bary

"10kg wczesniej? Przeciez ona z 50 pare wazy. Ale zlapie pare kg tluszczu i znikna zyly bo pewnie to ci sie nie podoba." Zależy na jakiej focie, ale tak na oko to zostaną jej wielkie łapska i bary. Na niektórych owszem wygląda apetycznie.

Wielkie lapska i bary X_x... Nie no, prosze Cie..

Dziekuje szanownej komisji za pozytywne rozpatrzenie mojego wniosku:)Juz smaruje bary na sobote.Do zobaczenia.

ja tyram normalnie pn - klata tric, śr- plecy bic, pt- bary nogi . i jest dobrze na maxa, mam diete jako taka nic nie wyliczam i rosnę w siłę i efekty są widoczne bez jakiś odżywek, dla mnie FBW to głupota.

@up Ćwiczeń jest wystarczająco dużo, nie robi przecież rzeźby. Biceps, triceps itd. robi się sam przy tych ćwiczeniach, ew. można coś na bary dodać, po jakimś czasie może dodać powoli ćwiczenia na te mniejsze partie, na razie powinien skupić się na głównych. Co do treningu, nie rozumiem wstajesz o 4 i nie masz czasu, czy nie chce ci się o 4 [...]

[...] ale to później, jak już będę miał dostęp do normalnej siłowni, bo jak na razie w piwnicy sufit za nisko, żeby się tak bawić %-) Z wyciskaniem nigdy nie miałem problemów, no i je bardzo lubię :D stąd moje wyniki :D A co do push press to wg mnie bardzo fajna alternatywa, wprowadza trochę dynamiki no i bardzo dobrze wchodzi grę bary :D

Co to za dyskotekowy zestaw %-) ja bary i bica w 2h robiłem %-)

ha ha nastepny dyskotekowiec bary bic :D a ja Fbw jechalem:D

Jak najbardziej. Na 5B nakręce martwy i podciąganie A teraz wypiska z 15B poniedziałek 03.05 15B 1 Wyciskanie na bary od czubka głowy szeroko 27,5-35-45 (+5kg) 2 Połowiczne oszukane podcąganie do brody stojąc 47,5-55-65 (+10kg) 3 Martwy ciąg 70-92,5-115 (+5kg) 4 Pompki na poręczach 2,5-5-7,5 (+2,5kg) 5 Podciąganie na drążku wąskim podchwytem do [...]

Lena_k Cześć, dziękuję Kostek1991 Jeszcze nie jestem silny ale pomału do celu kreta jeszcze musi poczekać Mam zapsutego kompa wiec na szybkiego z lekcji informatyki 10A 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 75 2 PRZYSIADY 100 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 110 x max 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC 2,5 5 10 [...]

[...] 4a Francuskim wyciskaniem leząc 20x10 27,5x10 30x5 35x10 5 Wiosłowanie półsztanga jednorącz 30x10 42,5x10 47,5x5 52,5xx10 6 Uginanie nóg leżąc*** 15x30*** 5B 1 Wyciskanie na bary od czubka głowy szeroko 42,5x5 50x5 55x5 62,5x2 70x5(+5kg) 2 Połowiczne oszukane podcąganie do brody stojąc 62,5x5 70x5 75x5 82,5x2 90x5(+5kg) 3 Martwy ciąg 102,5x5 [...]

Za***icho jednym słowem, łapa i bary przodują, Sog już nie wszedł.

[...] barkowej) ale wydaje mi sie ze mozna zanotowac tu przyrosty dzieki plywaniu. czasami po plywaniu mam lepsza pompe niz dawniej po silce! szczegolnie rozijaja sie miesnie: bary(naramienny i tyle aktony- tak trudne do budowy na silce), przedramie(!), najszerszy i piersiowy wiekszy, czworoboczny (juz sie kosmiczny troche robi ;) ) czworoglowy. [...]

[...] jednorącz stojąc 3x12x10x8 7. WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 3x12x10x8 8. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x12x10x8 9. brzuszki 3x do bólu Poprawiłem troche Dzień 5 ale doczytałem że nogi z barkami nie mogą być to mogę w Dniu 3 ( nogi i barki ) dać nogi i triceps a w Dzień 5 wstawić plecy + bary?

[...] ... JA to wariat jestem ... ja mam bit w uszach i to mi daje rytm i looz ) "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

majster dobre plecy i wyj**ane bary

giszman,niezla sylwetka, szerokie bary,waskipas i taka mala dupka i waskie biodra,to lubie,tylko co z tymi ramionami,nie ma wogule bicepsu ,i przez to naramienne sa za duze w stosunku do ramion,zrob cos z tym! Zmieniony przez - nerwus27 w dniu 2007-12-02 03:10:51

Plecy ok przyznaję SOG masuj kltę i ćwicz bary

[...] - a potem ewentualnie dodaje/odejmuje się po 100 tak aby nie chudnąć szybciej niż 0.5-1kg/tydzień. zagubiona2: Podejdź do lustra. Czy widzisz płaską klatę? Szerokie bary? Zarost pod nosem? Mięśnie rosną na testosteronie - a tegoż kobiety mają 20 krotnie mniej niż mężczyźni. Poza tym różnica pomiędzy cyklem masowym a redukcyjnym polega [...]

kurcze no to zacznij jak dla mnie bary ramie to podstawa faje w bezrekawniku wygląda wtedy łapa