bary

meftem zgadza sie! Widziales to zdjecie? Prawdziwy ufoludek,jak mozna tak bary zaniedbac?

Dobierz grupe dla siebie i trening cykliczny i będziesz miał tam najlepsze ćwiczenia na bary Pozdrawiam

[...] 2 lata mam 18 lat i jeste bardzo zadowolony z efektów . Jadłem dużo odrzywek ale i czasem cośnielegalnego teżwziołem mam w łapie 42cm , w klacie 115cm , wyciskam na klate 145 kg na bary 100 kg , martwy ciąg 135 kg myśle że całkiem dobre efekty bez koksów prawie bez ale co to jest 3 strzały omnadrenu :)acha i waże 94 kg a muj wzrost to 190cm :)

bic , tric , bary dobre kaptury i plecy gorzej

Rzadko się wypowiadam na temat czyjeś sylwetki, może to przez to ze sam musze jeszcze ostro popracować nad swoja żeby móc się wymądrzać, ale twoja ogólnie robi b. dobre wrażenie. Bary rulezzzz wielki plus za estetyke nie jestes nalany tluszczykiem co przy 90kg nie jest proste.Tylko tak dalej!!!

[...] Narazie rozklad cwiczen w tygodniu (poszczegolne partie) wyglada tak : Poniedzialek - klatka, barki , kaptury Wtorek - regeneracja Sroda - biceps, triceps Czwartek - bary, plecy Piatek - klatka Sobota i Niedziela - regeneracja Tylko obawiam sie czy aby muj organizm mial wystarczajaca liczbe dni wolnych aby sie zregenerowac i czy rozklad [...]

Mogłeś najpierw założyć tego post'a nim się kułes w bary Podobno najlepsza jest dupa i któreś tam miejsce na udzie... Uriel fajne zdjęcia ała Pozdro

bry dzień do. panowie jest sprawa.. ostatnie cykle przejechalem na kuciu sie po barach... no ale w tym sobie barki odpuszcze bo raz ze strasznie mi kucie w bary zbrzydlo (doslownie robi mi sie niedobrze jak mam w bark sie dziabnac) a po drugie gdzies tam wyczytalem ze po boldenonie moga sie zrobic brzydkie slady na skórze...?! wiec co do szanownej [...]

chciałbym poznać jego trening na TAKIE bary

Bary chyba przesadził, troche za bardzo sie wyodrębniają w stosunku do reszty, ale ogólnie naprawde niesamowite efekty!

na poczatku taka rzecz jest mozliwa ale potem zwlaszcza na sucho -- eee a z reszta - po treningu na bary przyszlo co 3 cm w ramieniu / ?

Duże barki to podstawa w sylwetce- gratulacje , ciekawe ile armagedoonow zrobiles na te bary :) Sog oczywiście !!

Prosze o trening na: Barki PLecy kaptury (nie obciazajac przy tym kolan, wszystko na stoajaco lub siedzaca, badz tez na maszynie)

No bary masz,ale tak jakby bicepsa nie było.Tak moze tylko wyglada,postaraj sie dac zdjecie z bicepsem to cie ocenie

sooper ..choć popracuj nad barkami bo coś kapiato wyglądają nie no dżołk of kors bary miażdzą ..

prze bary jak dla mnie rewelacja tylko pozazdroscic

[...] -wyciskanie sztangi na leżąco 4/10 -wyciskanie sztangielki dwurącz zza głowy sobota : trening boxerski: szybkosciowy przerwa regeneracja niedziela : odpoczynek + szparingi przerwa regeneracja co uważacie jest zle i co byscie poprawili i jak byscie mi plan ułozyli wiedząc że chce bary i triceps robić 2 razy

[...] po 15 powtórzen francuskie wyciskanie sztangielek lezac za siebie 3 serie po 10 powtórzen wyciskanie na ławce płaskiej rekoma wasko 3 serie po az sie zmacham Dzien trzeci bary+plecy wyciskanie sztani za karku i normalnie po 10 razy 3 serie podiagnaie sztangi do brody 3 serie po 10 WIosłowanie sztanga 3 serie po 10 Podciaganie sie na drazku ile [...]

Bary spoko.. reszte ciezko oceniac. Ale widac, ze cwiczy

zrobiłem 3 ładne thomasy dzisiaj na imprezce pod wpływem alkoholu to moj rekord ładna jazda bary tez ładne szły =] za***ista nośnośc , nog nie czułem a rece sie podemna uginały wogóle miesni nie czulem samo latało