basen rana

[...] pracy dorzucam 10 mg mety inj z rana razem z teściem i małą dawka mastera i lecę 12-14h w robo 5-6 dni w tygodniu. Do marca. Dwa treningi w tygodniu- będę nogi gnojić i raz basen. Dietę postaram się trzymać jak najlepiej się da. Ale czuję, że kasa którą zarobię z nadgodzin i drugiej pracy wydam na zdrowe tłuszcze... bo lipidy dostaną po dupie. [...]

Dzisiaj off od siłowego. Miał być boks i basen, no ale boks za bardzo mnie dzisiaj zajechał, czułem się bardziej wypruty niż po siłce. Trener miał problem z łokciem i nie mógł wyprowadzać ciosów, więc dzisiaj tylko ja pracowałem, on jedynie trzymał tarcze. 1 min pracy 1 min odpoczynku, i tak jakieś 45 min. Umarłem, prawie dosłownie... %-) Jutro z [...]

Dzisiaj off jeśli chodzi o siłowy, ale ogólnie aktywność duża ;-) Z rana tradycyjnie boks, a teraz dopiero wróciłem z basenu. Od kiedy mieszkam w Wawie, czyli prawie 7 lat, drugi raz byłem na basenie %-) No co tu mówić, tragedia jeśli chodzi o kondycję. Po 1 basenie już musiałem robić przerwę. Ogólnie popływałem jakieś 20 min, a resztę czasu [...]

ja mam szczęście że trenuje w kompleksie, gdzie jest basen, hala sportowa i siłownia - właściciele tylko płacą za wynajem sprzętu i sali, bez innych dopłat. Kima leci jak powalona, ale i tak siłownia jest "w piwnicy" to też z automatu chłód, u Przema nie raz trenowałem więc, od samego rana słońce waliło

[...] o 7 załapaliśmy się na śniadanie, 7.30 wyjazd z hotelu i 11.20 samolot do Wawy. Cały wyjazd super, ogólnie pełen relaks czyli tak jak lubię spędzać wakacje %-) Morze, basen, jedzenie i picie, z jedną większa wyprawą. Mimo to kroków i tak dziennie wpadało po 16-18k. Do tego zawsze z rana na czczo chodziłem zrobić sobie jakąś lekka pompkę. [...]

[...] kondycji, a pompujących się łydek i piszczeli. Wytrzymałem niecałe 25 min, co w sumie i tak jak na 1 raz jak ja mnie jest niezłym wynikiem. Pod wieczór jeszcze wpadnie albo basen, albo worek. Choć raczej to drugie, bo ogólnie dzisiaj miał być boks, ale trenerowi coś wypadło i nie mógł wpaść. A czuję się dość dobrze, i mogę się ciut bardziej [...]

[...] to potwierdzam tak jak mówisz że Turcja Ok i nie zawahałbym się wrócić. Ty też Mati pewno za 4 osoby płaciłeś ;) Cardio standardowo z rana sobie pyklem potem snaidsnie, basen i przed obiadem na szybką pompkę na siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat [...]

[...] to potwierdzam tak jak mówisz że Turcja Ok i nie zawahałbym się wrócić. Ty też Mati pewno za 4 osoby płaciłeś ;) Cardio standardowo z rana sobie pyklem potem snaidsnie, basen i przed obiadem na szybką pompkę na siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat [...]

[...] w szczególności jeśli nie poszłam na siłkę, i muszę doglądać Młodych bez wychodzenia z domu. Kurczę, wtedy mały stresik i już cały system pada... Mam obok domu malutką bida -siłkę w piwnicy i krótki basen 15m i muszę się nauczyć znowu na nie wychodzić chociaż na 30 minut - wtedy od razu inna wracam i żadna lodówka po 18.00 mnie nie interesuje..

24.03.2019 DT W sobote kibicowałam Viki, plany były żeby wieczorem na basen pójść. Cóż, w wewnętrznym dialogu wygrał kolega leń:( Żeby nie było, ze nic nie robiłam - to drożdżówkę chłopom upiekłam. Sama też pojadłam... W niedzielę planowo nogi na siłce. Nawalczyłam sie z przysiadem, jakbym nie kombinowała - składam się jak scyzoryk. Naoglądałam [...]

[...] jest pewne - tempo Gremlin pokazuje zajefajnie! I jest to dla mnie świetne narzędzie - tylko żeby mi ktoś tego lenia w głowie podmienił! Potem makaron z truskawami na obiad, basen i dobitka białka indykiem i śledziem:) Jutro idę rano sprawdzać na bieżni jak Gremlin będzie trzymał 5-5.30:) Jakkolwiek głupio to nie zabrzmi, bo przecież spalilam - [...]

Basen opcja idealna. Siema z rana, odbic do 14 prace i o 18 do kina na polityke %-)

[...] przetrzymać na grillu bo wtedy wiadomo wyjdzie trochę suchy, pogoda musi być!:-) ja już nawet nie sprawdzam bo mnie te prognozy irytują na maxa, w czwartek miałem rozstawiać basen, to jak się za to wziąłem - nagle burza... chciałem dokończyć w piątek - ale sprawdziłem pogodę i niby weekend + cały przyszły tydzień deszcz+burza, na dodatek nas nie [...]

[...] temu, ich rozkład wygląda tak /SFD/2017/2/22/2ab0490ac228461c9d65048355a8b1bc.jpg Jeżeli chodzi o dnt to robię sobie 1 dzień w tygodniu totalnie OFF (czasem wpada wtedy basen), te aeroby od rana wypadaja 2x w tygodniu (a nie 2 x dziennie bo mozna byłoby tak z tabelki wywnioskowac) Póki co jestem zadowolony , ale przez np. wyjazd na Debiuty [...]

[...] połowa rzeczy w ogródku porozwiewana, w tym duża trampolina dla dzieciakow, która wylądowała 5m dalej na roślinkach teścia 8-O trzeba będzie to zaraz poogarniać, dobrze ze basen cały 8-) Popadało około 40min, więc zmieniłem plan i nie pojechałem na 6 rano, tylko zjadłem śniadanie, popracowałem trochę i niedługo zbieram się na trening :-) Powoli [...]

[...] jutro; albo barki+łapy zrobię zgodnie z planem i kolejnością ale w piątek od rana , przed wyjazdem do Wrocławia. Wtedy jutro wypadnie znowu dzień wolny, moze wskoczy jakiś basen. Dzień wolny, więc micha ma być w stylu LC. Na razie wpadły nalesniki z twarogiem i kawałkami banana/polewą truskawkową oraz niecałe 50g ryzu + 200g fileta z indyka w [...]

[...] Dopiero dziś zmobilizowałem się chociaż aby iść na aeroby. Tak to od czwartku nie było niczego, zero aktywności -mialem w hotelu w kielcach za free salke do cardio, basen , itd ale co z tego skoro w piatek po weryfikacji padłem spać, w sobotę na nogach od 6 , na hali od 7:45 do 21 z groszem , potem niedziela trochę krócej . Nie było [...]

[...] na sniadanie pierogi z kurczakiem w panierce %) http://i.imgur.com/kQJ9SNo.jpg Powrót do domu jak najszybciej bo widząc jaka w końcu jest pogoda, musiałem dzisiaj rozstawić basen , zaczalem okolo poludnia, a na ten moment juz za chwile bedzie pełny 8-) http://i.imgur.com/Zl8dxa8.jpg Wleciał trening, jak wspominałem , nie chce mi sie juz wrzucac [...]

[...] min do zamknięcia siłowni, więc mocno okrojony ale zrobiony. Wczoraj - głównie kibicowanie żonie na kolejnym biegu 10 km , a potem sporo pracy w domu, m.in z rozstawieniem basenu ogrodowego, wyrównaniem terenu itd. jak sie później okazało, wszystko prawie na marne, basen pękł %-) i musiałem zamówić nowy... Dzisiaj od rana 35 min cardio, pod [...]

[...] michy ,gdzie leci jeszcze więcej różnego mięcha niż obecnie. Na razie wziąłem wczoraj trochę na dzisiejszego grilla ;) Pogoda nie rozpieszcza, wczoraj próbowałem rozstawić basen w ogrodzie to w momencie jak miałem nalewać wodę - przyszła burza i tak leje sobie już prawie dobę , oby chociaż udało się rozpalić tego grilla %-) [...]