barki

greg nice:) barki bym chcial miec twoje hi:PPPPPPPPPP ale bez slodzenia zbytnio :P tyle powiem:) hi

no widze własnie że brzuch troszke ci podlało, ale barki wyglądają bdb

Jancyk mysle ze wartosprobowac. Moj schemat jest taki: Treningi Pon sroda piatek 1.Klata, barki 2.plecy, tyl barkow, kaptory 3.biceps triceps 4. nogi I powtorka. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-15 23:05:31

No Grzesiek qrwa dobrze jest Klatka poprawiona , barki i kaptor zaj...cie i widac , ze BF% sporo mniejszy. Trzymaj tak dalej to moze poruchasz kiedys wkoncu aha jak bys mial nie zdazyc do tego czasu to podeslij adres kolerzanki to ja zatancze Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2010-01-15 23:18:23

Klate a pozniej na barki podjezdzam. Zazwyczaj wyciskanie z przed glowy i wznosy boczne po 3 serie kazdego. Tylko ciezary duze .

Dobrze jest :) Barki napompowane jak piłki.

greg barki miazdza

marycha nagraj mi te wyciskania na barki

tez ostatnio zrobilem wyciskanie na barki... i teraz musialo byc ponad tydzien przerwy bo cos w tricu strzelilo tak to jest jak ni ma formy ale ambicja mowi " nie badz c.i.p.a doloz jeszcze 20..i jeeszcze 20 i jeeeszczeeeee wio najgorsze ze to na trzezwo tak mam takze radze wam drodzy kolegowie nie robic z wycisku na bary cwiczenia na trica [...]

akurat on robi ze względu na kontuzje tricepsów ale wydaje mi się że ,jest to najskuteczniejsza metoda wyciskania na barki kulturystycznie ,a zza karku to wogóle nie ma co robic dużym ciężarem max cięzar ciała http://www.youtube.com/watch?v=m7k-xBY2FOo Zmieniony przez - game1988 w dniu 2010-01-26 20:00:20

to cwicz klate a nie barki tricepsy i stawy

[...] Ale zamierzam na nastepna zime kupic klada z plugiem Marcinie bf przy tej wadze biorac pod uwage to mam zyciowa forme. Sila tez nie jest najgorsza. 100 z przed glowy na barki wolna sztanga 16 powt. 140 kg 1 powt. Szkoda ze nog nie moge pocisnac bo chcialem je poprawic ale nie moge. Zostanie mi jedynie podporzadkowac sie modzie propagowanej [...]

zayebiscie te barki masz nabite

Kocie, a chyba zle profil uzupelniles bo w rubryce wyciskanie na barki masz wpisane 55kg x 6 powt to chyba mialo byc 155 poza tym, na czym lecisz ze takie ubite miecho na Tobie lezy ?

marycha jest super, katuj kulasy bo wysoki jestes, jak wyglada plan na barki?priorytet?bo chyba poszly up

Mobaba to gregor miał kiedyś słabe bary/ mi się wydawało że się urodził z do***anymi z tego co widziałem to klata i nogi najsłabsze były na pewno nie barki

-greg -cwicenia na barki jakie wykonujesz? dzieki sog z gorki

Łuhuhuuu Greg :D Ogol Uep Plegar szeroki , az chyba za szeroki . Pewnie fajnie wygla jak gdzies siedzisz i wystaja najszersze i barki :D Krac Masz krate na brzuchu jak kratofelki z Maca Szacun za taki poziom BF

seba barki i kaptury na + mi się wydaje

barki i łapy na ostatniej focie fajnie wyglądają nie jest źle