barki

Qrczak jest dobrze a widze ze futerko na plecach rosnie Od MarcelQ tez mi sie podoba Dobre barki .Pozdrawiam

boyka masz fajna definicje masy ladnie zrobione barki ile masz w lapie wrzoc wiecej fotek w dziale nasze zdjecia jak masz. Plecy naprawde na + ciekawe jak wygladaja teraz skoro to fotka 0,5 roku temu

q-bazz ćwicz plecki ćwicz a przy okazji barki

fajne barki

o kurde, jak ty cwiczysz ???? Barki wielkie jak kule armatnie, a reszta wypada przy nich kiepsko

no widac ze barki sa OK, lapka odstaje, a plecki wypadaja najgorzej Ale SOGA dam

[...] Ew na koniec troche dobic sciaganiem za kark szeroko. Drazek jak najszerszy chwyt. nie traktuj tego jako moje wymadrzanie bo moze to tak wygladac tylko jako kolezenska rade Masz swietna sylwetke ale musi byc jeszcze lepsza zeby nie bylo sie do czego przyczpic. Ja trenowalem tak: PON plecy bic WTOR klata tric CZWAR nogi PIAT/SOB barki I szlo

sciaganie do brody to raczej barki i kaptur jesli mowisz o ruchu stojac. Dibo sprobuj mojego zestawu w tej kolejnosci i bedzie to na pewno nowy bodziec. Filmy jak bede plecy robil postaram sie nakrecic na kamere i moze Ci to jakos wysle zawsze warto zerknac. mi tez pomagal MP w pewnych kwestiach a w pewnych dochodzi sie samemu mysle ze w nast tyg [...]

Ostatnio dziwnie barki mi się pompują , na treningu płoną.. Fota bez pompy

Ja pie****e Marcin, z tego co pisałeś to ciągów jakoś szczególnie nie robiłeś, a prostowniki masz zaje***ste. No i barki masakra.

zawikox -> hehehe... w piątek robię barki, mogę specjalnie dla Ciebie filmik nagrać...... SOGi porozdawane pozdr!

Szejk,plecy kompletne,barki dobre,rękę dorób masowo

Zaczynaj ruch od ściągnięcia łopatek,kończ jakbyś chciał obojczyki wygiąć w łuk,kiedy sztanga dotknie tułowia,a przy maksymalnym napięciu "naciśnij" je w taki sposób jakbyś chciał obniżyć barki.Kąt między ramieniem i przedramieniem otwarty. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-28 18:51:40

dariusz189 wydaje mi sie,z e przy pozowaniu lokcie i barki za bardzo do przodu sa wypchniete. Troche do tylu i plecy prezentowaly by sie zdecydowanie lepiej , bylyby wieksze, jeszcze bardziej grubsze

fajny avatar wielkiej masy ni masz ale szerokie plecy (barki) robią wrażenie

czyli jak na plecy tylko z odchyleniem w bok (jak w przypadku cwiczeń na barki) tak?

[...] czasu na regenerację. W poniedziałek ćwiczysz intensywnie biceps/triceps. W środę ćwiczysz intensywnie klatkę (przy klatce obciążasz triceps), plecy (obciążasz biceps) i barki. W piątek ćwiczysz lżej wszystkie partie. Jak widzisz nie dajesz mięśniom czasu na odpoczynek. Zdecyduj się na trening dzielony lub ogólnorozwojowy. Nic nie piszesz o [...]

[...] z 10dni "wolnego" jadlem co sie podoba :D najwiecej to chyba bulek z nutella polecialo hehehe :-D do tego makarony na slodko itp :) teraz wesele dzisiaj jutor poprawiny i mozna od poniedzialku cisnac dam 3x delikatny silowy ze wzgledu na barki/obojczyki i 3x aero prawdopodobnie rower jakies godzinne wypady no i gdzies tam przeplatane rozciaganie

Ja dzis z 10 serii rozpietek z 2 cw na barki I brzuch zeby dobrze wieczorem wygladac ze spompowana klata :))

Barki zniszczone, 1h cardio, jeszcze nic nie jadlem I na razie glodu nie czuje, moze bedzie forma %-) Karpik jestes?