barki

Crom dobry plegar i barki wy***ane.

Tylko, że jakby miał z 18% BF to większośc by się podniecała jaki z niego byk. Znajdźcie takiego jak to mówicie fitnessmana, który ma 48 cm w bicepsie, na klate wyciska 220 kg, na barki 170, a w przysiadzie bierze 350 kg. Większośc byków z sfd nie ma takich wyników chociaz ważą więcej.

Chudy to specjalnie dla Ciebie barki i kaptury na pompce Wiem ze licho ale bedzie lepiej, szerzej , mocniej

Zenada i czar prysl Sprawdzcie jeszcze ta fotke w koszulce z piwem czy barki nie poszerzone

ale że ludzie potrafią być naprawde tak żałośni :D i wierzyli w te jego fotki na których prawie każda była kontrastowana i nei mówie juz dalej . a tak pozatym Greg masakryczne barki kiedyś za ładnych pare dziesiąt lat dojde do czogoś podobnego

Gregor b.dobra forma Barki ogromne Chcialbym takie Co do Croma to nogi tez dawal podrasowane photoshopem. Zreszta widac , ze chlopak lubi sie dowartosciowywac na internecie bo po jakiego h.a pisze w profilu , ze siada 350 kg jak to tylko 10 cm ruch na sownicy byl jeszcze by ktos mogl pomyslec , ze naprawde tyle siada ale chyba oto mu chodzilo [...]

masspower sylwetka świetna, najlepsze chyba barki.

B-50 jeśli jesteś po weselu i żyjesz to jesteś twradziel. A z tym genem i klatą to fakt, są osoby co mają problem z klatą , bo np barki albo łapy przejmują cały ciężar- vide Gregor. I proszę nie pytać się go o trenig barów, on już taki jest "utoczony"

dlatego robisz trening wylaczajace jak najbardziej barki rozpietki linki bramy i wyciskania z malym skosem w dol wtedy odciazona jest praca barkow tak samo lokcie na boki nie w dol i ciaagniesz klatka

troche lipa, bo ciezko o dobra pompe, klata , barki plaskie sie zrobily, łapa okolo 47, ale co sie dziwic, jak sie nie cwiczylo

jakbym chcial tak napisac, to bym napisal. ten pasek moze jest spoko do jakichs cwiczen na barki czy cos, ale do martwych i siadow szeroki, mocny pas daje rade zdecydowanie lepiej, powloki brzuszne maja naprzeciw czego pracowac, a nie oblewaja paska (jak w cienkich sie dzieje). lepiej i bezpieczniej. jutro podesle cos na @ tylko musze znalezc, [...]

rev84 jak na 3 tygodnie to ladnie barki ci poszly.ale tu chyba karki po ssa daja foty a nie po ph-owcy :)

dobre barki. sog

za***iste barki. Delsterydo za***ista forma mentor, mam tyle samo w pasie a porównania brak za***ista forma, gratuluję zdr

1.W treningu na rzeźbę zalecane jest chodzenie na siłownie nawet 6 razy w tygodniu. Każdą partie trenuj nawet 2 razy w tygodniu, treningi staraj się robić krótkie i intensywne (przerwy między seriami zmniejsz do 30-60 sekund). 2.Pon/Czw: Nogi+Barki. Wt/Pt: Klatka+Triceps. Śr/Sob: Plecy+Biceps. 3.Ćwiczenia aerobowe wykonuj po treningu siłowym, [...]

[...] stron na dobrym poziomie panowie, tak trzymać Na wyróżnienie na pewno zasługuje bombowiec, faktycznie Łukasz najlepsza forma jak do tej pory,mam jednak jedno ale, chodzi o barki.Na tym zdjęciu wyszły słabo i jeśli jest też tak w realu to poproś swojego nowego trenera o jakiś dobry trening na tą partię. Znając Ciebie to tylko kwestia czasu abyś [...]

przy czym albo laduje synthol albo ma jakies nieforemne barki

[...] dorzuciłem do lydki ponad 3cm w obwodzie i znacznie sie popawil kształ bo predzej to był takie rury ulane dwie. foty całej sylwetki wrzuce za tydzien bo dopiero w tym tyg moglem normlanie przetrenować klatke i barki po kontuzji. Narazie kaltka jeszcze sflaczła nie ma co pokazywac się Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-07-12 22:47:42

[...] przy ćwiczeniach masowych typu przysiady, wypych rozszerze rozstaw nóg na troszke szerszy niż rozstaw barków, narazie przez ostatnie połroku robiłem na rostawie jak są barki przysiady i wypych robiłem tylko na stopach złączonych razem, aby uzyskać jak najwieksza serparacje między dwojkami, a czwórkami. Polecam robic wykroki chodzone na [...]

gruby sog ale barki bym dobił ron ładna klata