barków

czesc chodzimi mi o podciaganie sztangi do brody wzdłuz tyłowia jakim chwytem złapac sztange jesli zalezy mi na rozwoju srodkowej czesci barków

Cwicze trzy razy w tygodniu. Wczoraj mailem drugi trening barków. 2 tydzien cwiczen. Barki i kaptury dokladniej. I mam problem. Bo zwiekszylem minimalnie obciazenie a nie czuje zadnych zakwasow. A podobno jak boli to rosnie.

Witam.Mam pytanie co do podciagania sztangi w zdluz tulowia jaki powinienem zastosowac chwyt???Chodzi mi o szerokosc np na szerokosc barkow czy wezszy???dziex pozdro

Gdy podciagamy sie na drazku szerokim nachwytem to w wiekszym stopniu pracuja najszersze , a jak podciagamy sie waskim nachwytem lub na szerokosci barkow to w wiekszym stopniu pracuja czworoboczne?

Witam szybkie pytanie czy jest sens robic w jednym treningu barkow wyciskanie z tylu zza glowy ktore robie zawsze plus wyciskanie z przodu? czy lepiej zastapic to innym cwiczeniem.Dzieki

witam, mam pytanie, czy jest jakas roznica w uchwycie podczas cwiczenia klatki? czy wlapac wasko? tzn na szerokosc barkow? czy szerzej ? jak lepiej dziala? czy bez znaczenia ?

Przez 3 miesiace dalwam na mase, skonczyly sie przyrosty myskle ze teraz trzeba cos na sile. Czy ktos moze mi rozpisac ze szczegolnym uwzglednieniem klatki i barkow?

Witam Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia wykonywać na masę Barków i kapturków . Mam do dyspozycji tylko hantle i ławeczkę . Proszę o szybką i konkretną odpowiedź .

czy pompki w staniu na rękach z szerokim albo wąskim rozstawem rąk lepiej działają na barki niż zwykłe pompki w staniu na rekach z rostawem rąk na szerokości barków

barki cwicze w ten sam dzien co plecy to czy jest sens wykonywac unoszenie hantelek w opadzie jak na plecy robie 6s wiosłowania?(3s sztangą i 3 hantelkami) przy wiosłowaniu tyle aktony barków mocno pracuja wiec juz nie wiem sam

Czy wykonywanie przysiadów z hantlami 2x20kg i wykroków 2x15kg jest bezpieczne dla moich barków? bo gdy próbuje ściągnąć łopatki czasami przy takim ciężarze mi sie same roluźniają

Mam pare pytan. Jak najlepiej walic na rzezbe, super czy gigaseriami czy piramida malejaca? I cos dobrego na podkreslenie bocznych aktonow barkow :) A takze na zebate. :)))))

Witam ,czy mógłby mi ktoś wypisac wszystkie cwiczenia na rozwinięcie najszerszego grzbietu i barków ,ale tylko z wykorzystaniem hantli i sztangi lub podac linki do filmików ..?

Cześć, jest ktoś w stanie polecić ortopedę w Poznaniu od kręgosłupa (wady postawy) i barków.

Co myslice o połączeniu klaty i barkow ? Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-05-21 13:33:45

dzisiaj na w-f upadlem na bark i odczuwam lekki bol ...w czawrtek mam trening barkow i boje sie ze bol nieustapi jaka masc byscie polecali albo cos takiego ??

Cześć , mam pytanie : Czy w treningu na biceps , klatkę itd powinno być przynajmniej 1 ćwiczenie izolowane ? Czy np w przypadku barków robić je co jakiś czas ( 2 mieś ) ?

Doradzi mi ktoś jaką ławkę kupić na allegro tak do 300zł ? Chodzi mi o ławkę ze stojakami osobnymi i ze skosem od płaskiej do barków.

Mam takie pytanko co w jaki dzień trenować.Tzn chodiz o trening klatki barków tricepsa brzucha nóg pleców bicepsa i kapturów.Jak to najlepiej rozłozyć na 4 dni treningów?

Które z tych dwóch ćwiczeń jest lepsze ( daje lepsze rezultaty ) w rozwoju barków ? - Żołnierskie wyciskanie sztangi stojąc - Wyciskanie hantli w siadzie