[...] albo odkurzaj dom 5 razy dziennie, tez poczujesz brzuszki etc (brzuch), mzoesz zastowac program ABS II przysiady bez obciazenia, na jednej nodze, rower, bieganie, jumping (żabki) dorzuc sobie basen, zapisz sie na jakies SW czy cos, ale nie cwicz na silce jeszcze, bo pozniej bedziesz jak ten skrzypiacy dziadek z reklamy Snickers Crunch :)
do Giker- jest to na ul Kimmage Road West, cena chyba ok 390E na rok, sporo ludzi w tygodniu,silownia ogromna,basen,sauna, jezeli jestes zainteresowany treningami ok 20 daj znac. Stracilem ostatnio zapal na samotne treningi.
ja chodzilem na basen z powodu rozstepow, ale hooooja tylko po tym basenie mnie w kosciach lamalo a pozniej przestalem plywac tylko czaly czas w dżakuzi i tak sie skonczyla moja przygoda z basenem hehe
[...] wykonany w 100% w troche wolniejszym tempie, ogolnie bez fajerwerkow. Jutro sobie grubiej pospie zeby odrobic deficyt snu. Aktywnosc przewidywana na weekend: w sobote basen, w niedziele biegi. 1. Przysiad ze sztangą z przodu 87kg 2. Martwy ciąg 115kg 3. Wyciskanie sztangi na ławie skośnej 92kg 4. Wyciskanie zza karku na shmicie 80kg 5. [...]
pod małą sceną to nie ta muzyka jak dla mnie ja jeszcze nie pojechałem zaraz chyba na basen sie bujniemy a później na staróke na jakiś bro edit btw za co masz bana Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-13 08:42:49
Kolejny niedożywiony tadek niejadek!! Tak jak elit: 3 porcje gainera dziennie 10g monohydratu na dzien i masz efekt tak jak na cyklu w twoim przypadku, w tym cyklu co ci proponuje przynajmniej nie bedziesz mial bilansu kalorycznego na - , - wakacje blisko pewnie chciales przypakowac na basen/plaze??
i do tego jeszcze basen tez sie przyda 45min basenu 5,5zl bilet ulgowy 8zl 90min (przy kupowaniu biletu jesli jestes w miare mlody nie musisz pokazywac legitki mowisz tylko ze ulgowy chcesz i wchodzisz taniej )
Myślisz zeby to jednoczesnie zapodac... ale wtedy jak bedzie sila pojdzie a spale tluszcz?? i czy mozna wtedy tak mieszac trening silowy z treningami aerobowymi?? znaczy bieganie skakanka basen ?? bo chyba niezbyt..
Może być ale na pewno bedziesz miał miej siły na treningach przez ten basen Spadków w masie nie powinno być jeżeli uwzględniłeś taki wysiłek w zapotrzebowaniu kalorycznym
przy odpowiedniej diecie i trenigach.. basenik to super sprawa super aeroby i regeneracja widze tylko pozytywne strony chodzenia na basen i ćwiczenia na siłowni , oczywiście bez przesady ale 2 razy w tygodniu albo 3 to myśle że dobry pomysł
No wlasnie patrze wpada do mnie dzisiaj listek i przynosi list z megabola a tam jedna saszetka i co zonk Ale widze ze juz sprostowanie jest Asiu na ktory basen chodzisz w Lodzi ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-05-16 14:30:21
[...] moze zaczać trenigi pod okiem instruktora najlepiej obwodowy ( poczytaj o ACT) z niewielkim ciężarem być może też się okaże że wystarczą dlugie spacery a raczej marsze, basen, rower by zgubic parę kilo :) l karnityna jeśli już zmierzamy do sedna sprawy - jest dobraym suplementem o ile właśnie się utryzmuje prawidłową dietę i trening sama [...]
znaczy zapomnialem dodac codziennie to chodzi mi o to ze od poneidzialku do piatku i sobota niedziela wolne. BO silownia wtedy zamknieta. W soboty jezdze na basen lub gram w pilke nozna.