basen

[...] klatka dalej tlusta, rece, plecy tez, chcialbym powoli zaczac odkrywac te miesnie, , co do aerobow to od startu cyklu bedzie to wygladac tak: 1 dzien pilka nożna 1,5H, 2 dzień squasz 1H, 3 dzień basen 1 H, reszta jak będzie czas to bieganie po osiedlu głownie moje pytanie jest o zestawienie scurch+BCAA+WPC czy to się gryzie? pozdrawiam Grzegorz

Uczestnik 9) 1) Nick: Gierol Wiek: 20 Staż: 7 miesiecy Wzrost: 178 cm Waga ciała: 99 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 91 cm Klatka: 112 cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 39.5 cm / 40 cm Przedramię lewe/prawe: 32 cm / 32 cm Udo (środek)lewe/prawe: 60 cm / 60 cm Udo (góra)lewe/prawe: 66 cm / 66 cm Łydka lewa/prawa: 39 cm / 39 cm 2) Spis [...]

"pon - silka+30-40 min aero wt - HIIT+kosz sr - silka+30-40 min aero czw - HIIT pt - silka+30-40 min aero sob - wolne niedz - basen 30 min " Za duzo. Zajedziesz sie.

Witam nazywam się Maciek. Chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię i ćwiczę od 2-2,5h. Mam problem z wyborem odżywek. Mam nadzieję ze pomożecie mi tym. Moim problemem jest : - Słabo wyrzeźbione mięśnie. - Brak siły po treningu.(Np, kiedy jestem na siłowni w Poniedziałek wszystko jest ok, ale na drugi dzień chodzę jak naćpany mimo ze śpię od 9-13 [...]

[...] nie wiem jaki wziąć trening. plan jest taki: pon - silka+30-40 min aero wt - HIIT+kosz sr - silka+30-40 min aero czw - HIIT pt - silka+30-40 min aero sob - wolne niedz - basen 30 min robiłem już redukcje z FBW. wrażenia średnie, bo miałem np. 3 razy w tygodniu przysiad i nogi mi odpadały, na dodatek łączone był z martwym. tak więc [...]

[...] bieganie i siłownia.. od ponad roku chodze tez na babsen - 2 razy w tygodniu. dotychczas treningi wygladaly tak pn, sr, pt - siłwonia - fbw (5x5 billstarr) wt i czw basen - kraul/zaba / czasem nogi do kraula, dokladanka do kraula, nogi do grzbietu - cwiczenia z deska to ok 10 % calego treningu co do biegania to wiosna, lato, jesien - ok [...]

Spalacz zażywam, na właśną odpowiedzialność. A czy sam spalacz, dieta, ćwicznia na rzeźbę i bieganie, basen itd. pozwoli mi osiągnąc kiedyś cel? Muszę kupować bialko? Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-26 20:54:48 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-26 20:57:12

[...] aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe, hiit - bieganie czy przysiady . 1-2 w tygodniu za ok. miesiąc będzie wspinaczka (chłopak się wspina, chciałabym z nim 1 w tygodniu) i basen (podobnie jak poprzednio, mogę 1-2 w tygodniu), sport walki (ale za parę miesięcy, jak się wzmocnię, krav maga lub taekwondo). Ćwiczenia z workiem treningowym by mi [...]

Shula jeszcze ma nieco inne pytanie - patrzac na Twooja aktywnosc i zainteresowania czy taki rozkład treningów moze byc? codziennie rano (pn -pt)basen po 45 min. wt, czw, sb, nd - bieganie - osobny plan. siłownia w pn, sr i pt - fbw + rower stacjonarny (pn, pt 30 min, sr 60 min) zmienic cos?

[...] Opcja A. zakwaterowanie hotel BOSS, Hotel Prząśniczka, wyżywienie, gadżety (koszulka, ID, zestaw napojów izotoniczny, energetyczny, koktajl witalny), wejście na basen. Opcja B. zestaw gadżetów Opcja C. bez kosztów Oferta pobytu, wyżywienie: Wyżywienie: 06.05 - kolacja, 07.05 - śniadanie, obiad, kolacja 08.05 - sniadanie, obiad [...]

Witam! Mam 17 lat 183cm wzrostu.mam trening w siatke poniedziałki, a mecze w środe.Basen mam środe,piątek,niedziele.Jednakże musiał zrezygnować z basenu i mam tylko w czwartek i niedziele.Chodzi mi o to, ze jak teraz pływam to strasznie bolą mnie bicepsy i wolno pływam.Czy warto by było dołożyć do tego np. w wtorek hantle i pompki,aby ból [...]

[...] nie blo- ani przez chwilę nie miałam tak zwanej ciąży spożywczej juz porcje wegli jem mniejsze podczas posiłku- i to też nie od tego... ty leniuc***esz a mnie czeka jeszcze basen i najchętniej chciałabym dzisskoćzyć i jutro rano...ale nie wiem czy dzis zdążę a w pon zaczynam nowy trening. ostatanio znalazłam ciasteczka bez cukru z mąki typu [...]

3 basen + siłka... A najlepiej 2 x basen i 2 siłka... Takie jest moje zdanie. Oczywiście na siłowni trenujesz z głową według odpowiedniego planu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Darek469 w dniu 2011-03-26 13:58:14

Blase jest pochłonięty innymi projektami związanymi z finansami, ale te są nieco bardziej przyziemne niż jacht i basen... :D

[...] wstydu (redukcja) Ograniczenia żywieniowe : finansowe Stan zdrowia : zdrowy, bóle stawów z powodu otyłości Preferowane formy aktywności fizycznej : podobno basen ale brak środków Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : głodówka kiedyś Coś [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): Ektomorfik Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : 2 razy mono Uprawiane inne sporty: basen,piłka- rekreacyjnie ;d stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 85 przewidziane [...]

[...] poprawę bardzo dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 181 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się zdrowo i regularnie odżywiać Przeciwskaznania medyczne: skręcone [...]

wsadził na rower, basen, spacery po górach my jak się poznaliśmy (zresztą na siłce ) to mój kochany ze mną biegał, jeździł na basen, chodził na siłkę codziennie nawet o mały włos by do mnie na zajęcia aerobicu nie poszedł ) a teraz odpuścił prawie wszystko.. mówi że jakoś musiał na mnie wrażnie zrobić W góry uwielbiam jeździć zostało mi z [...]

25/03/11 Suwnica 12x160 12 x180 12x200 10x220 Prostowanie nog siedzac 60x15 4s RDL 4s Łydki 4s Wyciskanie zza karku 60x12 70x10 60x10 HP 3s Unoszenie ramion bokiem + basen

[...] bakaliami - to dopiero będzie o 20.30 Trening: - 20 minut biegu - spokojnie o 9.20, zaraz po powrocie z pracy (króciutko ale nie chciałem przesadzać po nieprzespanej nocy) - basen 450 m (niby krócej ale czułem że popływałem, chyba przez to że tyle kraulu) rozgrzewka na lądzie: wymachy ramion, krążenia bioder i kolan rozgrzewka w wodzie: 50 m [...]