basen

[...] do tego "cos takiego i nie pojawi sie tulsz tylko masa", gainer Ci nie zaszkodzi, bardziej stawial bym na inne odzywki ktore moga spowodowac tluszcz. Dlatego jesli bys bral juz cos, to poruszaj sie troche (basen, worek, pobiegaj, rower itp) A co do tego co masz cwiczyc, to mozesz wkleic Twoj aktualny plan? *A i twoj wiek jeszcze dodaj ?

[...] bo i tak było dostarczanych zbyt mało kcal. Na szczescie szybko to zrozumiałem i zabralem sie za dietke Posluchaj Siodemy i naprawde korzystaj z dziecinstwa. Pograj w pilke, pojdz na basen. A do silki wroc za jakies 3 lata. Do tego czasu na pewno przybedzie ci kilka kilo. A obecnie to mozesz sobie tylko wiecej zaszkodzic chodzac na silke.

Witam!!! Cwicze na silowni 3 x w tygodniu i 2 x w tyg. chodze na basen moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do treningu pije wode niegazowana a chcialbym zamienic ja na mleko. Gdy bede pil mleko podczas treningu to moja waga bedzie wolniej spadac czy to nie ma znaczenia czy woda czy mleko do treningu. poprostu czy nie przytyje gdy bede pil [...]

[...] RAPORT &&&&&&&&&&&& 1. przedtreningowo: matrix+grahamka - zaspałam (niedyspozycja wykluczyła basen) i już nie dałabym rady zjeść normalnego jedzenia Siłownia A+B dziś 5 kółek: w tym 4 po 20 razy, a piąte razy 15 ze zwiększonym ciężarem 2. potreningowo: matrix i [...]

czy chodzac na aerobik prawie codziennie i ok 3x w tyg na basen mozna pozbyc sie tkanki tłuszczowej z okolic brzuszka ?

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 8/8/8/8 brakuje mi czegoś na prostowniki naramienne: Wyciskanie sztangi zza głowy 12/9/9/6 arnoldki 8/8/8/8 daj coś na tylni akton Czwartek basen Piątek nogi (nastawione na utrzymanie ich w dobrej kondycji;p): PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12/12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 12/12 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12/12 [...]

[...] 89 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłka, 1x basen, jak bedzie cieplej to bieganie, mam rowerek stacjonarny wiec moge zaczac jezdzic Odżywianie: jadłem czasem w fast foodach, moge jesc wszystko prawie Cel: szybka [...]

[...] tym forum. Ułożyłem sobie niedawno nowy plan na masę i jeżeli ktoś ma ochotę to mógłby go ocenić. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu: niedziela, wtorek, czwartek, sobota basen. Przy zwracaniu uwagi na jakieś poprawki czy zmianę ćwiczeń, bierzcie proszę pod uwagę, że trening odbywa się tylko na wolnych ciężarach (oprócz nóg). Pozdrawiam. Dzień [...]

DObra wiec wracaja co tematu Juz wiem ze Bcaa tylko w treningowe i jak pojde na basen to tez przed i po mam wziasc! Teraz jak zaczne z ClenBurexinto ma brac tak samo? Zadnej roznicy? Pozdrawiam

[...] procent tłuszczu to 8,5 chce zejsc jeszcze 3kg to mozliwe? biore antykatabolika, probuje ale nie moge juz wytrzymac trenuje ostro sztuki walki (5x trening + 3x bieg, czasem basen) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66,5 Wzrost: 178 Obwód klatki: ?? Obwód ramienia: ?? Obwód talii: 78 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom [...]

To co mi ten basen da oprucz tego ze rozrosna mi sie barki troszke i bede szerszy?

[...] jestem w fazie szybkiego rozwoju organizmu i mógł bym sobie zdeformować stawy i za dużo już nie urosnąć. Od miesiądza zacząłem regularnie 3 razy w tygodniu chodzić na basen. i teraz mam pytania. Czy i jak poprawi sie moja sylwetka? Jak i o ile zwiększy sie moja masa mięśni? Czy mogę myśleć o jakiś suplementach typu białko, węglowodany..itp [...]

hrhrhr ide na drążek (pompa) i jade na ten basen pozdro

siema chyba się przejade na basen hrhrhr http://www.youtube.com/watch?v=UDCDrcZK4NE

[...] (14 dni) i mam w zwiazku tym pytanie: bo opinie sa podzielone czy brac Bcaa w dni nietreningowe czy tez nie? Bo sie bierze w porze okolo treningowej! Jak mozna to ile gram? Jak nie to po sprawie Jeszcze jedno bo wlacze basen w jeden dzien to przed nim i po nim rowniez trzeba przyjmowac Bcaa i w takich samych dawkach? ok. 10 gram? Z gory dzieki

ale jak mowicie że za wcześnie to co chcecie przez to powiedzieć przeciez myśle że jak nie będe sie obiciążał dużymi ciezarami i chodzil na basen to mi nic nie będzie ??

Mit, ze silownia hamuje wzrost jest nieprawdziwy Jednak 14 lat to za wczesnie na silownie Sporty zespolowe, basen OK

Czy gdy będe chodził 3x w tygodniu na silownie będe mial pozniej problemy ze wzrostem ?? nie a jak będe robił dużo powtórzeń małymi cięzarami aha jeszcze chodze na basen to dobrze i biore gainera poniewaz zalezy mi na masie i sile najpierw weż sie za książkę a na silke przyjdzie jeszcze czs jesteś za młody i twoje kosci nie chcą abyś kaleczył [...]

[...] tematy, znalazłam coś o HIIT i teraz pytanie czy ta opcja, którą sobie ustaliłam jest ok? pn - HIIT (40sek. trucht, 10sek. sprint) x 15 wt - bieganie na bierzni (30minut) + basen (45minut) śr - dzień wolny = sauna czw - bierznia + basen pt - HIIT (jak wyżej) sob - jazda na rowerze (2 godziny) ndz - HIIT (jak wyżej) w tygodniach parzystych [...]

Zacznij się odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych. Jedz co 2-3 godzin. Częściej a mniej. Jako formę aktywności przyjmij marsze, spacery, basen. Tyle pierw starczy. Zmiana sposobu odżywiania, dodanie wysiłku fizycznego powinno wystarczyć przy takiej wadze.