Chodzi o posilek obiadowy... bo mniej wiecej w tej porze bede chodzic na basen
No to narobisz sie predzej czy pozniej dysproporcji, jesli nog nie bedziesz cwiczyl. W ostatni wolny dzien idz na basen
Moze jest tutaj kto sie wie czy lepiej jest zjesc obiad przed czy po basenie ?? Chodze na basen w porze obiadowej czyli jak dla mnie 16 i nie wiem czy lepiesze efekty daje jedzenie po czy przed wysilkiem ??
[...] plan ćwiczeń i diete aby sobie nie zaszkodzić. Ćwiczeń do dyspozycji niemam zbyt wiele, ale to powinno wystarczyć - tak wywnioskowałem z innych wypowiedzi, są to: - basen (raz lub 2 razy w tygodniu) - hantle (mam w domu 2 sztuki - ważą ok. 10 kg / sztuke) - bieganie (jednak też nie codziennie z powodu braku czasu i kondycji) - inne [...]
dieta redukcyjna+suple narazie tylko l-karnityna basen by się przydał, aeroby i trening ACT Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-09-25 20:22:51
ma slabe sciegna kosci, stawy, - rozwija sie i rosnie, -- proponuje mu sport ogolnorzowjowy, sztuki walki, basen . a nie silownie
[...] pytanko, jednak bylbym wdzieczny za sensowne odpowiedzi :p. Mianowicie - czy trening w stylu: 2x w tyg 1,5h tajski (+ 1x ok 1-1,5h we wlasnym zakresie) 2x w tyg 45 min. basen 2/3x w tyg silownia (pod okiem trenera) ma w ogole jakis sens i czy moge oczekiwac jakichs w miare wymiernych efektow...? bo juz sam nie wiem co o tym myslec... z gory [...]
mam takie pytanko powiedzmy ze jem obiad o 16 i to jest moj ostatni posilek w ciagu dnia. o godz 20 ide na basen i robei trening aeorobowy (45min ciaglego plywania). 1.skad wtedy organizm bierze energie? 2.czy taki "sposob" sprzyja utracie tkanki tluszczowej? 3.co powieniem zjesc po takim plywaniu aby nie przytyc? dziekuje za pomoc!
sprawa wyglada tak: - basen uskuteczniam regularnie od niepamietnych czasow - mam za soba okolo rok silki (wznawiam trening po wakacjach - podczas wakacji staralem sie tylko w miare utrzymac sile) -silki 'nieprofesjonalnej' bo nie pod okiem trenera, ale jakies efekty byly :P - tajski zaczalem dopiero niedawno...
[...] czasu na oddzielnej sesji, ze moze wlasnie czas na zmiany. Wroc albo rozpocznij tradycyjny trening, a powinien on przyniesc rezultaty. A pozostaly wolny dzien wykorzystaj na lepsza regeneracje. Udaj sie do sauny, idz na basen, pograj w tenisa, smignij na rowerku gdzies, porozciagaj sie, jakas gimnastyka... Sposobow jest bardzo wiele. Pozdrawiam
no ale powiedzcie mi skad organizm czerpie energie kiedy udaje sie na basen bez posilku?nie spale wtedy wiecej tluszczu?
no i stalo sie!!! deszcz za oknem, basen zamkniety, niedziela po poludniu i co teraz zrobic??? znacie jakies cwiczenia aeorobowe ktore mozna wykonac w domu??? moze byc bieg w miejscu? co o tym myslicie?
Rowerek stacjonarny - jeli posiadzasz :), skakanka - jesli masz wyrozumialych sasiadow, bieg w miejscu jak najbardziej. Wykonuj wszelkiego rodzaju ruch w ktory uzyskasz tętno 220 minus wiek. Mozesz tez zapisac sie na basen. narka
[...] pozostaje mc. Jak miałem 7 lat to chodziłem na zajęcia korekcyjne. poźniej jakoś przestałem. skrzywienie jest takie małe, że z lekarzem nie mam co dyskutować bo mi poleci basen i ćwiczenie grzbietek . Nogi mam lepiej rozbudowane od reszty ciała. Jak nie będę dawał rady to przestawie przysiady na początek. Dzięki kermit, jak będę miał abona to [...]
zalezy co robisz na tym basenie...ale generalnie dobrze jest zjesc cos przed basenem-dostarczyc energii organizmowi ( ja to robilem zawsze o 5.30 rano bo po 6 zaczynalem trening), a po treningu zawsze fura zarcia ( ale to w przypadku bardzo intensywnego treningu), z reszta sam poczujesz jak jestes glodny-basen ma to do siebie ze w zaleznosci od [...]
rondell ja w najlepszych latach czyli w 6 kl . chodziłem 6 razy w tyg. na basen w tym 3x na 6.20 rano
dieta byla taka ze chodzilem na basen 5 razy w tygodniu, zaczalem jezdzic na rowerze (teraz juz tylko jezdze) i bardzo dlugo nie bralem zadnych lakoci do ust. poza tym byla to zwykla dieta normalnego czlowieka:) problemy zaczely sie dopiero teraz jak zaglebilem sie w temat dietetyki. ale czy ktos mi moze powiedziec czy mam isc do lekarza? czy moge [...]
2km to nie jest jakis niebianski dystans panowie, nie przesadzajcie. do aerobiw mozna zaliczyc jak najbarzdiej przy stalym tempie-dla kogos kto umie dobrze plywac technicznie i plywa nie od tyg=ma kondycje oznacza to mniej wiecej rowne tetno przez caly dystans. A co do plywania to nie dosc ze robisz aeroby to regenerujesz miesnie jednoczesnie. [...]
plywanie jest w 100% wskazane-pozwoli to twoim miesniom zregenerowac sie. przede wszystkim plywaj kazdym stylem, staraj sie plywac rownym tempem. Efekt powinien byc ok. Miesnie rozciagaja sie, po za tym podczas plywania pracuja wszystkie miesnie.BASEN-RULEZ
[...] o ulozenia racjonalnego planu dla pana w wieku 48 lat, dodatkowo jest taki problem ze plecy sa dosyc slabe i przy mocniejszych przeciazeniach dyski opuszczaja swoje miejsce:) osoba ta bedzie chodzila na basen ale dodatkowo chce rozpoczac treningi na silowni, nie beda to treningi ciezkie ale mimo wszystko prosilbym o jakas pomoc. z gory dzieki:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
