basen

29.06.2020 DT Lało, a nawet sie chciało biegać... Mogłam pójść na basen, mogłam pokręcić na orbitku, mogłam... pewnie różne rzeczy bym wymyśliła - ale ponieważ byłam dobrze najedzona to poczułam "powera" i poszłam na siłkę z Koszykarzem górę robić. Po niedzielnym treningu na tyłek raczej na przysiady się nie czułam, więc góra była jedynym wyborem. [...]

10.07.2020 REGE Miał być BS taki, aby serducho sobie rytmicznie i spokojnie pompowało... Przez całą noc lało, do południa było ciemno i sennie. Wyglądało ze zaraz ma lunąć. Nie chciało mi się nigdzie jechać w poszukiwaniu nowej trasy... Zjadłam kawał chlebka bananowego i poszłam jednak do lasu licząc się z ewentualnym treningiem w błocie. Ubrałam [...]

[...] - no ale skoro szło, to ciągnęłam.. Pamiętając też o tym ze zwykle gram safe, więc lekki push nie zaszkodzi. Odczekam kilka dni bez biegania i łażenia po lesie. Bedzie basen plus niesiłowa siłka, rozciaganie, rolowanie. Zobaczymy jak nogi poczuję. Obiecałam sobie, ze dopóki nie bede mogła bezpiecznie zeskoczyć jak zwykle z ostatniego [...]

[...] masz dobre warunki fizyczne, tylko zdecydowanie za małą bazę. Jak nabiegasz więcej spokojnych kilometrów żeby przyzwyczaić organizm, to będzie lepiej. Pod warunkiem, że nie będziesz się od początku ścigać i poprawiać treningów biegowych solidnym siłowym na dół ciała. I Viki ma rację - rower i basen to jest dobre uzupełnienie biegania.

[...] i czy chcemy to inna bajka ,w Jaworze w mieście --odległości ,w sklepach maseczki,odstępy ,urzędy w godzinach i w dodatku po 1-nej 2-wie osoby ,a otworzony 3-y tygodnie basen w oblężeniu ,kolejka kilometrowa po bilety ,4000 osób zagęszczonych do granic możliwości na małym terenie ,przemieszczanie do toalet ,kawiarni itd w pełnym tłoku i bez [...]

No proszę, bieganie jest, koleżanka tri też, to tylko patrzeć jak zaraz Paatik na rower wsiądzie i pojedzie na basen ;-)%-)

Viki - z tego tri to akurat basen najfajniejszy…. A rower najmniej. Heska - masz jeszcze czas na własnego psa, który będzie Twój od początku do końca. Może husky, może akita - a może wybierzesz zupełnie sama:) Tomasz - już teraz wiem jak to wyglada:)

[...] Mama chrapie w nocy to dla mnie urlop idealny. Super jedzonko. Spacery cały dzień wzdłuż plaży. Siłka full wypas:) Gorzej, ze aktualny treneiro nie pozwala ćwiczyć codziennie. I stanie na rękach dzień po barkach też mu się nie podoba... I jak tu nie oszukiwać?:) Negocjuję zakres fikania i chyba basen wjedzie na urlopie zamiast codziennej siłki.

[...] Muszę zmienić na chwilę widok za oknem bo mam wrażenie że wariuję. Kiepsko, ze nie ma gdzie jechać zeby trochę słoneczka dorwać i żeby zmieścić się w tygodniu. Ale choćbym miała z hotelu nie wychodzić to jadę - książki, sudoku, basen, siłka, łóżko - wszystko mi pasuje, byle na chwilę uciec od rutyny i wiecznego poczucia, ze "muszę zrobić".

[...] podciąganie na maszynie, ściąganie linek na bramie na plecy i trochę drobnicy. Czuję barki, plecy i tyłek. Zupełnie poprawne treningi. Z minusów - snu mało. Z plusów- super basen solankowy! Z minuso-plusów trafiliśmy na wieczór Playboya i były króliczki na żywo. Jakoś w mój typ kobiecej urody się nie wpasowały. Strój taki, ze podkreśla pośladki [...]

[...] się czuć wyższymi :) A tak z innej beczki - właśnie spróbowałam przebiec ulice na szybciutko - przejście było za daleko - i tak jakby pokustykalam - tylko laseczki brakowało. Ostatnie leśne wyczyny odbiły się na kolanku... i od soboty nie idzie na lepsze. Trza jakiś basen i odpoczynek od aerobow zrobić... Starość nie radość, sport nie zdrowie :)

[...] że u sportowców masaże, fizjo i cała odnowa biologiczna to cześć planu treningowego ;-) A kiedy Ty robiłaś sobie jakąś dłuższą przerwę, tak że 2 tygodnie luzu, jedynie basen, spacery i rekreacyjnie rower? Może to dobry pomysł, żeby na chwilę trochę odpuścić, odpocząć - sauna, jacuzzi, masaże :-D Co do sportu - wszystko z głową, powoli i [...]

[...] do zrobienia, ale najpierw to się musi dziadostwo zagoić. I wiem z poprzednich incydentów, ze 1 tydzień przerwy już nie starcza (a we wrześniu starczał..). Wraca siłka i basen, hopefully za tydzień trochę schodów, orbitka i rowera. Wczorajsze chipsy i czekolada pozwoliły mi przejść okres żałoby szybko - acz nie z godnością. Koszykarz [...]

08.03.2019 BASEN Albo się utopię, albo Młodego uduszę... Chodzę jak kaczka - a to biodro, a to kolano - starość sie zaczyna. /SFD/2019/3/8/a0506c427e794037821120b49aec2e79.jpg

28.06.2020 Rege basen i miska by mfp Dzień na próbę - ile bym zjadła gdybym jadła "normalnie". I wyszło coś koło 1900. Dogranie się z mfp chwilkę mi zajęło - liczę, ze teraz już będzie z górki. I wkurza mnie, ze mam ustawione 1800, a on się zakolegował z Gremlinem i nagle wiele ile to kalorii straciłam i mi każe je jeść! [...]

[...] 06.07.2020 AEROBY Nogi absolutnie nie zregenerowane - już nie pamiętam kiedy ostatni raz czułam normalne, swoje nogi. Muszę lekko przyciąć te treningi na siłowni, dołożyć basen i pokombinować 4 dni z biegami - za to już krótkimi 6-7km max. Rolowanie, rozciąganie , okładanie zimnym odchodzi codziennie - a mimo to nie daję rady. Plan był [...]

[...] formy aktywności: do lipca 2014 roku od 10 lat byłam „kanapowcem”. Od tego czasu z pewnymi przerwami zaczęłam mobilizować się do aktywności. Zaczęło się od spacerów, potem basen, siłownia, rozciąganie i callanetics w domu. Od listopada 2015 powstał w miarę stały plan: 3 x w tygodniu siłownia (60 min), 2 x w tygodniu callanetics i rozciąganie do [...]

O fck adidasy bez skarpetek to dla mnie basen w bucie xD Dokładnie, przecież to basen od razu jest w bucie. Chociaz stopki ale muszą być. Ja tych z palcami nie mam ale mam typu bearfoot z firmy Merrell i mega polecam. Na treningu mega fajna sprawa, stopa jakby odpoczywa.

[...] nie zrobiły;) Pogody brak całe 12 * %-) ehh ale co zrobić Damian nie lubię solarium chyba już wolę być biały xD Ogólnie hotel mamy spoko sauna w cenie więc dziś polecę, basen też ale pogody nie ma;(( Minus taki że na mega zadupiu;d chyba nawet sklepu bilsko nie ma, typowe miejsce na rest ;) Micha póki co trzymana;) 3 posiłki według planu, [...]

Nie dziwie sie ze dziwnie sie czujesz, tak to mozna isc na Basen a nie na scene. Po tylu startach w klasyku i orzechu na dupie ciezko sie z tym oswoic ale niestety zlo konieczne jak te Vakuum :-))