basen.. jak najbardziej tak.. podobno najlepsza sprawa jaką można sobie wymarzyć na wzmocnienie pleców (a często o to chodzi).. oczywiście o ile nie są to jakieś skoki do [...]

Adkaa wszystkie 15tki wyrzuc. Chcesz biegac, robic 4 silowe i basen i pewnie ten obwodowy i styka.