basen

ja cwiczenia mam z kulturystyka.pl a jak cwicze na silowni to caly zalany jestem i co 2 tygodnie chodzimy na basen ze szkoly

Zrzucanie tłuszczu to przedewszystkim skutek odpowiedniej diety redukcyjnej i aerobów Ale jeśli dalej grasz w kosza i będziesz ograniczać cukry to myśle że przy twojej budowie z czasem zbudujesz tą kratke na brzuchu Trening? Jest ich masa wystarczy poszukać możesz zrobić przykładowo 3 serie brzuszków i 3 serie spięć na początek powinno [...]

Moje ćwiczenia korekcyjne były tylko nastawione na prostowanie sie mi lekach mówił,że skolioze wtórną można wyleczyc poprzez prawidłową postawę i basen.

[...] problem, tylko że już niestety za stary na leczenie jestem - przykładaj się do ćwiczeń korekcyjnych (podejrzewam że masz ćwiczenia izometryczne grzbietu i brzucha), do tego basen i wiszenie na drążku (podciąganie o ile jesteś w stanie zrobić prosto przy swojej wadzie - nie przechyla cię na bok - też możesz robić). Co do trzymania postawy - [...]

tyle ze do treningu siłowego potrzebny jest sprzęt a ja mam sztangielki 5 kg tylko czy same biegi wystarczą? i raz w tygodniu basen dzieki za podpowiedzi

[...] dzieki 3 posilkom dziennie oraz a6w oraz godzinie biegow dzienie( 30 minut na porannje rozgrzewce i 30 minut przed capsztykiem) pozatym raz w tygodniu chodzielm w wojsku na basen i raz w tygodniu na poligon( gora 2 godziny) i ostro schudlem;d ale niestety wyszlem z woja i znowu sie spaslem do 100 i zaczynam znowu jesc jak w wojsku( [...]

[...] czy jest to pływanie krótkich dystansów w szybkim tempie (trening beztlenowy) czy długich jednostajna szybkoscia (tlenowy) na redukcje lepsze jest jednak bieganie+rowerek a basen w ramach uzupełnienia, ponieważ po długim czasie spędzonym w wodzie tworzy sie cienka warstwa tłuszczu podskurnego (organizm broni sie w ten sposób przd wychłodzeniem) [...]

Dokladnie, jesli chodzi o spalanie to duzego efektu to nie da, ale bardzo dobrze odpreza, relaksuje, sam jezdze nie raz na basen

j/bic44. Ja też chodzę na basen i popływam sobie trochę ale tak relaksacyjnie- uczę się techniki . A przeważnie to grzeję dupę w jacuzzi albo siedzę na biczach . Nie wyobrażam sobie HIIT'a na basenie jakbym miał robić . Przedwczoraj to prawie przedtreningowy by poleciał na podłogę po rowerku właśnie po "hicie" .

dzieki bardzo pozdrawiam z faktu ze basen u mnie w miescie najtaniej wynosi 12 zeta wybiore rower albo bieznie na silowni! pozdro!

Jak ćwiczę w poniedziałek,środę i piątek na siłowni to mogę chodzić na basen we wtorek ,czwartek,sobotę ??? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-02-18 14:21:21

No to ten basen poortaktuj jako regenerację - pływaj niezbyt długo wolnym tempem.

do Lazuro - jeżeli jesteś na redukcji, to możesz. osobiście zawsze włączam basen do redukcji - oczywiście nie zamiast klasycznych aerobów, ale jako ich uzupełnienie. Stosuję taką metodę - 1, 2x w tygodniu po godzinie basenu, pływam cały czas, z jedna przerwą max 30 sekund po pół godzinie. Cały czas żabka, tempo dość jednostajne, ale bez zamuły [...]

to może ograniczyć basen do 2 dni w tyg oczywiście wolnym tempem. Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-02-18 14:34:15

nie wazy malo, ludzie autor ma dopiero 13 lat, nie przejmuj sie w twoim wieku podobnie wazylem albo i mniej a wzrost mialem ten sam. Siłownie narazie odpuść, uprawiaj inne sporty, zapisz sie na basen, a jak juz bardzo chcesz trenowac silowo to podciagaj sie na drazku, napewno nei zaszkodzi Zmieniony przez - hernegild w dniu 2007-08-16 01:11:37

Właśnie basen będzie Ci bardzo pomagał, na twoim miejscu zamiast siłowni zastosował bym ćwiczenia z wykorzystaniem swojego ciężarem ciała, jak fundusze Ci pozwalają to mógł byś na jakieś witaminki i kreatynę się szarpnąć ale to nie jest konieczne, bo dobra dieta bardzo dużo pomaga. To jest moje zdanie, a jak zrobisz to Twoja sprawa. Pozdrawiam [...]

Kreatyna do kitu bo nie masz pojecia jak ja brac . Lepiej diete uloz zamiast supli . Dobre poalczenie KB basen silka ,tylko kup wlasnie jakies witaminki .

Basen jest ćwiczeniem aerobowym i jako takie nie pomaga w łapaniu masy... Ale daje dużo innych fajnych efektów, dzięki którym więcej jest plusów niż minusów w trakcie łapania masy

Przy masowaniu zawsze lepszy basen niż bieganie

[...] postanowiłem podłączyć się pod temat o trochę podobnej tematyce. Przy wieku 21 lat - mam 182 cm, 80 kg. Póki co trenuje siłownie domowymi sposobami z drobną dietą i krótkim basenem. Od grudnia planuję wrócić na sztuki walki i tutaj pojawiają się pytania. Zwykle siłownia wygląda w systemie dzień treningu i dzień przerwy, więc zastanawiam się jak [...]