bary

bary + bic 200%, kurva aż mi się mroczki pojawiły

klata i bary :D

cholera Kłamstwo ma krótkie nogi, jak się ich nie ćwiczy Wyciskanie sztangi stojąc (bary) było 40kg łącznie z gryfem, podniosłem i sru lecę do tyłu. Ledwo co się utrzymałem i nie wywróciłem, ale potem zrobiłem te powtórzenia

Mam kolejne pytanie. Czy rodzaj treningu siłowego ma znaczenie przy redukcji? Obecnie robię FBW, 3s na duże mięśnie i 2s na małe (bary, łapa) przerwy 60s, miedzy partiami koło 2min (zmiana sprzętu). Taki trening 3x w tygodniu, acha po 10 powtórzeń w seri robię, czasem mniej jak nie daje rady. Taki trening jest oki, czy może jednak inny byłby [...]

Heh, niezłego zamieszania narobiłaś. Mnie niezmiennie bawi obawa (gra słów się zrobiła ), traktowana niemalże jak dogmat, że przy wykonywaniu bardziej konkretnych ćwiczeń, sylwetka kobieca momentalnie upodobni się do męskiej (zaraz pojawią się masywne plecy, wielkie bary i 4 dychy w łapie). Taaaa...

Pokażesz mi jak bary skatować Na nogi nie narzekam

[...] 4x8 8 powtórzeń 8 powtórzeń 6+2 delikatna pomoc 5 powtózeń C wiosłowanie hantlą 2x8+power clean siedząc 3 serie 38 kg + 2x(6,5 kg) 38 kg + 2x(6,5 kg) 2x(6,5 kg) D wyc. na bary od czubka szeroko 4 x 10 10 x 56 kg 10 x 61 kg 8+2 x 65 kg 10 x 60 kg E pompki na poręczach 4x6 6 x 20 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg F trzymanie talerzy 13,5kg 3x [...]

U mnie też ruszyły (najszersze) jeszcze na bary musze znaleźć przepis bo lipa z nimi ;/ Cześć Res Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-03-21 18:50:44

Juz plery mniej bola, wiec dzis lekko pocwiczylem bica;-} Jutro chyba bede mogl klate zaatakowac Ino plery nogi i bary na razie raczej odpadaja

no to.. takl więc o to chodzi koorwa.. ale ze mnie byq bedzie kiedys sucha klata,tric,bary,plecy tylko pzredramiona i łydki 1000% przeciwienstwo sezonowca

[...] się bałem. Dipy do przodu. Francuz też. Wykroki pominięte bo robią remont w miejscu gdzie miałem je robić. Nadrobię w kolejnym dniu PUSH. Dziś zamiast wyciskanie siedząc na bary zrobiłem żołnierskie. Przedewszystkim pilnowałem techniki i żeby plecy się nie zginały. Kiedyś ledwo 20kgx8 teraz 30kgx5 przy nienagannej technice więc cieszy mnie to [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/855/gnon.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/21/55nz.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/856/a4rt.jpg https://www.youtube.com/watch?v=FbWt5Taqx6k https://www.youtube.com/watch?v=_Xt42smhEGM Jutro wstawiam foty do konkursu na bary tylko poprawię je przy świetle dziennym. Pozdro

[...] odbył się trening nóg. Bez zapału niestety. Po tych nockach pod koniec tygodnia już jest ciężkawo. Wczoraj poszedłem spać o 3. Wstałem o 9. o 10:15 już na siłce i na bary 145kg na rozbudzenie :-) TRENING III. NOGI 1. Przysiad 5x6 -30% 70/90/110/130/145x5 2. Wykroki 4x 8-10 40/50/60/65 3. Wyprosty 3x 12-15 50/55/60 + drop 30kg 4. MCNPN [...]

haha ta nagroda to ban witam wszystkich o 16:30 trening Plecki + Bary jee

[...] pl byly tu dostepne na sfd w dziale trening gotowce z cyklicznosci michaila.zaczal sie cenic wiec zwinal interes na swoje. pamietam ze byl piekny trening asymetrycznych partii 4x tydzien i wszystkie byly robione 2krotnie procz nog. typu plecy z tricem,bary z brzuchem etc. nie jestem glowa i nie umie samemu takiego rozpisac. moze ma ktos gotowego?

Ale Mankowski nabity :D Te bary :D

Kaloryfer i wygląd 16 letniego chłopaczka do bicia z pyskiem 50 latka.Ojan zdecydowanie nie.Większa masa mięśniowa wielkie bary,klata plus siła jak najbardziej.Przy diecie paleo raczej niewykonalne.

pierwsza fota bestia :D bary jak szafa

Nie miałem natchnienia na głębsze pozowanie. Następnym razem się poprawię :-) Chciałem zobaczyć tylko dwa punkty które widać nawet w koszulce ;-)Szerokość pleców zauważyłem :-) Ten drugi punkt to bary?

Widzę, że uwagi nie poszły w las :-) Wszystko pięknie widać: skosy na brzuchu, szerokie plecy i bary. Separacja ud i dwugłowe a także momentami choinka na plecach - to widziałem. Jakbyś się jeszcze trochę dociął to miałbyś pamiątkę na późniejsze lata!