barków

Witam Zostało u mnie zdiagnozowane nawykowe podwichnięcia barków, od paru lat z tym walczę, szukam dobrego ortopedy we Wrocławiu, co się zna na stawie ramiennym :) Możecie mi kogoś polecić? Pozdrawiam!

Witam! Mam probem mianowicie z bólem barkow, gdy niose dluzej nawet maly ciezar w rece itd. Mam to od niedawna, a Cwicze na silowni ok. pol roku(Barki malo robilem) i nie wiem czy to cos powaznego czy tylko przejsciowe ...

mege je wykonywać sztangielkami wpierw jedna strona a potem druga??

dal mi leki przeciwbolowe nimesil i tyle przypomne ze wczesniej mialem 30 zabiegow z przerwami jonoforeza,diadynamic laser i nic nie pomoglo od iesiaca nie cwicze ani nie pracuje unikam przeciazen jak nic nie robie to czuje tylko maly dyskomfort w stawach

Trening barków mam w dniu z treningiem nóg, cwicze splitem 3 x w tyg, obecnie redukuje fat. Czy na barki wystarczy 4 cwiczenia po 3 serie ( wznosy boczne, wyciskanie sztangi, podciąganie wzdłuż tułowia, wznosy tylnie) czy lepiej cos wyrzucić tego i robić 3 cwiczenia po 4 serie?

Znacie jakies fajne cwiczenia a najlepiej jakis plan na zwiekszenie siły barków??. Planuje wyciskac 100kg do konca wakacji, jak osiagnac ten cel?

Witam, mam problem iż mam 16 lat cwiczyłem jakieś 3 msc temu przez okres 7-8 msc byly to cwiczenia bez zadnego profesjonalizmu.. tzw na hoooy. potrzebuje pomocy iż mam krzywe barki.. zdj dodam w nastpenych postach.. jakies poradY? mocno wystaja mi lopatki

czesc,chciałbym abyscie zaproponowali mi jakies cwiczenie na boczne głowy barków,bo zazwyczaj robie wniosy bokiem stojąc lub siedząc,ale chciałbym czyms zaskoczyc miesnie,bo cos słabo juz reagują na te cwiczenia,z góry dzieki za podpowiedzi;]

Czy jako początkujący powinienem ćwiczyć tę część barków? Obecnie plan wygląda tak: Sztanga sprzed głowy 3 serie (8-12) Wyciskanie hantli 2 serie (8-12) Unoszenie hantli w bok 2 serie (12) Unoszenie hantli w opadzie 2 serie (12) - robię przy treningu pleców

Witam, mam pewien problem ponieważ iż mam obniżony prawy bark od urodzenia i strasznie mnie boli podczas trenowania barków co robić? Najbardziej odczuwalny jest ból podczas unoszenia ramion na boki :/ Zmieniony przez - łysy666 w dniu 2017-12-14 17:26:01

witam, mam dosc dziwny problem, poniewaz zawsze po treningu strasznie rwia mnie barki , poprostu czuje jak sie rozrywaja... dodam ze nastepnego dnia jest wszystko ok, nawet zakwasow nie mam, to mi tak naprawde nie przeszkadza, ale z ciekawosci spytam czy nie sa one moze za bardzo przeciazane?

barki cwicze w ten sam dzien co plecy to czy jest sens wykonywac unoszenie hantelek w opadzie jak na plecy robie 6s wiosłowania?(3s sztangą i 3 hantelkami) przy wiosłowaniu tyle aktony barków mocno pracuja wiec juz nie wiem sam

Wyciskanie sztangi chwytem na szerokość barków lepiej robić na dodatniej czy na płaskiej ławeczce?

Witam.Chciałbym sie dowiedziec czy w treningu MASS na barki zamiast wyciskania sztangielek zza głowy mozna robic wyciskanie sztangi zza głowy.

zamierzam ćwiczyć na barki tym układem ćwiczeń i tu wysuwa moje pytanie czy może tak to zostać wyciskanie z klatki na barki 3x10 wyciskanie zza karku 3x10 podciąganie sztangi do brody 4x10 oczywiście wszędzie progres

Witam! Czy mógłby mi ktoś przedstawić to ćwiczenie? Chodzi o poprawny sposób wykonania (rysunki?). Nie wiem czy dobrze napisałem nazwę. Czy uważanie, że dobrze pobudza tylny akton naramiennych? Dzięki, pozdrawiam

witam slyszalem ze barki powinno sie tez cwiczyc na drążku, czyli np. jak mam dzien treningu barki to powinienem pociągać się na drążku? jak tak to jak? w atlasie cwiczen nie jest pokazane to cwiczenie wiec nie wiem czy pwinienem wykonywac je...

siema panowie mam pytanko - czy lafay monco poszerzy mi barki i plecy? bo i tak jestem już szeroki w barkach i jak by mnie jeszcze sporo poszerzył to by hu**wo było ;D

witam co amm zrobci od jakies czas zaczla mi spadacsila na klacie nie wiedzlem o co chodzi zawsze przy wycisknu strasznie mnie barki bolaly bo zaczlem troszke ostrzej katowac klate mam teraz sobie zorbic przerwe zeby barki wrucily do normy czy lpiej lrzjszym ciezarem pomachac??

Zaczynając FBW lepiej skupić się dodatkowo na tylnim czy przednim aktonie w/w partii? Mam 3 dniowy plan. 2 dni poświęcam na środkową część- wyciskanie sztangi sprzed głowy i wyciskanie hanlti. No i zostaje jeden wolny