Basen..

Witam.
Mam 15 lat i 171 cm wzrostu przy 56 kg wagi. Stwierdziłem ze na siłownie jeszcze za szybko bo jeszcze jestem w fazie szybkiego rozwoju organizmu i mógł bym sobie zdeformować stawy i za dużo już nie urosnąć. Od miesiądza zacząłem regularnie 3 razy w tygodniu chodzić na basen. i teraz mam pytania. Czy i jak poprawi sie moja sylwetka? Jak i o ile zwiększy sie moja masa mięśni? Czy mogę myśleć o jakiś suplementach typu białko, węglowodany..itp aby szybciej zwiększyć masę mięśni, siłę i poprawić wyrzeźbienie? Do tego jeszcze trenuje od prawie roku MMA. Czekam na odpowiedzi.
Pozdro!

no od basenu to Ty masy nie zrobisz odzywki zostaw

Nie jestem ekspertem, ale narazie zostaw odżywki w spokoju...
Jak powiedział Helssing od basenu masy nie zrobisz (w przeciwnym wypadku Otylia wyglądałaby jak Pudzian )
Hmm...Skoro na siłownie za wcześnie to może trening domatora, zakup jakieś hantle i ekspander i do roboty!

To co mi ten basen da oprucz tego ze rozrosna mi sie barki troszke i bede szerszy?

kondycje...i jakies wady postury jesli posiadasz jakies

Jak oglądałem teraz mistrzostwa w pływaniu na eurosporcie to zauwazylem ze kazdy pływak(chodzi mi o mężczyzn) ma mega szerokie bary i waska talie co jest dobra podstawa na silownie, bo jezeli to odpowiedznio sie obkupi miesniami to efekt powinien byc calkiem niezly. Kondycje mam nienajgorsza bo do tej pory gralem 6-7 lat w klubie pilkarskim.