barków

[...] i tak nie cwaniakuje bo cwanaicy nie mają nic do zaoferowania procz przyjecia strzału na pysk :-D mhm ? Ta jest fajna. Dlaczego? Otóż: fajna kolorystycznie, taliowana (jak barków dorobisz będzie git), z kapturkiem więc nie całkiem oficjalna, wilele opcji stylizacji, pikowana tak jak chciałeś [...]

no dzisiaj w pizzeri przesunałem laske o szerokosc jej barków a ta jak sie na mnie spojrzała to jeszcze mnie przeprosiła ze musiałem ja przesunac.wkońcu jestem pół bogiem och ach i najlepszy fhooy%-)

To bylo chyba na redukcji on ma pas szerszy od barkow xd, wroci to wrzuci o 2 w nocy zeby beki nie bylo i mogl usnac xd

Tak wgl to widac ze tam ostro pov zapyerdalasz :) Oczywiscie o robocie mowie :D Problem z klatka mozesz miec taki jak ja czyli zla technika, nie czujesz jej pewnie podczas treningu nawet, ja sie staram jak nie wiem co a i tak w barki leci wszystko mimo ze lopatki staram sie kontrolowac i nie wypychac barkow :p

ja nigdy barków siłowo nie robiłem, dziś pierwszy raz robiłem push press 50kg 5x5 i taka masakracja %-)

pociagne jeszcze chwile ten trening i potem pozmieniac trzeba bedzie ;-), PP niezle barki rozdupcza, nigdy siłowo barków nie robiłem może dlatego %-)

klata dzisiaj%-) chyba pykne klata+przód barków+tric

Silownia to jest u mnie w week od 8 do 13 rozumisz ? Co za zj**y a klucz kd strychu do.hantelek zgubiony i.znow cierpi psychika.bo nie mogd.barkow.zrobix.badz.tu.zdrowy xd

myslałem czy nie zrobic barkow 27.5kg ale przy 25 kg sie obsrałem mocno niby cos tam zrobił ale szau nie było ławka obsrana xD a 27.5 to sam nie zarzuce nawet xD

Na silke.nie poszedlem barkow.zrobic dzisiaj juz.do roboty jutro.sie.zglosilem ma.1 zmiane bo da.sie.isc, a hajs.potrzebny i tak mialem dwa dni wolnego xd

Dobra zbieram sie na.silke plecy, bok barkow, triceps, czworki, brzuch, cardio xD musze łączyć w tym tygodniu tylko dwa.razy na silce

nie zrobiłem wczoraj tyłu barków i szrugsów ale to moge dzis z plecami zrobic xD

a czemu nie ludzie co nie cwicza chodza to czemu ja miałbym nie chodzic xD se kupiłem dwa i smigam juz w te lato zwłaascza ten z 4f odkrywa mi wiecej barkow czyli tego co najlepsze xD i opina dobrze takze jest klasa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-24 15:53:21

klate robilem tylko sztanga ostatnimi czasy jka wbilem na hantle to hoynia potem jest spada sila tak mam ze jak robie sztanga wyciskanie to slabne w hantlach i na odwrót xD technika tez jakas taka z dupy ogolnie musze popracowac bardziej nad technika bo za bardzo pracuje barkami przy wyciskaniu na klate Bigmajk jak robi wyciskanie sztangi to [...]

klate robilem tylko sztanga ostatnimi czasy jka wbilem na hantle to hoynia potem jest spada sila tak mam ze jak robie sztanga wyciskanie to slabne w hantlach i na odwrót xD technika tez jakas taka z dupy ogolnie musze popracowac bardziej nad technika bo za bardzo pracuje barkami przy wyciskaniu na klate TO MOSTKUJ k***A JEGO MAĆ%-) Bigmajk jak [...]

Strongman z Polski jeden z lepszych w Europie i na siwecie bodajrze Radzikowski zrobił trening z jakimis laskami z fitnessu to jak mu pokazały cwiczenie na barki w opadzie tułowia hantle na tył barkow to nawet nie wiedział jak to robic xD bo sie nie skupia na ciulstwach tylko na podstawach i mowi do laski zobacz dziewczyno te barki xD%-) ale [...]

odnosnie bickow i barkow mam wrazenie ze cos chyba popaliłem miesnia bo cos marnie wygladaja xD a nie wydaje mi sie zeby az tyle fatu tam było xD mam wrazenie ze spadki xD no spoko taka krótka redukcja %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-01 19:07:12

a tym warrenem to beka jest taka jak pika mowi, patrze ruchy jego przy robieniu barkow to on sie buja jak hustawka non stop przeciez

W art. staralem się przedstawic ogolne wytyczne, jakim powinnismy się kierowac ukladajac plan partia raz w tygodniu. W przykładowych planach na pierwszym miejscu umieściłem główne cwiczenia, zaznaczając, ze niektórych z nich nigdy nie może zabraknąć w dobrym planie treningowym. Cwiczenia z numerem dwa czy trzy na dana partie mogą ulec bardzo [...]

Jest dobrze, tylko daj bicepsa do barkow. Niestety sog nie wszedl