basen

[...] obok) - bez rewelacji, full pedalow... Omiloz - tragiczna muza.... i Island.. fajna dyska, tam bawilem sie najczesciej tylko troche stara muzyke zapodawali.... ale basen na parkiecie to wynagradzal hehehe... a tak wogole to fajna miejscowosc... polecam wszystkim zainteresowanym wyjazdem do Grecji... Pozdrawiam! "Co z tego, że [...]

[...] zmęczenie (ze względu na wysoki poziom przemian tlenowych). Wnioskuję, że chodzi Ci o regenerację przy treningu kulturystycznym - co prawda bardziej odpowiedni byłby pewnie basen, ale jak potruchtasz 2 razy w tygodniu wolnym tempem te 2 kilosy to też nic złego się nie stanie, a może to przynieść nawet pozytywne efekty(regeneracja). Lecz jeśli [...]

Jestem zwolennikiem ćwiczeń kondycyjnych i angażujących cały lub prawie cały aparat ruchu. W celu ujędrnienia, wewnętrznej strony ud najbardziej stosowny wydaje się być basen (żabka i dowolne style gdzie nogami machasz jak do kraula), jazda na rowerze ALE z użyciem nosków lub pedałów zatrzaskowych (kładź nacisk na unoszenie, ciągnij stope do góry) [...]

[...] zatem jak to jest np. u osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do [...]

[...] z malym to wlasnie kolarze . Steper mi odpowiada, jak go popsuje to sie wreszcie zapisze na silownie (bierznia albo wiekszy stepper :D) albo zaczne czesciej chodizc na basen. Bardziej martwie sie o ta diete. Boje sie ze zaczne tyc od tego tluszczu jednak :). Na razie bede wcinal miesa i sery i zobacze jak to sie odbije na moim brzuchu po [...]

Tylko wiesz, sery to te beztluszczowe. O diete sie nie martw, jezeli bedziesz postepowal zgodnie z zaleceniami, przytyc nie powinienes. CO do aerobow, to oczywiscie basen jest rowniez swietnym rozwiazaniem (w przypadku niemoznosci wykonywania begania itd.) Oczywiscie na silowni tez jest stepper, wiec moze lepiej sie na silke zapisac?? i tam sobie [...]

[...] 10 serii, moze mniej. Rozluźnienie, 500m truchtu. Co wy na to? I co z srodkami? Nie chce robic blednych inwestycji. Aaa, jeszcze to, trening taki w poniedziałek i piątek, w ciągu tygodnia inne rzeczy jak rowerek, basen, siatkowka. Coś jeszcze włączyc do treningu? Jakie przerwy między seriami? Wielkie dzięki za komentarze. Pozdrawiam, Prysznic

[...] On sie pyta w jakich sytuacjach, na co ja mowie, ze jak skacze i sie rozciagam a on na to zeby nie skakac i bron BOze sie nie rozciagac. Tak w zasadzie to wszystko zalezy od tego co Ci Czougista dolega badz dolegalo. A basen i rowerek to na pewno Ci nie zaszkodzi. A pozniej jeszcze skakaneczka ;)Powodzenia i informuj o postepach. Krew, pot i łzy

[...] się czy zamiast tej kreatynki nie pierdzielnąć sobie jakiejś odżyweczki, nie wiem jaką !?! Kwota jaką mogę wydać to ok 100 zł. Jako że nie będe pocinał na siłke tylko na basen mam pytanie jak/kiedy/ile przyjmować tej odżywki? Chciał bym żeby starczyło jej na ok miesiąc. Na smaku też mi zbytnio nie zależy, mam zamiar robić coś w stylu drinków. [...]

Ahhh, nie mowie że mają coś wspólnego z odżywką czy suplementacją, ale będe pocinał na basen i wogóle dużo ćwiczył dlatego chce jakoś pomóc organizmowi. Po to podałem link żeby może któś wzioł pod uwagę że nie chce się dopakować tylko rehabilitować. A co do ortopedy to może znasz Sonbaty jakiegoś dobredo w łodzi, najlepiej lekarza sportowego (ile [...]

[...] - jesli cialo jest "galaretowate" to najprawdopodobniej jak wiele kobiet masz problemy z zastojami limfy. By wyjsc temu na przeciw dolacz do planu treningowego basen raz lub dwa razy w tygodniu. - staraj sie mierzyc tetno podczas truchtu/biegu i miej pewnosc ze nie przekraczasz 133 uderzen na minute. Jesli tak jest zwolnij a [...]

wielkie dzięki, czy jest jakaś jeszcze słodycz którą można stosować u Kwaśniewskiego? naprawdę cenne są dla mnie te rady, będę je stosować w praktyce, co prawda na basen mogę sobie pozwolić od października ale na pewno nie zrezygnuję z biegu, dzięki za to tętno, Teraz będę miała wolny wekend ale odezwę się w przyszłym tygodniu aby na bieżąco [...]

Zgadzam sie z Fouriosem... Judo masz na Olimpi (tam gdzie basen) przy radzie przybyszewskiego (no ale nie polecam) krav maga to gowno taaak straszne ze az glowa boli wiec sobie odrazu odpusc i nie wierz w te wszystkie glupoty jakie sie na jej tematy wypisuje jaki to kravat jest dobry... idz na bjj, przynajmniej przyjdz na trenning (rog polaskiego [...]

Acid... prosilam zeby nie chodil na silke ale dla niego dzien bez sportu dniem straconym, do tego na basen te chodi. mowi ze tak cwiczy zeby wysilek bardiej czuc od bolu... a tomografia wykazala ze to powazny urazz i lekarze zabronili mu nawet zakupy nosic, ale co zrobic jeeli czlowiek ma taka pasje? w tej kwestii nie mam na niego wplywu [...]

Basen ok, ale siłownia.. pokręciło go Mam pewne doświadczenie w kontuzjach stawów, wynikających z głupoty zresztą, ale nigdy nie odważyłbym się iść na siłownie z np. bolącym kolanem i robić przysiady.. Kamikadze Proponuje skonsultować się z guru, on ma większą wiedzę niż ja..

[...] i plecow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm. Wykonuj go tez w domu- malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na wyprostownie to nie wiem- musisz wyrobic w sobie nawyk prawidlowej postawy za kompem. Wytrzymałość i stabilność kręgosłupa [...]

Nie musisz codziennie, no chyba, ze chcesz sobie zrobic ZELAZNA kondycje. Osobiscie nie polecam tak czestych cwiczen. W dniach wolnych od treningu mozesz uprawiac inne sporty, tak byloby optymalnie. Basen albo cos w tym stylu pozdrawiam, Pivo

[...] przeciery owocowe i siakieś tam inne, koktajle też piję Mam nadzieję, że to wystarczy Jak na razie po trzech dniach schudłam 1,5 kg i to bez ćwiczeń, pewnie w większości to woda ale motywacja jest Dzisiaj idę zapisać się na basen pewnie efekty będą bardziej widoczne Na razie uciekam. Będę informować na bieżąco o moich postępach. Całuski. Adrianna

[...] itd) i mozesz miec problemy w przyszlosci; "Wzrost: 183cm Waga: 135kg " ze wzgledu na wage i zapewne duze otluszczenie mysle ze w Twoim przypadku najlepszy bylby basen bo pozwalalby dosc intensywnie cwiczyc bez zbednego obciazania stwow; jezeli silownia to tylko pod okiem trenera i na poczatku bardzo delikatnie; z aerobow lepszy [...]

Krioterapia, lasery, cwiczenia na rowerku - pierwsze tygodnie bez.. koleje w obciazeniu. Do tego odrobina lekow przeciwzapalnych.. czasem basen.. dieta : zrzucilem pare kilo i spozywalem duzo kolagenu. W zasadzie zajelo mi to ok. miesiaca. Moze wiecej a wyniki sa swietne. Naturalnie zrezygnowalemz treningow na ten czas. Pozdrawiam M. Pierwsze [...]