Jeśli nie będziesz mógł jednak chodzić na siłownie to ja bym proponował basen widzisz jakie plecy mają pływacy :) spytaj sie tez czy zwylke pompki i podciąganie sie na drążku możesz wykonywać jesli tak to robisz pompki drążek basenik jakaś dietka no i troszke masy powinienes zrobic wiesz nic nie zastąpi siłowni ale lepszy ryc niż nic
A czy jak bede chodziła codziennie po 45-60 min z obciazeniami na nogach to zrobia sie wieksze + np. basen 3 razy w tygodniu ??? ( nie wiem co to jest ten martwy ciag... ale nie wydaje mi sie zeby to było cos przyjemnego a szybkli marsz + basen to całkiem miły sposób speedzania czasu:)) A jednoczesnie jak dodam do tego pas neoprenowy to spali sie [...]
A czy jak bede chodziła codziennie po 45-60 min z obciazeniami na nogach to zrobia sie wieksze + np. basen 3 razy w tygodniu ??? ( nie wiem co to jest ten martwy ciag... ale nie wydaje mi sie zeby to było cos przyjemnego a szybkli marsz + basen to całkiem miły sposób speedzania czasu:)) A jednoczesnie jak dodam do tego pas neoprenowy to spali sie [...]
A czy moge chodzić wtedy na basen w dni wolne ??
A w cyklu na siłe bilans musi być dodatni czy ujemny ?? Nie bo chciałby chodzić na basen, lub biegać .
[...] nie narzekam, nie powiedziałam ze sa płaskie, chce tylko zeby mój tyłeczek był idealny ;) No i brzusio szczuplejszy... Dzieki za wskazówki,co do biegania to biegałam codziennie po 4 km, ale tyłeczek nie zrobił sie okraglutki :( Ale wypróbuje jeszcze do tego basen i inne cwiczenia:) Dzieki:) (a czy zamiast biegania moze byc szybki marsz???)
aktualnie bez treningu.Sam basen i bieganie
bardzo dziekuje ;) i jeszcze jedno pytanie, ktore mie dreczy: codziennie chodze na basen ana 30 min (raczej rekraacyjnie gdys sredni ze mnie plywak) - czy teraz powinienem chodzic po silowni czy przed treningiem? jakis odstep czasowy? dzieki zxc
Bieganie zmiennym tempem np. 40- 50 m sprintem i 100 truchcikiem i znowu sprincik i tak kilka razy. Chcesz podjechać wytrzymałość to można dystans sprintu wydłużyć. Basen tylko jako regeneracja, odprężenie się. Dni biegania skonsultuj ze swoim trenerem tak aby nie haczyło z innymi treningami.
Witam, mam pytanie jak dodatkowo przygotowujecie się do zawodów/walk ? Chodzi mi o zajęcia poza treningowe. Czy bieganie, basen itp są dobre ? Pozdrawiam :)
[...] na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Coś o mnie: od 6 tygodni (czyli początek wakacji) jeżdże na rowerze ( 2 razy w tyg. 50/40km, 2razy 15km), 3/4 razy w tygodniu basen ( 2km kraulem ). Głównym celem jaki chciałbym osiągnąć to poprawa sylwetki ( zbicie oponki, poprawa mięsni klatki piersiowej ). Teraz pytania: 1) niewiem jak połączyć [...]
[...] od razu zaznaczam ze nie chodzi mi o diete. - tak, wiem. m.in. różnorodnosć ćwiczeń, rozkładu treningu (by nie przyszła "stagnacja"), regeneracja organizmu (sen, basen). moze zajmiemy sie tematem dlaczego miesnie nie rosna. otoz miesnie nie rosna kiedy nie zwiekszamy obciazenia i kiedy miesnie sie juz do tego obciazenia [...]
eee, ale już po lecie... chyba że to forma na zime na basen kryty
ul.królowej Jadwigi Tam gdzie basen astoria. BOKS .
[...] i raz tylnią. Po tym wszystkim mam chondromalacje I stopnia i jakieś tam inne bajery. Lekarz zabronił mi grać praktycznie we wszystko. Mogę jedynie biegać, chodzić na basen i w sumie tyle, ale do wojska i tak mnie biorą. Tak w sumie wszysko jest wporządku. Gram we wszystko i do tego ćwicze KB. Czasami coś tam boli ale nie poddaję się. Może [...]
jaki to bedzie moj wspolczynnik aktywnosci ( na wrzesien) jezeli codziennie bym robil a6w oraz jeden wf w szkole i do tego: PONIEDZIALEK silka WTOREK 2h siatkowki ŚRODA silka CZWARTEK 2h siatkowki PIATEK silka + 2h siatkowki SOBOTA NIEDZIELA bieganie 30 minut basen 45 min ??
[...] www AWFu, tam jest wszystko napisane w dziale rekrutacja Ja zdawałam w tym roku na AWF w Krakowie na fizjoterapie, to miałam bieg na 800m, mężczyźni mieli na 1500m, no i basen 50m. Z tego co wiem na turystyke i rekreacje jest tylko pływanie, a na wychowanie fizyczne jeszcze są biegania typu koperta, wahadłowe, itd, i to już na czas a nie [...]
[...] w googlach) i biegam już 3 tydzień. Co mam do tego dołożyć? Mam w domu ławke, sztange, hantle, modlitewnik, bardzo dobry rower stacjonarny, raz w tygodniu moge jeździć na basen. Zacząłem też robić szóstke Weidera. Opłaca się przy takim brzucholu?:) Pozatym robie juz 4 dzień i ledwo wytrzymałem. Ogólnie mówiąc prosiłbym o jakiś lekki zarys, [...]
no dobra, zapytam inaczej: zdecydowalem sie na trening ACT wg. Michail'a http://www.sfd.pl/temat246764/ i teraz pytanie: czy powinienem raczej chodzic na basen przed treningiem czy po? pozdr zxc
Witam cwiczylem 2 lata regularnie na silowni pozniej rok basen i bieganie teraz powracam znowu na silownie i zaczolem robic trening masowy,diety nie posiadam bo poprostu nie mam na to czasu,staram sie jesc duzo i zalezy to od tego co mamuska przygotuje ;) Mam 183cm wzrostu 76kg dodatkowo jem mass xxl-2x dziiennie, nigt protein-na noc 50g,zma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
