bary

[...] medyczne : brak Zażywane suplementy : Kiedyś spalacze - cleen burexin i cuting edge Ostatnio przerabiany plan: Po prostu 3 x w tygodniu klata+bic, plecy+tric, bary+nogi Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Teraz od najniższych możliwych - brak siły. Plan treningowy FBW. A [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1Px7gdmjsDE bary przesada

http://www.youtube.com/watch?v=kpHvShi3gjI Gdybym miał szerokie bary stłukł bym mędzie okulary Strongzonk obejrzyj ten filmik , może przysiady z telewizorem dacą tobie takie uda Cyca

Jak uważacie kto miał większe bary dillet czy ruhl??

[...] kombinacji. Nigdy np. nie stosowałem superserii, ale stosuje zatrzymania ruchu w najgorszej fazie dolnej klata - zatrzymanie sztangi na klacie 1-2 s i wyciśnięcie do góry bary - zatrzymanie sztangi przy karku 1-2s i wyciśnięcie do góry bic - zatrzymanie sztangi na wyproście ręki na modlitewniku 1-2s i podryw do góry Siła idzie. Zazwyczaj [...]

wielu zachwyca się Znawcą ale jakoś Emil jest "przyjemniejszy" dla oka ( bez skojarzeń). Nogi, bary godne pozazdroszczenia. Ile Emil ma wzrostu? sprawia wrażenie z 186-188.

wielu zachwyca się Znawcą ale jakoś Emil jest "przyjemniejszy" dla oka ( bez skojarzeń). Nogi, bary godne pozazdroszczenia. Ile Emil ma wzrostu? sprawia wrażenie z 186-188. Podzielam Twoje zdanie. E. Kaleński ma 186 cm wzrostu - K. Piekarz 185 cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e890570bf88492f97612af25556fb41.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

fajna fotka;-) Marian mega kozak i z dystansem na spokojnie koło Emila;-) a takie poważne pytanie do znawców - czy ktoś takiej budowy jak Marian ma szanse np. poszerzyć mięśnie obręczy barkowej czy to niestety jest już genetyka? chodzi tylko o bary pomijamy resztę.

[...] a takie poważne pytanie do znawców - czy ktoś takiej budowy jak Marian ma szanse np. poszerzyć mięśnie obręczy barkowej czy to niestety jest już genetyka? chodzi tylko o bary pomijamy resztę. Dlaczego Marian? To Mariusz Raczycki - na FB "Marynarz". Na fotce poniżej w środku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86e27b6cb6224f639cbe39feb220200a.jpg [...]

fajna fotka;-) Marian mega kozak i z dystansem na spokojnie koło Emila;-) a takie poważne pytanie do znawców - czy ktoś takiej budowy jak Marian ma szanse np. poszerzyć mięśnie obręczy barkowej czy to niestety jest już genetyka? chodzi tylko o bary pomijamy resztę. Jak dotąd to metodą Jelizarowa można wydłużać tylko piszczele i uda ...

[...] chętnie go ćwiczymy Klata to sylwetki jest ozdoba Ładna klatka się podoba Sił więc dzisiaj nie szczędziłem Pięknie klatkę przećwiczyłem Trenowałem także barki Sporo było o nie walki To nie żadne czary mary Muszę mieć szerokie bary Więc wylewam sporo potu Będzie forma do Sopotu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf87e0b6cf1b41deac2f2051cb2609f8.jpg

nie może nogi: -prostowanie ze sztangą -żuraw leżąc plecy: -mc -wiosło sztangieką klata: -wyciskanie sztangielkami bary: -wyciskanie zza/sprzed karku tric: -francuz sztangą/sztangielką bic: -uginanie ze sztangą/sztangielkami

[...] trening na wysokich powtórzeniach mi się nie podobał. Wolę większy ciężar i mniej ruchów wykonać, ale za to czuć te mięśnie. Macie może jakieś sprawdzone rozpiski na bary ? Byłbym wdzięczny za podsunięcie jakiegoś nowego pomyslu :D Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg 1. Uginanie ramion [...]

6 DZIEŃ VLCD Wszystko spoko, pokusy były świeże bułki pszenne, ale się nie skusiłem na nic. Warzywa i jeszcze raz warzywa ;) PLECY BARY HIPERTROFIA Fajny trening, jakość i siła wcale nie ucierpiała przez diete (jak narazie ) Minutowe przerwy dały po dupsku. WIOSŁO DYNAMIKA 80 x3 80 x3 80 x3 80 x3 80 x3 80 x3 Tutaj ciężar śmieszny ale tak jest w [...]

masa moze sie odbic na dynamice i szybkosci w boksie ale pewnie przez lato i tak bedziesz mial roztrenowanie jesli chodzi o boks to dalbym priorytet na bary ale jak chodzi o efekt wizualny to wsio ryba Monika w siodmym niebie

u mnie sztangielki się rozkręcają czasami więc hardkor będzie %-) ale dobrze że takie coś zaproponowałeś, ostatnio robiłem wyciskanie wąsko po żołnierskim to nie był dobry pomysł, zmęczone bary mnie w ciul ograniczały

czy jak robi się FBW to można dodać 1 ćwiczenie np na klate bary plecy ? w sensie ze po 2 cwiczenia a bic tric nogi przedramie po 1 bez zmian ?

cwicze split partia 2x w tyg. czy po treningu np. klata, bary, tric koniecznie trzeba przeprowadzic rozciaganie innych partii miesniowych (ud, lydek?). plecy, bica przydaloby sie ale nogi??

[...] wątpliwości 1) Czy 1a (MC) i 1b (plie) mogę rozdzielić - bo nie zdążę zmienić ciężaru a mam tylko 1gryf, wczoraj zrobiłam tym samym MC i plie (chłopak mi sztangę pomógł na bary zarzucić) ale myślałam że mi kręgosłup pęknie jak robiłam plie za to nogi jakoś tak średnio czułam z kolei szkoda robić mniejszym MC 2)Co z tym plie cofnąć się do [...]

Ja próbowałam maxy ogarnąć.. Martwy z rana i bary wieczorem.. Podciąganie znam, zostaje się płaska i przysiad... I chyba jako jedyna cieszę się na cięcie Ww :-P Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-30 22:25:03