basen

Unknovvn Możesz mieć rację %-) Ps. Masz najgorszy nick świata, ZAWSZE robię w nim błąd :-D |-O ---> zasypiam ot co ;-) Jutro intensywny dzień, rano siłka-uczelnia -wieczorem basen (jeśli odpowiednio wcześnie wstanę @-) ) DNT Miska BTW:110/60/ok 190 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aed89d15290f492ba2cef5fc9bad5d11.png [...]

[...] papryka, włoszczyzna Nieliczenie mi nie służy, jakoś tak mało jem jak nie liczę, kiedyś będę się musiała nauczyć jeść normalnie bez liczenia... ale to kiedyś ;-) Aktywność: basen- 45 min Zauważam przykre dolegliwości w barku i biodrach... ogólnie lewa str ciała coś płacze ;-) Będę się musiała wybrać do fizjo ale to raczej odległe w czasie gdyż [...]

[...] :-) Waga umarła, o ile sypkie rzeczy idzie policzyć o tyle z mięsem idzie mi gorzej podejrzewam że mogłam nie dobić białka. No ale chwilę muszę się przemęczyć. Aktywność basen 40 min- w następnym semestrze znowu muszę wybrać jakieś coś w ramach w-f, ciągnie mnie do sztuk walki ale nie jest to dla mnie za dobre (tak myślę) więc pewnie [...]

Delikatne podziębienie mnie dopadło. Zaaplikuję sobie jakieś ziółka rozgrzewające+miód. Bo jutro czeba iść na basen ;-) Się zorientowałam dziś, że jakoś w tym tygodniu skończę 2 lata na forum, mam w związku z tym różne przemyślenia egzystencjalne, możliwe nawet, że niezbyt mądre %-) Praca domowa x2 rano/wieczór Leki Euthyrox 25 1, Verospiron 1, [...]

[...] myślę że ma rację ale i tak smutno bo już było tak ładnie :-{ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA , melisa BTW 100/50/200 Praca domowa x 1 Aktywność basen 1,5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60959c9238944b7583301d63ec0aad86.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-19 22:51:37

[...] z treningiem ponieważ tak będę miała czas. Planuję(co tydzień będzie się trochę zmieniać,bo w różne dni pracuję): niedziela- A poniedziałek-B wtorek-off (bo praca) środa- basen czwartek-C piątek- D sobota- off ( wypada zabawa w WL na której obiecałam się pokazać ;-) ) Zależy mi na tym aby trening metaboliczny zrobić z Panem Trenerem, taka [...]

[...] 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA , melisa, tabsy na uspokojenie BTW 100/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d93e477fd1814dd793a4dc5f64f45a43.png Aktywność basen ok 1h- nie chciało mi się dłużej, i noga trochę daje się we znaki ale postanawiam, że nie idę do lekarza bo nie jest bardzo źle. Zmieniony przez - Miodowa w dniu [...]

[...] (bo godną porcję ugotowałam %-) ) z ryżem + medykamenty ___________________________________________________ Rozkład treningów na ten tydzień poniedziałek: A wtorek: B środa: basen czwartek: C/D - bardziej D ;-) piątek-off łikend- C- tu nie wiem bo zależy czy będę musiała łikendowo wybyć czy nie. Pomiary- może być błąd, zwłaszcza w biuście. [...]

[...] i biodrach, a fe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9df207b69eb41a09c3f4355d84694c3.jpg Rozkład treningów:- mniej więcej to będzie tak, wyjdzie w praniu :-) poniedziałek:A wtorek: B środa: basen/ off czwartek: D piątek:C/off łikend: C/off BTW, dopiero obczaiłam że dostałam pochwałę %-) Dziękuję ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-04-06 16:09:31

[...] 3kg x12/3kg x12/ 3kg x 12 2kg x12/2kg x12/ 2kg x 12 2kg x12/2kg x12/ 2kg x 12 Exercise ball butt ups 3x 25/25/25 25/25/20 20/20/20 20/20/20 15/15/15 +rozciąganie wieczorem: basen ok godziny- bez szaleństw, 4 baseny przerwa (głównie kraul). Rekreacja %-) Fajnie, że jest ładny progres- a szłam jak na ścięcie,zmęczona i zaspana. No ale wyszło [...]

Został zarządzony odpoczynek, bardzo chętnie skorzystam- najprawdopodobniej pójdę 2x na basen w ramach odskoczni od siłowni :-) Albo nie pójdę i wtedy zrobię roztrenowanie na siłce %-) Zależy co będzie otwarte :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. [...]

[...] przykro jeżeli jednak nie będę mogła jeść takich rzeczy }:-( Jak do tej pory nie stwierdziłam żadnych dolegliwości, na jutro jeszcze mam twaróg do stestowania :-) Aktywność basen- 1h 15 min, w ramach urozmaicenia zostało odgórnie narzucone przyjacielskie ściganie się.... chciałabym powiedzieć że wygrałam, ale niestety musiałabym skłamać %-) [...]

[...] piję tylko zamiast kurkumy, pieprz cayenne :-) Saida Ale ja nie robię tego specjalnie %-) Właściwie to wgl mi się to nie podoba ;-) Dziś jeszcze siedzę w domu, jutro mam basen i pójdę na 100%. A teraz korzystając z wolnego czasu nadrabiam zaległości domowe/uczelniane ;-) Miska: Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 [...]

Wyboru nie mam bo to przedmiot do zaliczenia, a płacenie warunku za basen mi się nie uśmiecha. Dobrze się już czuję, po wyjściu zawinę się w bluzę jak gąsienica żeby mnie nie przewiało %-)

[...] w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0a5ae979bfe4baf8ee8e20236268a54.png + kakałko z miodem właśnie uczyniłam Aktywność basen 1 h 15 min-standardowo to co zawsze na basenie :-) Jutro mój najulubieńszy dzień treningowy 8-) (wszyscy chyba wiedzą który to ;-) ) Zmieniony przez - Miodowa w dniu [...]

Marto Nie ma lekko ale jeszcze w depresję totalną nie popadłam };-) :-) Coś tam się staram uśmiechać pod nosem ;-D Mawashi Tak też zamierzam czynić :-) Tylko basen będzie zaliczony jutro. _______________________________________________________________________ Z nowymi lekami póki co się wstrzymuję. Odstawiłam tylko metformax- i wcale mi nie żal [...]

[...] 7kgx12/7kgx12/8kgx12 Exercise ball butt ups 3x 15/12/12 15/12/10 wersja z prostymi nogami. ___________ 25/25/25 20/20/20 20/20/20 20/20/20 15/15/15 + wieczorem basen 1h Myślałam, że po takiej przerwie to będę latać po ścianach. A mój trening wyglądał tak że nie czułam mocy, miotałam się a po koleżeńskim pytaniu " Co tam bo źle [...]

[...] (russian kettlebell swing) do wysokosci oczu 10 wyciskow sztangi z wybiciem z nog (push press) 20 kg Wszedzie ma byc nagrana cala sylwetka. Piatek 4 stycznia: Rano basen, 40 dlugosci dowolnym stylem, Wieczorem 45 minut wybiegania w terenie. Sobota 5 stycznia: 5 rund na czas: 10 podciagniec na drazku 10 przysiadow przednich ze sztanga 30 [...]

Basen od 6:30 do 7:10 10x żabka, 30x Kraul, 5x żabka. http://www.youtube.com/watch?v=yaTF33kJpkc&list=HL1357769298&feature=mh_lolz Godzina 20:00 - 20:15 1 Runda -> 1:40 2 Runda -> 2:00 3 Runda -> 2:22 4 Runda -> 2:18 5 Runda -> 2:33 5 Rund -> 10:51 Muzykę do filmu dałem lipną, ale na szybko i na youtube niema wyboru tak więc polecam wyłączyć [...]

Dzisiaj od 7 do 7:30 basen -> 10x żabka, 16 kraul, 4x żabka bardziej pod wodą. Od 19 do 20 Bieganie -> 10km 56:09 -> Wiem że cienko ale ja tak cienko biegam. Dieta Bym zapomniał, w 5 posiłku zamiast makreli był łosoś w galarecie super fish ale nie mogłem znaleźć ani jego wartości odżywczych ani jego w dzienniku tak więc dałem makrele:( [...]