basen

[...] problemu z zatrzymaniem się (w przeciwieństwie do pierwszego sklepu, gdzie w tygodniu jest ciężko - tylko płatny na ulicy najczęściej) - bardzo blisko mocno odwiedzany basen otwarty (Anilana) , w lato bardzo duży ruch - blisko szkoła , liceum i coś tam jeszcze - w promieniu 1km wiele siłowni, jedna na stadionie, kilka innych niewiele dalej [...]

[...] dla mnie zapewne 5g porcja bedzie idealna. zrobilem nogi, dodatkowo ramiona, wrocilem do domu i pisalem jeszcze przed 2h artykuly na pelnej k***ie, po czym pojechalismy na basen i dobra godzine jeszcze plywalem%-) nie bylo problemoe ze zjazdem, brakiem apetytu itd jednak ja nigdy nie miewalem zjazdow po gerce, wiec tutaj nie jestem zbyt [...]

No proszę, następny biegacz ;-D Jeszcze ze dwa razy na basen i chłopaki od TRI zaczną na Ciemną Stronę Mocy ciągnąć

Haha , basen , plywanie , skora lepiej sie ujędrnia

[...] mi sie dzis nie chce , po pracy wyszedlem wypompowany psychicznie ,mialem dosc ,pojechalem na sile na silke :-D wlazlem na orbitreka ,wytrzymalem 30 min , nabralem ochoty na basen :-D wlazlem do wody i......:)) takiej zimnej to w tym basenie nie bylo jeszcze ! zimne jackuzi ? ... to byla przesada , sauna oczywiscie tez sie dzis popsowala @@-) no [...]

[...] naprawdę sporo. Zaczęłam się zastanawiać czy ja wogóle dotrę kiedyś do tej mety. I na *uj mi było startować w taki upał na takim dystansie. A można było z dziećmi jechać na basen. O właśnie basen... albo rzeka, albo deszcz, prysznic, cokolwiek. Było mi gorąco i czułam że się cała się lepie, marzyłam żeby zmyć ten post i sól z siebie i założyć [...]

[...] ja ;-) Choć ozdabianie jeży to już wspólna robota. Co do reszty - Młody pomaga, przykleja :-) 11.10 piątek Cały dzień w pracy, później szybko po Młodego do przedszkola i na basen :-) Pierwszy raz odkąd chodzimy na basen postanowiłam popływać ;-) Do tej pory grzałam tyłek w jacuzzi, ewentualnie w saunie. Przepłynęłam aż 6 basenów, 3 na plecach i [...]

[...] - HIIT na AirBike (3-4-5 serii po 20+ na czas)+ FBW (jakaś forma wyciskania, przyciągania i pracy nóg na dużej ilości powtórzeń) Sb - Długie wybieganie w górach Trening na basenie zmieniał się średnio co miesiąc, tempówki zmieniały się co miesiąc, finalnie dodając 2-6 minut biegu w całym treningu, podobnie było z wybieganiami, zaczynaliśmy od [...]

[...] udało nam się zawołać dwie osoby ;-) Śmiesznie było %-) Prowadzący (którego znam) kazał mi iść na podium bo akurat miałam drużynową koszulkę ;-) Później zawiozłam Młodego na basen, miałam w planach kijki, ale była okazja pogadać z trenerem (ten sam co na zawodach, bo on prowadzi firmę organizującą różne zajęcia dla dzieci, m.in basen a także [...]

16.05 niedziela Padłam wczoraj po 21 %-) Pobudka o 5, bieganie, basen, praca, wycieczka rowerowa... trochę tego było ;-) /SFD/2022/5/16/aed60e4d294f4f8aafd5ed0769e025fc.jpg Bieganie "tylko" 1:45 (wyszło tylko 15km) :-( powinno być ponad 2h i raczej bliżej 18km, ale nie udało mi się wyjść wcześniej z domu, żeby już ok. 5.40 być na miejscu %-) a [...]

[...] przeszkód i postanowili zrobić z nas kotlety w panierce %-) Najpierw wysoka ścianka która weszła bez problemu. Następnie bardzo wąskie rury, ledwo się przecisnęłam. Później basen z wodą aż po sam czubek głowy. Głęboko wcale nie było, szłam na kolanach, ale drewniane belki tuż nad wodą wymuszały całkowite zanurzenie. Następnie gwóźdź programu - [...]

[...] /SFD/2019/8/7/9808e229454445a6993f3dc47289d96e.jpg 7.08 środa Dziś jeszcze wolne i mnóstwo rzeczy do zrobienia, np. kiszenie ogórków %-) Wpadł tylko regeneracyjny basen - głównie bicze wodne i jacuzzi ;-) Bolą mnie nogi, przy następnej wizycie u fizjo dla odmiany będzie trzeba nogi pomęczyć ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-08-07 [...]

Paatik wyspałam się i nawet relaks był :-) Zapisałam Młodego na basen i się okazało, że w czasie zajęć mogę wejść na multisporta, skorzystać z sauny i jacuzzi :-D już się nie mogę doczekać kolejnego piątku ;-) A tymczasem dzisiaj pozamiatane :-) /SFD/2019/9/14/87ad112014f2438a959df61d7729651b.jpg /SFD/2019/9/14/531c7107c3d84a039e29257b658a1896.jpg [...]

[...] się będziemy gnieść. No i pokazałam wielorybom, że chlapać też potrafię. Nigdy się jeszcze tak nogami nie namachałam %-) wprowadziłam chwilową dezorientację i o zgrozo, oni musieli czekać na swoją kolej, przestali być panami toru. Jak już nie miałam siły chlapać to wróciłam do jacuzzi ;-) Szajba a Ty basen masz w planach czy jakieś wody otwarte?

Szajba a Ty basen masz w planach czy jakieś wody otwarte? o ile pamiętam ma Szajba wody otwarte zaraz kolo domu , no tego roboczego domu :-D

W planie treningowym mam tylko basen. Wody otwarte będą pływane jak się trochę cieplej zrobi ;-) A czy pływam ? W zasadzie to ja umiem pływać, w końcu z Krainy Tysiąca Jezior pochodzę. Popracować muszę nad techniką tego pływania, ale czy te 1900 metrów zrobię w 35 minut czy w 55 nie ma dla mnie większego znaczenia. Znacznie więcej mogę ugrać na [...]

[...] rozbieganie i 10x 100m, a długi spróbuje upchnąć w piątek, choc będzie to bardzo trudne organizacyjnie. Musze to na kartce rozplanować - praca, odbiór przesyłki, bieg, basen z Młodym i to bez wracania do domu i jeszcze tak, żeby nikt głodny nie był }:-( Szczegółowa wypiska pewnie będzie jutro. Bieg wyszedł bardzo fajnie, pierwszy raz [...]

[...] nas długie, męczące serie przysiadów z wyskokiem %-) Po południu jak się zrobiło ciemno to mieliśmy już wracać do domu, ale jeszcze poszliśmy zobaczyć jak jest oświetlony basen na zewnątrz. I co się okazało? Impreza %-) No i zeszło nam dłużej niż planowaliśmy, zabawa była super. Dziś jestem niewyspana, zakwasy mam wszędzie, nawet na brzuchu [...]

[...] napisałam juz w tej sprawie do organizatorów i czekam. Póki co zaległości: 29.11 piątek Najpierw praca, póżniej krótkie bieganko, po Młodego do przedszkola i od razu na basen. Na miejscu skorzystałam z siłki, ale strasznie marna jest. Dlatego inaczej porozkładam treningi w tygodniu, bo tam nie dam rady porządnie poćwiczyć. Bieganie lekko i [...]

[...] lipa, bo wyjątkowo duże korki były i późno dojechałam. Młody dostał dyplom za pierwsze miejsce w konkursie choinkowym :-D Zdążyliśmy tylko wpaść do domu i spakowac torbe na basen, nawet nic nie zjadłam, więc cały dzień na dwóch koktajlach i batonie @@-) A i jeden wafel ryżowy z ciemną czekoladą. Na basenie tym razem przesiedziałam w jacuzzi :-D [...]